おそらく、すべての現代人は蜂蜜の有益な特性を知っています。砂糖の代わりに使用することをお勧めします。それらは処理され、ベーキングで使用されます。しかし、この製品は非常に便利とは言えません。さらに、その使用には制限があります。大人と子供の健康に害を及ぼすことなくどれだけの蜂蜜を食べることができるかについて、あなたは記事から学びます。
知ってる？ 100 gの蜂蜜を生産するには、1匹のハチが4万6千km飛行し、10万本の花に着陸する必要があります。
健康に害を及ぼすことなく、1日にどれだけの蜂蜜を食べることができますか？
この養蜂製品は次の2つの目的で使用されます。
- おやつや砂糖の代用品として、つまり味を楽しむために。
- 特定の疾患の治療のため、すなわち利益のため。
甘い製品を使用する目的は、どれくらいの頻度で、どれだけの量を食べることができるかによって異なります。したがって、治療薬としてそれを服用している人は、製品を毎日、しかし処方箋に示されている少量で、厳密にはコースで食べています。したがって、彼らは自分自身を害することはできません。ミツバチ製品をごちそうを好む人は、しばしば無制限にそれを食べますが、もちろんそれは健康上の問題を伴います。したがって、身体に悪影響を及ぼさない最大の一日量を知ることが重要です。
知ってる？ 蜂蜜のアミノ酸組成は人間の血液のアミノ酸組成に近いです。ミツバチ製品に含まれる24のアミノ酸のうち、22は血中にあります。
男性へ
蜂蜜の利点は、その豊富な化学組成によって決まります。ビタミンB1、B2、B5、B6、B9、C、H、PPが含まれています。カリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、硫黄、リン、鉄、ヨウ素、コバルト、マンガン、銅、フッ素が豊富です。この高カロリー製品-100グラムには328 kcalが含まれており、これは人体の1日の標準の23.3％です。
男性にとって、この製品は効力にプラスの効果があるため、特に有用です。必要なすべての要素で体を豊かにし、骨盤内を含む血管と血液循環の状態にプラスの影響を与えます。そして、これは、順番に、しかし、それは生殖システムだけでなく、生物全体の活動を改善するという事実につながります。
しかし、養蜂製品のそのような特性について学んだ人類の強い半分の代表は、リットルでそれを投げるべきではありません。したがって、たとえば、肥満、糖尿病、胃腸管や歯の問題を獲得することで、健康を著しく損なう可能性があります。
アレルギーに悩まされていない成人の健康な男性は、快楽と一般的な免疫力強化のために1日あたり50〜80 gを使用できます（大さじでこれは約2〜3個になります）。
治療目的のために、100-150 g（大さじ4-5）の使用が許可されています。ただし、治療期間は2週間に制限する必要があります。推薦された量はすぐに取られるべきではありませんが、一日を通していくつかの用量に分割されるべきです。
知ってる？ 薬用および化粧品の目的を持つ人々は数千年にわたって蜂蜜を使用してきました。紀元前13000年の期間に関連する洞窟壁画の絵があります。 e。は、人々が野生の蜂蜜を収集する方法を示しています。
女性たち
女性がミツバチ製品を適度に摂取すると、ほとんどの内臓やシステムの安定した動作に貢献し、体内の老化プロセスを遅らせ、病気に対する防御力を高めることができます。蜂蜜を食べると、体の調子を整え、エネルギーで飽和させ、効率を高め、代謝を改善し、体重を正常化します。
女性が使用できる最大量は男性と同じです-1日あたり100-150 g。極端なケースでは、治療を目的として、1日あたり200 gを摂取できます。妊娠中の女性は自分自身を100グラムに制限することをお勧めします。
重要！ 蜂蜜は、貴重な要素の源泉および免疫力を強化する手段として妊娠中の女性による使用が許可されており、強いアレルゲンであるため、授乳中の女性による食事は禁止されています。
子供向け
お子様に許可されるおやつの量は、お子様の年齢によって異なります。赤ちゃんの食事に蜂蜜を導入することで急ぐ必要がないことをすぐに警告します。この製品はアレルギーを引き起こす可能性があります。つまり、子供が1歳のときは、知人を延期することをお勧めします。
この時までに、子供の消化器系はすでに適切に形成されており、新製品の導入に正常に対応することができます。初めて、子供にハチミツを1日あたり0.5ティースプーン2〜3回与えることができます。 3年後、1アート。 lスライドなし（20 g）。 6歳から、子供はすでに1日あたり50 gを摂取できます（大さじ1.5–2大さじL）。
どのくらいの頻度で蜂蜜を使用できますか？
もちろん、もっと頻繁に食べたいこの製品のファンは、これをどれくらいの頻度で行うことができるかという問題に興味を持っています。それは、より良くならないように、低カロリー食品のダイエットをする人々に特に関係があります。お早めにお召し上がりください-適度に、食事療法にこだわる方を含め、ミツバチ製品を毎日食べることができます。
朝の人が大さじ1を食べる場合。 l。それはより良いパフォーマンスのために追加のエネルギーで体を飽和させます。そして大さじ1杯を飲むとき。 L.夕方に温かい牛乳で希釈すると、日中興奮している神経系が落ち着き、不眠症には「ノー」と言われます。重要！ 発疹、めまい、胃腸障害（下痢、嘔吐）、くしゃみ、流涙、喉の痛みが人体に現れた場合は、蜂蜜を中止する必要があります。これは、アレルギー反応の発症を示しています。
使い方は？
ミツバチ製品から最大の利益を得るには、使用のためにそのような推奨事項に従う必要があります。
- 朝は、純粋な蜂蜜ではなく、ぬるま湯で薄めてください。
- 夜は温かい牛乳やお茶に溶かします。
- 消化器系の機能を改善するために、大さじ1を食べる。食べる2時間前。
- 生殖器系の機能を改善したい男性は、牛乳やナッツと同時に食べれば、最も早い効果を得ることができます。
- 体型の状態を厳密に監視している、または体重を減らしたい場合は、養蜂場の贈り物をレモンとジンジャーと同時に食べる必要があります。
- 蜂蜜をドライフルーツやナッツと混ぜると、体に最大の効果が得られます。子供は、ドライフルーツ、ナッツ、蜂蜜から自家製のお菓子を作ることができます。
砂糖は砂糖を完全に置き換えることができますか？
栄養士は、蜂蜜が砂糖、チョコレート、お菓子を完全に置き換えることができると信じています。身体にとって、問題の製品は重要な要素を含んでいるため価値があります。しかし、それらは砂糖には存在せず、それは「空の炭水化物」であると考えられています。その唯一の生物学的価値は、100 gあたり398 kcalの含有量です。
重要！ はちみつが+ 50°Cを超える温度に加熱されると、大量の貴重な要素が失われます。この製品でお茶を飲みたい人は、飲み物を甘くする前に半分に冷やす必要があります。
また、砂糖は「スイートポイズン」と呼ばれ、糖尿病の発症や膵臓の機能不全、血中のコレステロールの蓄積など、さまざまな病気や健康問題の原因となっています。
蜂蜜の過剰摂取は可能ですか？
すでに述べたように、養蜂場の甘い贈り物は、利益だけでなく害ももたらすことができます。
ほとんどの場合、体内の否定的な反応は2つの理由で発生します：
- 人のアレルギーの存在;
- 過食。
大人が1日に150〜200 gを超える蜂蜜を食べ、子供が20〜50 gを超えると、過剰摂取を引き起こす可能性があります。それは、消化器系の障害である吐き気として現れます。したがって、禁忌がない場合、自然の高品質の蜂蜜は、1歳に達した後にすべての大人と子供が摂取する必要があります。彼は内臓とシステムの働きに対して多くの前向きな行動をとっています。ただし、推奨される1日の投与量に従って、適度に摂取した場合にのみ、効果が得られます。
