空腹時の朝の蜂蜜水：利点と害、長所と短所、体への影響 * 養蜂

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蜂蜜の有益な特性は古くから知られていますが、純粋な形だけでなく、蜂蜜水のような飲み物の組成物にも使用できます。それは非常に簡単に準備され、美味しく、多くの有用な物質を含んでいます。この記事では、蜂蜜の水とは何か、なぜそれを飲むのかを説明します。準備の主な方法と、人体にとっての主な長所と短所を示します。

蜂蜜水とは何ですか？

蜂蜜飲料は、純粋な水と新鮮な蜂蜜の混合物です。これらの成分のこの組み合わせにより、血漿と同じ組成を持つ美味しく健康的な溶液が得られます。そのため、体のすべての細胞によく吸収され、必要なすべてのビタミンをさまざまな臓器の細胞に直接届けます。この結果として、飲み物を飲むことは、蜂蜜を一人で飲むことよりもはるかに多くの利益を人にもたらします。

知ってる？ 100 gのハチミツを生産するには、ハチは10万本以上の花から蜜を集める必要があります。

製品の化学組成には次のような成分が含まれます（100 gあたりのmg）：

ビタミンC-0.2;
ビタミンPP-0.02;
マグネシウム-0.3;
カリウム-3.6;
硫黄-0.1;
リン-1.8;
カルシウム-1.4;
塩素-1.9;
ナトリウム-1;
鉄分は0.08です。

ハニーエリキシルのカロリーは100gあたり約33kcalです。

さらに、100 gの製品には以下が含まれます。

タンパク質-0.08 g;
脂肪-0 g;
炭水化物-8.3 g。

男性と女性のメリットは何ですか

朝はエリキシルを飲んで、一日中体にエネルギーを補給することをお勧めします。この飲み物は、肉体的運動または活発な精神活動の後の強さの回復に特に役立ちます。

さらに、それは私たちの体の多くの臓器系に有益な効果をもたらし、多くの病気に対する良い予防策となり得ます。この飲み物を空腹時に飲むことが有用かどうか、そしてそれが人体にどのようなプラスの影響を与えるかをさらに詳しく考えてみましょう。

免疫のために

蜂蜜水は免疫力を強化する良い方法です。この飲み物は、ウイルス感染や風邪の予防、特に体がビタミン不足の寒い季節におすすめです。

知ってる？ ツタンカーメンの墓で蜂蜜の入った最古のアンフォラが発見されました。同時に、製品はその味と健康的な組成をほぼ完全に保持していました。

免疫に対する調製された製品の有益な効果は以下の通りです：
ウイルスと戦う;
有害な微生物に対する保護;
真菌感染症の予防;
抗菌効果。

消化管のために

ハニーエリキシルの定期的な摂取は、消化器系にとって非常に有益です。胃腸疾患の発生を防ぎ、胃の正常な機能に良い影響を与えます。

人体へのプラスの影響の基本的な原則を以下に示します。
腸機能の改善;
便秘の予防と排除;
毒素と毒素の体を浄化する;
肝機能の改善;
腸内細菌叢の回復;
胸焼けと疝痛を取り除く。
腸内毒素症の予防と治療。

心血管系のために

毎日の食事に蜂蜜を含めると、心臓や血管の病気を防ぐことができます。

心臓血管系に対するドリンクのプラスの効果は、以下のように現れます：
血管を通る血流の改善;
血栓と静脈瘤の予防;
「悪い」コレステロールのレベルの低下;
心筋への負荷の軽減;
血管壁の弾性を高めます。

中枢神経系のために

蜂蜜水は中枢神経系に有益な効果をもたらします。重度の神経性のショックや障害、およびそれらの発生の防止に使用することをお勧めします。

ドリンクが神経系に及ぼすプラスの効果は次のように現れます：
うつ病と闘うのに役立ちます
激しいストレスの後に鎮静効果をもたらします。
鎮静効果があります。
夜の睡眠を改善します。

脳のために

ハニードリンクはメンタル活動が活発な方にお勧めです。

製品陽性の脳機能のリストを以下に示します。
メモリを改善します。
重要な精神的ストレスの後に強さを回復します。
精神活動を刺激します。
頭痛を解消します。

腎臓と膀胱用

蜂蜜は吸湿性に優れているため、夜間に準備されたエリキシルを使用すると、膀胱を降ろすのに役立ちます。これは、子供と大人の遺尿を取り除くのに役立ち、また腎臓に夜の休息を与えます。さらに、ハニードリンクは効果的に腫れを取り除くのに役立ちます。

口腔用

このツールは、口腔の一般的な状態に有益な効果をもたらし、上気道の病気と戦うのに役立ちます。

この飲み物の肯定的な資質のリストを以下に示します。
喉の痛みを解消します。
上気道の炎症を和らげる;
咳を減らす;
抗炎症効果があります。
粘液の液化を促進し、それを気管支と肺から除去します。
慢性的な鼻水を排除します。

空腹時に蜂蜜を使用できますか

この製品の使用に関する上記の推奨事項はすべて、健康上の問題がない成人に適用できます。しかし、注意して蜂蜜水を使用する必要がある人々のいくつかの他のカテゴリーがあります-これらは妊娠中や授乳中の女性、そして幼児です。

重要！ 病気がある場合は、蜂蜜飲料を飲む前に医師に相談することをお勧めします。

子供向け

蜂蜜水は赤ちゃんの体に役立つ可能性がありますが、赤ちゃんのアレルギーを引き起こす可能性もあります。したがって、それを子供たちに非常に注意深く与え、赤ちゃんの健康を観察する必要があります。

子供を飲むための主な推奨事項は次のとおりです。
3歳未満の子供には製品を与えないでください。
使用する前に、小児科医に相談する必要があります。
飲み物の最初の投与量は最小限でなければなりません-小さじ1〜2杯以下。
アレルギー症状や子供の健康状態の悪化が見られたら、飲み物をすぐに止めてください。

妊娠した

妊娠中、女性は栄養価が高くバランスの取れた食事が必要です。蜂蜜水は、それに必要な量のビタミンと栄養素を母親と胎児の体に供給するのに役立ちます。しかし、婦人科医に相談し、かつてその女性が以前にミツバチ製品にアレルギーを起こしたことがない場合にのみ、妊娠中にそれを使用することができます。

看護

母乳育児中、女性は食事を注意深く監視する必要があります。いくつかの食品はあなたの子供に深刻な食物アレルギーを引き起こす可能性があります。蜂蜜は強力なアレルゲンであり、母乳に移行すると、乳児の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。したがって、蜂蜜水を飲む前に、授乳中の母親は小児科医に相談しなければなりません。

重要！ 赤ちゃんが生後3か月になるまで、母乳育児中の女性は蜂蜜飲料を飲まないでください。

蜂蜜ドリンクの作り方

この飲み物の準備のための古典的なレシピでは、水と蜂蜜のみが使用されます。大人にエリクサーを1サービングする場合は、小さじ1杯の蜂蜜をコップ1杯のきれいな水に溶かしてください。得られた製品がリストされた有益な特性のすべてを所有するためには、高品質の蜂蜜を選択し、どの水に溶解するのが最適かを知ることができる必要があります。

ハニーセレクション

この製品の準備のために蜂蜜を選択するとき、あなたはその品質が何に依存するかを知る必要があります。健康的でおいしい蜂蜜飲料を準備するには、低温殺菌、ろ過、または熱処理を経ていない高品質で天然の蜂蜜を使用することをお勧めします。このような製品は、そのすべての有益な特性を保持し、体に有益な効果をもたらします。

蜂蜜は、次の基準に従って選択する必要があります。

信頼できる販売者からのみ製品を購入する。
砂糖漬けに成功しなかった新鮮な蜂蜜のみを選択してください。
ハチミツの粘り気は濃厚で粘稠である必要があります。
発酵の兆候の欠如（製品の表面の泡と気泡）。

水の準備

すべての種類の水が蜂蜜飲料を作るのに適しているわけではありません。人体は、構造化された水によってのみ最もよく吸収されます。構造化水は、細胞によって最も速く吸収されます。したがって、この飲料は、原水だけで準備する必要があります。はちみつと相互作用するとき、ボイルドは構造化に役立ちません。

重要！ 天然蜂蜜は、温度が上がると水中で有益な特性を失います。t + 45°C、それが沸騰水に入ると（+ 70°C以上）、それは人間に有害な物質を分泌し始めます。

飲み物を準備するには、次のタイプの水を使用できます。

春またはよく;
ボトル入り飲料水（ガスなし）;
ろ過された。

夏は冷たい水、冬は暖かいです。いずれにせよ、水は、作りたての飲み物を一気に飲むことができ、違和感を感じない温度でなければなりません。できるだけ体温に近い温度の温水を調理に使用するのが最適です。

蜂蜜水をいつどのように使用するか

作りたての蜂蜜水には、最大の栄養素とビタミンが含まれています。しかし、これらの有益な物質が最良の方法で体に吸収されるためには、準備された飲み物を正しく飲む方法を知る必要があります。

完成品を使用するための主な推奨事項を以下に示します。

準備後すぐに飲み物を一気に飲みます。
病気の一般的な予防のために、蜂蜜は朝空腹時に消費されるべきです。
薬事目的のために、準備された治療薬は昼食時と就寝前の夜に飲まれます（1回の服用につき1杯）
ドリンクは、グラス1杯で20〜30分前に飲んでください。
飲酒のコースは30日で、2週間休憩できます。
身体からの否定的な反応がない場合、中断することなく、常にエリキシルを服用できます。
膵臓に過度の負荷をかけないように、1日あたり、この製品を1カップ以上使用しないでください。

知ってる？ 「蜂蜜」という言葉にはユダヤ人のルーツがあり、文字通り「魔法の呪文」を意味します。

味と利益のために他に追加できるもの

味の多様性を求める人のために、蜂蜜水の準備のための他のレシピが発明されました。彼らはあなたが健康なだけでなく、特においしい飲み物を準備することを可能にする追加の成分を使用しています。

他の成分を使用して蜂蜜飲料を作るための基本的なレシピは以下にリストされています：

生姜入り。 標準的なレシピに従ってエリキシルを準備し、次におろし金でおろした皮をむいた生姜（小指の半分のサイズ）をグラスに加えます。時期によっては、温水と冷水の両方を使用してドリンクを準備できます。ハチミツと組み合わせることで、ショウガは免疫システムを強化し、消化を改善します。
ミントの葉。 前のレシピに従ってジンジャーハニーウォーターを準備し、そこにレモン汁とフレッシュミントの葉を少し加えます。そのような飲み物は夏に飲むのが特に楽しいです。それはリフレッシュし、体に一日中エネルギーを高めます。
アップルサイダービネガー。 料理には、250 mlの温水、小さじ1杯の蜂蜜、および同量のリンゴ酢が必要です。すべての成分を混合する必要があります。準備された製品は代謝を加速します。
レモン汁。 標準的なレシピに従って準備された飲み物のグラスに、10〜12滴のレモンジュースを加えて混ぜます。最大の利益のために、この薬は小さな一口に酔うことをお勧めします。レモン汁と組み合わせると、このようなエリキシルは免疫システムを強化し、減量を促進します。
シナモン。 コップ1杯の純水と小さじ1杯の蜂蜜から蜂蜜ドリンクを準備します。小さじ半分のシナモンをそれに加え、よく混ぜます。シナモンはエリキシルに特別なスパイシーな風味を与え、減量に貢献します。