にんじんジュース：特に有益な特性と禁忌 * 美化

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ニンジンは、身体から毒素を取り除き、エネルギーを満たし、気分を改善するのに役立つ非常に健康的な野菜です。ニンジンのジュースは根菜そのものと同じくらい有用です。ただし、体内で過剰になると、頭痛や体温が上昇し、皮膚が黄色くなることがあります。健康に役立つために人参ジュースを飲む必要がある量、男性、女性、子供にどのように有益であるか、それがどれほど有害であるか、そしてその使用の禁忌は何かを考慮してください。

栄養価

毎日の使用でにんじんジュースを与えるものを理解するには、野菜自体を研究する必要があります。その化学組成には、ビタミンB、C、PP、K、E、カロチンが含まれ、その後ビタミンAに変換されます。さらに、鉄、リン、カリウム、マグネシウム、銅、コバルト、亜鉛、ヨウ素を多く含みますフッ素とニッケル。

純粋な形のこの飲み物100 mlには、タンパク質1.1 g、脂肪0.1 g、炭水化物6.4 gが含まれています。カロリーはわずか28 kcalです。

重要！ ジュースは、保存期間が短くても有益な特性が失われるため、使用直前に調製することをお勧めします。

にんじんジュースのプロパティ

飲み物の治癒特性は非常に異なります。それはあらゆる性別と年齢の人々にかなりの利益をもたらしますが、プラスに加えて、それはまたいくつかの禁忌があります。

メリット

にんじんジュースの助けを借りて、尿路結石症、湿疹、皮膚炎、アテローム性動脈硬化症、さまざまな炎症と戦うことができます。伝統医学の支持者は、ニンジン飲料が胃潰瘍、化膿性創傷、火傷および凍傷を治療すると主張しています。時々、腫瘍学との闘いは彼の能力に起因します。

夏には、にんじんジュースが日焼けを改善する飲み物になります。しかし、これは野菜自体の色によるものではありません。これはメラニンの生産を高めるカロチンが原因です。

新鮮なニンジンは消化の問題を取り除き、毒素を取り除き、食欲を改善し、血液を薄くします。天然にんじんジュースは免疫力と活力を高めます。この飲み物の継続的な使用は、正常な血中コレステロールの維持に役立ちます。

知ってる？ ニンジンには驚くべき物質があります。 — ダウコステロールは、他の野菜には含まれていません。彼のおかげで、脳のプレジャーセンターが興奮しています。この物質は、効力を高めるための薬物の組成において頻繁な要素です。

起こり得る害と副作用

ニンジンの新鮮な消費の許容基準を超えると、頭痛、発熱、嗜眠と眠気、吐き気、消化不良などの悪影響が現れることがあります。さらに、皮膚が黄色味を帯びることがあります。これは根の作物に含まれているベータカロチンによるもので、完全に吸収する時間がありません。この場合、肌の色が正常になるまで飲み物を止める必要があります。

禁忌

十二指腸潰瘍、胃炎、膵炎、大腸炎などの病気にかかっている場合は、にんじんジュースを飲むことは禁じられています。糖尿病の人は、主治医の許可を得た後にのみ、注意して飲み物の使用に近づくべきです。

フレッシュニンジンの使用は胸やけや下痢にはお勧めできません。

どのくらいの量を消費できますか

成人の健康な人のためのニンジン飲料の毎日の基準は250〜500mlであり、一度に飲まれるのではなく、2〜3回に分けて飲んでください。

12歳未満の子供は、1日あたり0.5カップ（12歳から1〜2カップ）を飲むことをお勧めします。小さい子供は、沸騰した水で希釈するか、他のジュースと組み合わせるのがよいでしょう。

使用の特徴

あなたがジュースを作るつもりのニンジンに注意してください。野菜をさまざまな化学薬品でいっぱいにして成長を加速させるスーパーマーケットではなく、市場で野菜を購入するのが最善です。 果物自体に注意してください：それは欠陥のない平らな、中型のサイズでなければなりません。にんじんは、成長が悪いと形が変わることに注意してください。そのような野菜を服用しないでください。

にんじんジュースと脂肪、クリーム、またはオリーブオイルを組み合わせる。そのような使用規則は、ニンジンに含まれている多くのビタミンが脂溶性であるという事実によるものです。飲み物に塩を加えたり、甘くしたりしないでください。他のジュースと混ぜて味を良くすることができます。最も美味しいミックスは、ニンジンとリンゴ、ニンジン、リンゴとビート、ニンジンとビート、ニンジンとセロリで得られます。

空腹時にジュースを飲みますが、一気に飲まないでください。そうしないと、胃に不快感が生じます。彼らはチューブの使用を勧めます。したがって、飲み物は徐々に胃に入ります。その後30分で、高速炭水化物（スイーツまたはペストリー）を含む食品を食べることをお勧めします。

知ってる？ ニンジンは完全に歯のエナメル質をきれいにし、歯茎をマッサージし、虫歯や歯周病の発症を防ぎます。したがって、この根菜 -歯ブラシの良い類似物。

女性向け

女性はこの飲み物の利点をすぐに感じるでしょう。毎日飲むと、ホルモンバランスの正常化、定期的な痛みの緩和、若さの延長、髪と爪の強化に役立ちます。胸の形成を防ぎ、不妊を治すことができると主張する人もいます。

妊娠中

妊娠はすべての女性の生活の中で非常に重要な期間です。にんじんジュースは、さまざまな問題から妊娠中の女性のための優れた治療法になります。中毒症、浮腫、便秘、ビタミン欠乏症との戦い、骨格系の強化、ヘモグロビンレベルの増加、胎盤の発達と胎児組織の成長に役立ち、妊娠中の母親自身も明るく元気になります。

しかし、この飲み物を飲む前に、妊娠中の女性は常に彼女の医者に相談しなければなりません。

子供向け

子供たちは、免疫力を強化してヘモグロビンを増やし、粘膜を保護し、皮膚の問題の兆候をなくし、視力を改善するためにそれを必要とします。さらに、飲み物は効果的に寄生虫、特に虫からの駆除に役立ちます。

ニンジンジュースは、6か月に達した後にのみ子供が飲むことができます。徐々に食事に取り入れていく必要があります。 1/4ティースプーンから始めます。赤ちゃんがアレルギー症状を示さない場合は、用量を徐々に増やすことができます。 1歳までに、子供は1日に100 mlのジュースを飲むことができます。すでに上で述べたように、飲み物を沸騰水または他の絞りたてのジュース、好ましくはリンゴで希釈するのが良いでしょう。時には、人参をつぶしたマッシュと飲み物を代用することもできますが、これも大きな利点です。