ジューシーで熟した夏のベリーは、喉の渇きを癒すことができ、人体にも大きなメリットがあります。スイカの使用は一般的な健康状態と個々のシステムの機能に好影響を与えるため、世界の約96か国で栽培されており、数千以上の品種が区別されています。
スイカのカロリーと栄養価
栄養価は製品100 gあたり27 kcalしかないため、製品はダイエットリストに含まれています。
さらに、それは含まれています:
- タンパク質-0.6 g;
- 脂肪-0.1 g;
- 炭水化物-5.8 g。
全量の93%近くが水で、残りが食物繊維です。 しかし、これにもかかわらず、ベリーには多くのビタミンやミネラルが含まれています。
- B1;
- B2;
- B6;
- B9;
- PP;
- A;
- E;
- C.
知ってる? スイカを1スライスだけ食べることで、ビタミンCの1日の必要量の25%を自分で摂取できます。
トレース要素が表示されます:
- 鉄;
- リン;
- ナトリウム;
- マグネシウム
- カルシウム
ベリーの構成は次のとおりです。
- スクロース;
- ブドウ糖
- 多糖類;
- カロテノイド(リコピン);
- 葉酸;
- アミノ酸(シトルリン)。
男性の体にスイカを使用することは何ですか?
リコリンやシトルリンなどの物質が男性の生殖器系に強力な刺激効果をもたらすため、男性の健康のためのスイカの有益な特性は特別な構成にあります。人気のある薬局にも同様の特性があります。
自然の興奮剤の作用は次のとおりです。スイカジュースは鼠径部の血管の拡張に影響を与え、性欲の増加に貢献します。スイカジュースの使用も、予防策として前立腺に良い影響を与えます。
勃起はアルギニンと呼ばれる物質のおかげで改善され、男性の生殖器に血を流します。
5〜6個を食べると、消費のメリットが顕著になります。
病気のためのスイカの使用
それは男性と女性の他の病理学的状態と病気で役に立ちます。
- 果実を食べることは人体の全体的な健康に好影響を与えます:
- 代謝が加速します。
- 「悪玉」コレステロールのレベルが低下します。
- 免疫システムの状態が強化されます。
- 体はビタミンとミネラルで良い栄養を受けます。
- 抗酸化物質の数が多いため、内臓がんのリスクが低下します。
食事にスイカを含めることをお勧めします:
- 過剰な体重で;
- 頭痛を伴う;
- 風邪で;
- 皮膚の状態を改善する;
- 内臓およびシステムの治療用;
- 血液形成を改善する;
- 痛風と戦うために;
- 血圧高血圧を下げる;
- ストレス後の心理状態を改善する。
糖尿病
糖尿病患者のための重要な情報は:
- 製品にグルコースが含まれている。
- 血糖指数は60未満です。
重要! 1日あたりの糖尿病患者のためのスイカの最大部分は、過剰なスクロースを防ぐために400 gを超えることはできません。
シーズン中、この病気の人は食事を管理する必要があり、魚、肉、乳製品、小麦粉製品を制限する必要があります。
尿路結石
体から有害物質を除去し、塩の溶解に寄与する能力があるため、この製品の使用が推奨されます。スイカは利尿効果があり、炎症を抑えます。
腎臓と膀胱の病気
スイカを食べることはこの種の病気を持つ人々に良い影響を与えます。それは尿のアルカリ成分が増加し、それが結石の溶解に寄与するという事実にあり、利尿作用のために、毒素、塩、小さな結石が体を離れ、もはや人を悩ませません。
尿と腎臓の両方のシュウ酸カルシウム結晶が大幅に減少します。ただし、大きな効果を得るには、1日に約2〜3 kgの甘い果実を食べる必要があります。
膵炎
この疾患では、生鮮食品を急性期のみに摂取することは推奨されておらず、寛解期にある人はベリーを楽しむことは全く問題ありません。通常の健康のために、部分は1.5キロに制限されるべきです。
知ってる? ピンクと赤のスイカは、強力な抗酸化物質であるカロチノイドリコピンをもたらします。ジャイアントベリーの量は、トマトの量の1.5倍です。
住宅および公共サービスの病気
消化器系の正常な機能は、スイカとその皮質内の繊維の存在によって促進されます。腸に作用して毒素や毒素を取り除きます。
ベリーには攻撃的な酸がなく、消化に良い影響を与えるビタミンや栄養素がたくさんあるので、胃炎や胃粘膜の炎症に使用することが許可されています。ただし、甘味の大部分は胃の酸性度を高める可能性があるため、その使用量を制御する必要があります。100 gの部分を使い始め、2〜3スライスにすることをお勧めします。空腹時にスイカを食べることはお勧めできません。
胃炎の治療では、次のレシピを使用できます。
- スイカの皮を乾かします。
- 100 gの製品を取り、500 mlの熱湯を注ぐ。
- 注入するために30〜40分間放置し、緊張させます。
- 得られた飲み物を30分で200ml飲みます。食べる前に。
心臓血管疾患
血中コレステロールの低下は、この培養を構成する成分であるリコピン、シトルリン、アルギニンの影響下で発生します。
これにより、リスクが軽減されます。
- 心血管疾患;
- 心臓発作;
- ストローク;
- アテローム性動脈硬化。
禁忌および起こりうる危害
これらの病気を持つ人々のための食品としてベリーを食べないでください:
- 尿石症(顕著な利尿作用による);
- プリック;
- 下痢
- 腎盂腎炎;
- 前立腺および膵臓の重篤な病理;
- 2型糖尿病。
重要! スイカは漬物と一緒に摂取することはお勧めしません。これは深刻な腫れを引き起こす可能性があるためです。栄養士はそれを別の用量で使用することをアドバイスします。
上質なスイカを選ぶには?
ストライプベリーを購入する前に、次のことを知っておく必要があります。
- コレクションシーズンは8月から9月です。
- 果実が販売されている場所は、換気がよく、日光から保護されている必要があります。
- クラック、へこみ、その他の変形がなく、完全な状態である必要があります。
- 色は均一で光沢がある必要があります。果物はそれが置かれるわずかに傾斜した側面を持っているかもしれません。
- しっぽは辛くてサクサクします。
- 皮をたたくと大きな音がします。
スイカの選び方:ビデオ
スイカは、その味と香りだけでなく、一連の有用な物質にとっても魅力的です。それは体を浄化するのに役立つので、その使用は健康に害を及ぼさないように正規化されるべきです。