シベリア松の枝から採取された松の実の人体への確かな有益な特性は誰もが知っています。それらは、ビタミン、脂肪酸、ミネラルの豊富な供給源であり、作業能力を高め、血液組成を改善し、貧血を治療し、神経系を正常化します。しかし、多くの親はこの問題について心配しています:松の実を子供に与えることは可能ですか、そしてそれらは何歳で食事に取り入れることができますか?
松の実の組成
松の実の種には、大量の栄養素が含まれています。 100 gの製品には、タンパク質15.6 g、炭水化物28.4 g、脂肪56.0 gが含まれています。総カロリー量-680 kcal。タンパク質の大部分は、容易に消化可能で交換可能な必須アミノ酸です。
脂肪は、主に多価不飽和脂肪酸のグループに代表され、オレイン酸が最も重要です。繊維とデンプンは炭水化物から支配されます。有機酸が含まれており、クエン酸も含まれています。この製品にはコレステロールは含まれていません。
知ってる? ヒマラヤスギの種子は減量の一因となります。それらはより少ないカロリーを消費する必要なしに体重を減らします。
コアの栄養素の全範囲は次のとおりです。
- ビタミン:A、B1(チアミン)、B2(リボフラビン)、B6(ピリドキシン)、C、E、PP、葉酸、パントテン酸、ナイアシン。
- ミネラル複合体は、亜鉛、マンガン、鉄、銅、カルシウム、マグネシウム、リン、コバルト、ヨウ素、ナトリウム、アルミニウムで表されます。
- その他の成分:レシチン、ヘミセルロース、食物繊維。
子供の松の実は可能ですか
子供はこのタイプのナッツを使用することができます。彼らは体の正常な発達に貢献するので、それらはメニューに存在している必要があり、乳歯を永久的な歯に変えるプロセスを助けます。ナッツは免疫力の低下から恩恵を受けます。また、おいしくて甘く、特にお子様に好まれています。
重要! ヒマラヤスギの穀粒は、個々のアレルギー不耐性を引き起こす可能性があるため、子供たちの食事に注意深く導入する必要があります。
松の実は何歳で子供に与えられますか
健康的な食事を食事に取り入れるための最も適切な年齢は、少なくとも3歳です。一部の医師は、4歳の子供でさえ、早期にではなく子供にそれらを与え始めることを勧めます。 3歳未満の年齢では、壊れやすい子供の胃はそのような量の脂肪に対処することができません。
栄養補助食品として、松の実は数グラムを生産し始め、徐々に1日あたり20 gになります。子供が栄養価の高い摂食に十分耐えられる場合、1食分を週2回30〜50 gに増やすことができます。
子供にはどんなナッツが良いですか
- シベリア杉の種は免疫システムを完全に強化し、追加のクルミの使用は効果を強化します。さらに、ナッツは次の理由で役立ちます。
- 抗酸化物質の強力な複合体を含みます。
- 成長ホルモンの合成を刺激し、粘膜と皮膚の状態を改善します。
- ビタミンDのおかげで、骨組織の代謝プロセスを維持することにより、歯と骨を強化します。
- 脊椎と関節の病気の予防を行います;
- 赤ちゃんの興奮した心を落ち着かせ、穏やかな睡眠を提供します。
- 脳、生殖器および視覚器官、腎臓の発達に寄与する;
- 核内の脂肪酸の複合体は、成長している子供の体の細胞膜を形成して強化します。
- 身体的および精神的発達への有益な効果;
- 歯のエナメル質を強化し、炎症を和らげます。
禁忌および起こりうる危害
良いことに加えて、どんな製品も害を及ぼす可能性があります。松の実については、脂肪不耐症に加えて、ナッツは非常に小さいサイズであり、赤ちゃんが簡単に窒息する可能性があるため、3歳未満の子供には与えないでください。 主な禁忌は、治療に対するアレルギー反応です。
したがって、松の実は可能であるだけでなく、子供たちにも与える必要があると言えます。その豊富な構成により、この製品は子供たちの体に疑いのない利点をもたらします。ただし、年齢制限、使用基準について覚えておく必要があり、製品に対するアレルギー反応の可能性を考慮に入れてください。