菜園や菜園は都会の喧騒をそらし、植物に注意を向け、仕事を忘れることを助けます。過度の仕事で体に負担をかけすぎないようにするために、少なくとも時には休憩をとる必要があります。

疲労の原因と結果

一人一人が個人であり、疲労の原因は多様ですが、原因はほとんどの場合似ています。自分で運転した可能性があります。5日間、週末は朝から夕方までベッドで働きます。負荷量は誰かを倒すのに十分です。

たぶんあなたは庭について非常に心配しています：それがすべて立ち上がるか、それが正しく植えられているか、あなたはたくさんの水を注いだかなどです。感情的なストレスは、疲労とストレスの最初の兆候の1つです。フェンスを修理し、さらにガゼボを構築する必要があることに腹を立てていますか？否定的な考えや経験は多くのエネルギーを必要とします。

時間の経過とともに主力製品を停止しないと、身体がストレスにさらされ、次第に病気になりかねません。最初の兆候は筋肉と関節の痛みです。疲労は人を苛立たせ、周りの人は熱い手に落ちる危険があります。これは家族の喧嘩につながり、ストレスは家族全員に伝わります。

疲労に対処する方法

ワークフローを整理することから始めます。週の計画を書き留め、リラックスする場所を忘れずに残してください。問題が利用可能になったときに問題を解決し、一度にすべてのことを処理しないでください。したがって、1時間で1週間分の筋力を消費するリスクがあります。 「2つの野ウサギを追いかけたら、1つの野ウサギを捕まえることはできません。」

あなただけが庭にいるのが恥ずかしい場合は、急いで後半に侵入しないでください。夕方を共同休憩に割り当て、リラックスした雰囲気の中でこのトピックについて話し合います。おそらく、あなたはそれぞれに都合の良い時間を選び、タスクを分割するでしょう。したがって、自分で荷を下すと、庭は重労働ではないようです。

「必要」という単語を「欲しい」に変更します。それが必要なだけで、自分で庭を限界まで植えるように強制しないでください。あなたが正確に何を望むかを決めてください：あなたが果物と野菜から好きなもの。職業は楽しいはずです。気に入らない場合は、2倍の強さを費やします。フェンスを修理するために自分を飢えさせないでください。

タイムリーな食事は、身体に十分なエネルギーを与えます。ビタミンをあなたの食事に加えてください-これはあなたの免疫力をより安定させます。

代わりのタスク：精神的な負荷の後、身体的なものに切り替えます。これは、仕事で「沸騰」しないようにするのに役立ちます。

活発な身体活動の後、オイルで入浴してください。食事の前や1.5〜2時間後に浴びると、リラックスタイムの効果が感じられます。次に、自分に集中し、少なくとも10分間は孤独で休んでください。

筋肉と関節を回復する快適な方法はマッサージです。完全にリラックスし、全身の血液循環を改善し、詰まった筋肉をこねます。庭での運動の後-これはまさにあなたが必要とするものです。

快適に身を包み、アクティビティを楽しむことを忘れないでください。何かが気にならなくなった場合-タスクを確認し、変更することを恐れないでください。あなたの庭を横から見て、他の人がアドバイスするのではなく、あなたが望むようにそれを配置してください。