授乳中の母親は、赤ちゃんの未熟な消化器系の機能不全を引き起こす可能性があるため、多くの食品を摂取することを禁じられています。数十年前、授乳中の女性は赤ちゃんに悪影響を及ぼし、中毒を引き起こす可能性があるため、厳密に食べることを禁じられていると考えられていました。しかし、キノコには大量のタンパク質と、赤ちゃんの正常な成長と発達に必要な必須アミノ酸が含まれているため、この意見は正しくありません。
キノコの有用な特性
- キノコは人体にとても良い影響を与えます：
- 彼らは完全に食事療法の製品であるため、血糖値を減らします。
- 有用なアミノ酸で飽和;
- ビタミンやミネラルの補充;
- 精神活動を刺激する;
- 代謝を正常化する;
- 心血管系の機能を改善する;
- レシチンの存在により、それらは血中の悪玉コレステロールのレベルを低下させます。
- ホルモン産生を正常化する;
- 免疫防御を改善する;
- 皮膚でのメラニンの生成を刺激する;
- 腸の運動性は正常化されています。
キノコに害を及ぼす
- キノコの過剰摂取は、人間にそのような問題の発生を引き起こす可能性があります：
- 土壌から吸収された毒素による中毒;
- タンパク質がキチンと複合体であるという事実による消化器系への重大な負担;
- 胃および十二指腸の消化性潰瘍の発症。
さらに、食用キノコを有毒キノコと混同するリスクがあり、多くの健康上の問題を伴い、重症の場合は死に至る可能性があります。ワーミーで不適切に準備されたキノコは食中毒を引き起こす可能性があるので、信頼できる店でそのような食品を購入することをお勧めします。自分で集める場合は、調理前にそれらの食用性を確認し、適切に処理することが重要です。
消費できる種
母乳育児時には、消化器系に問題を引き起こすことなく、人体に最も吸収されやすい特定の種類のキノコを使用することが許可されています。これらには、ポルチーニ茸、カキ茸、シャンピニオンが含まれます。
これらの食品は安全であるという事実に加えて、それらは大量のアミノ酸とビタミンを含んでいるので、授乳中にも非常に有用です。適切に栽培、加工、調理されたこれらは、若い母親の日常の食事に非常に役立ちます。重要！ キノコは土壌からすべての毒素を吸収する天然のスポンジであるため、生態学的に汚染された場所でキノコを選ぶことはできません。
シャンピニオン
一部の科学者によると、シャンピニオンキノコは優れた絶対的に安全な鎮痛剤であるため、授乳中の母親にとって有用です。この食品は、優れた口当たりだけでなく、頭痛や歯痛を落ち着かせるのにも役立ちます。
さらに、シャンピニオンには、これらの菌類から容易に吸収されるタンパク質と必須アミノ酸が大量に含まれています。キノコの果肉は非常に柔らかく、シャンピニオンを定期的に摂取しても消化管を破壊することはできません。
かききのこ
これらのキノコには、赤ちゃんの成長と発達に関与するビタミンPPの最大量が含まれているため、女性は妊娠中や授乳中にカキ茸を使用することができ、適度に推奨されています。
ニコチン酸は、ビタミンPPと呼ばれるように、体内の脂肪の代謝に関与し、コレステロールを低下させます。これは、心臓血管系の状態に良い影響を与えます。これにより、妊娠中の女性がカキ茸を使用すると、胎児の血液の栄養が向上し、危険な出血のリスクが低下します。さらに、カキのキノコは人体に容易に吸収され、消化管の不調やその他の消化管の問題を引き起こすことはありません。重要！ 最初に キノコの最高です キノコは最も低刺激性なので、母乳で育てる母親の食事にキノコを追加します。
ポルチーニ茸
この種は完全に体に吸収され、母親と赤ちゃんに必要な必須アミノ酸を含む大量のタンパク質を含んでいます。 土壌中の有害物質をほとんど吸収しないため、安全に使用できます。
白いキノコには、大量のビタミンB2またはリボフラビンが含まれています。このビタミンは甲状腺ホルモンの形成に関与し、素早い皮膚の再生と発毛を促進し、神経系の健康にも関与しています。
キノコを食事に入れるための規則
母乳の組成を形成する新しい食べ物の出現は赤ちゃんにストレスを与えるので、母乳で育てる母親はキノコを徐々に使い始める必要があります。授乳後は、赤ちゃんがこの食品に対して不耐性またはアレルギーを起こす危険性があるため、新生児の反応を監視することが重要です。
最初の使用後は数日待つことをお勧めします。また、否定的な反応がない場合は、定期的に食べて割合を増やしてください。このプロセスでは、キノコを大量に使用すると、乳幼児だけでなく母親にも健康上の問題が発生する可能性があるため、対策を観察することが重要です。
授乳中の女性は、ビタミン、ミネラル、アミノ酸を大量に含んでいるため、適切に処理されて準備されたキノコを食べることができます。同時に、メジャーを理解し、安全で消化しやすいタイプのみを選択することが重要です。キノコは土壌から有毒物質を吸収することができ、女性は授乳中にそのようなキノコを食べることを禁じられているため、キノコの成長の場所を考慮することも必要です。
