ジンジャーは人気のあるオリエンタルスパイスであり、その明るい味と香りは、最も単純な料理でさえ、アジアのノートを備えた本物の料理の傑作に変えることができます。しかし、美食の特徴に加えて、このユニークな植物が脂肪を分解するという有用な特性を持っていることを多くの人が知らないので、減量を助けるさまざまな種類の飲み物を準備するために「角根」を使用するのが通例です。このレビューは、ショウガ、リンゴ、レモンをベースにした痩身カクテルの最高のレシピを提供します。
材料の選択と準備
脂肪燃焼ドリンクの準備には、新鮮な生姜のみを使用する必要があります。乾燥した根はこの目的には絶対に適していません。さらに、根が若い上質であることは非常に重要です。
知ってる? 本格的な根茎を形成するために、ショウガは少なくとも10か月の持続的な熱を必要とするので、この植物はロシア連邦の中央地帯での栽培にはあまり適していません。しかし、屋根付きの温室で、さらには都市のアパートの窓辺でさえ、それを育てることは非常に可能であり、したがって、ダイエット飲料を準備するための有機成分を得ることができます。
このような製品は、購入時に次の基準で認識できます。
- 外的損傷の欠如;
- モノフォニックカラーの滑らかな皮;
- 淡黄色の肉;
- 密集した構造(根茎には、しわや盛り上がった領域、特に腐食、カビ、ダークスポット、およびその他の欠陥の痕跡があるべきではありません)。
リンゴについては、その種類はあまり重要ではなく、果物が栽培された条件がはるかに重要です。飲み物の準備中に硝酸塩、殺虫剤、その他の化学物質が必ず水に浸るので、果物を沸騰または注入するため、夏の別荘の作物を使用するか、有機農産物を見つけることをお勧めします。さらに、リンゴに含まれる砂糖が多いほど、カロリーが高くなるため、過度の体重との戦いに使用するのに適さなくなることを理解することが重要です。したがって、この場合は、果物の酸性で甘酸っぱい品種を優先するように試みることをお勧めします。
重要! 品種に応じて、100 gのリンゴには35〜60 kcalが含まれます。したがって、たとえば、シミレンコの酸っぱい青リンゴのカロリー量は40 kcalです。赤い品種Idaredの場合、このインジケーターは10 kcal高く、黄色のゴールデンには100 gあたり53 kcalが含まれています。
ショウガは非常に濃厚で燃焼する味わいがあるため、脂肪燃焼飲料では、この成分は描画にのみ使用されることが最も多く(お茶の醸造のように、通常は食品には使用されません)、したがって、根茎を準備するための主な原則は、最大の刻みです。これらの目的に最適なツールは、細かいおろし金です。角のある根とは異なり、カクテル、注入、煎じ薬、コンポート、フルーツティーのリンゴは食べることができ、食べる必要があるので、スライスの強さはどれでもかまいません。
レモンに関しては、ほとんどの場合それからジュースを絞る必要がありますさらに、多くの主婦は皮と一緒に皮をむくためにパルプを使用します。果物のこれらの部分は食用であるだけでなく、非常に有用ですが、誰もが皮膚を食べる準備ができているわけではありません。この成分を廃棄するつもりがない場合は、飲み物の準備中に細かく刻む必要があります。他の場合には、大きな破片(ジュースを圧搾した後に残っている柑橘類の半分)を飲み物に入れて、後で抽出する方が便利です。最後に、将来の飲み物の有益な特性を確保する上で最も重要なポイントの1つは、水の選択です。 どちらも沸騰水ではなく、水道水はこれらの目的に適していません。1つ目は生物学的性質が「死んでいる」ため、2つ目は逆に健康に有害な不純物が含まれている可能性があるためです。きれいな泉水が手に入らない場合は、購入したミネラルウォーターからガスなしで健康ドリンクを準備するか、高品質のフィルターを使用してこれらの目的のために自分で水を浄化するのが最善です。
人気の脂肪燃焼レシピ
脂肪燃焼のジンジャードリンクを作るための多くの異なるレシピがあります。それらの間の主な違いは、特定の成分の組み合わせにありますが、レモンとシナモンは、原則として、香りのよい「角根」で構成され、コンポーネントに冷水または温水を注ぐかどうかが決まります。
後者の場合、調理時間は通常短縮されますが、最終製品のビタミン組成が低下します。また、ハチミツをカクテルに加えるかどうかによって、ドリンクのエネルギー値(カロリー)がわずかに変化する可能性があります。これは、過度の体重を減らすための使用を考慮すると重要です。
クラシック
1 l 10分
しょうがの根
50 g(約¼根茎)
100 gあたりのエネルギー値:
- 根茎を徹底的に洗い、皮をむき、細かいおろし金でおろします。蜂蜜と生姜をすりおろした瓶に入れます。
- レモンを2つの部分に切り、ジュースをそれぞれの半分から容器に絞ります。柑橘類をカットし、材料に送信します。
- 室温の水をタンクの上部に注ぎ、蓋をして、醸造させます。使用前に緊張させることができます。
ビデオレシピ
クラシックビデオレシピ:クラシック重要! 根茎を剥がしやすくするためには、それを数分間水に浸す必要があります。その後、皮膚を簡単に取り除くことができます。
シナモン入り
4(1 L)45分
シナモン
1スティック(または粉末小さじ1/2)
100 gあたりのエネルギー値:
- 生姜を洗い、皮をむき、すりおろします。レモンを洗い、皮と皮と一緒に細かく刻みます。
- 生姜とシナモンを魔法瓶に入れ、+ 80 ... +85ºСの温度に加熱された熱湯を注ぎます。
- 魔法瓶をふたで覆い、少なくとも20分間醸造させます。次に、すりおろしたレモンを加え、再びしっかりとコルクにします。 10-15分後、お茶のように緊張して飲む。
ビデオレシピ
シナモンビデオレシピ:シナモン知ってる? 植物ジンギバー(ジンジャーのラテン語名)には、ジンゲロールと呼ばれる特別な物質が含まれています。根茎に焼けるような味を与え、体内の代謝プロセスを約15%加速する能力を含む、スパイスの多くの治癒特性を提供します。
ジンジャーとアップルのスリミングドリンク
1030分
しょうがの根
100 g(小さな根茎1つ)
赤いリンゴ
1 kg(8-10個の小さな果物)
シナモン
2-3本の棒(1時間の地面)
100 gあたりのエネルギー値:
- 根茎を洗い、皮をむき、小さなスライスに切ります。
- リンゴを洗って半分に切る。
- レモンを入れた皮を専用のナイフやおろし金で取り除き、果物を半分に切ってジュースを絞ります。
- おろし生姜、りんご、レモンの皮、シナモンを鍋に入れ、レモン汁を加える。
- 材料を水に注ぎ、火にかけます。
- 沸騰したら、火を弱めて3分煮ます。
- 鍋を火から下ろし、濾す。
重要! ショウガの根とレモンはどちらも創傷治癒、抗炎症性、栄養価の高い特性を持っているので、専門家はそのような製品を使用した後、数分間手を洗わないようにして、ショウガとレモンジュースが皮膚に吸収されるようにします。
スリミングカクテル:ジンジャー、レモン、シナモン、アップル
420分
100 gあたりのエネルギー値:
- 生姜を洗い、皮をむき、小さな立方体に切る。
- 種子室と種子を取り除いた後、リンゴを皮で薄くスライスします。
- レモン汁を絞ります。
- すべての材料をガラスの水差しに入れ、室温で精製水を注ぎます。
- コンテナを冷蔵庫に少なくとも2時間、できれば夜間に置きます。服用前にろ過しないでください。
機能と保存期間
他のビタミンスムージーと同様に、ジンジャー痩身ドリンクは将来のために準備されるべきではありません。この種の製品は、準備後すぐに消費することを目的としています。一方、飲み物の必要な脂肪燃焼特性は、その準備に使用される主要な成分から抽出することによって保証されます。これには、蒸すまたは醸造する場合は数分から、レシピで冷水を使用する場合は数時間まで、一定の時間が必要です。
知ってる? Zingiberのオフィシャルが最初にヨーロッパに来たのは1000年以上前ですが、それがどこからもたらされたのかはまだ不明です。芳香のあるスパイスを取引し、商品の価格を求めている東洋の商人は、奇跡の根が世界の終わりに成長していて、邪悪な隠者に守られていたため、そのための「狩り」は致命的だったと言いました。
したがって、最大の効果を得るには、2つの重要なルールに従う必要があります。
- ドリンクの準備時間については、レシピの推奨事項に厳密に従ってください。
- 所定の輸液期間が終了したらすぐに完成品を使用してください。冷たい水を入れた飲み物は、日中に飲むように準備できますが、すぐにお茶を飲むのが良いでしょう。
また、健康的なライフスタイルや身体活動と組み合わせて摂取しないと、奇跡的な料理がスリムな姿を提供できないことを常に覚えておく必要があります。