赤ちゃんの消化管の適切な機能を確立するために、授乳中の母親は食事療法に従う必要があります。以下では、HSで小麦のお粥を食べることができるかどうか、その有用な特性と調理規則について説明します。また、禁忌と、摂食の初めにどれだけ食べることができるかについても詳しく学習できます。
授乳中に小麦のお粥を食べることは可能ですか
小麦は、その有益な組成により、授乳中の母親の食事に含まれるべきです。それは十分な量の様々なビタミン、アミノ酸、繊維を含んでいます。このためです 授乳には小麦が推奨されます。。赤ちゃんは母親の乳とともに有用な物質を受け取り、女性の腸は正常化し、髪と皮膚の状態が改善され、エネルギーも追加されます。
小麦のお粥の初期の標準は生の形で約40 g /日ですが、徐々にそれは増やすことができます。ただし、子供たちが穀物を異なるように認識することを忘れないことが重要です。このため、小麦を食事にスムーズに取り入れ、赤ちゃんの体の反応を監視することをお勧めします。
B型肝炎に役立つもの
小麦の割りは、デュラム小麦の加工中に得られます。このため、炭水化物が多く、脂肪が少なく、タンパク質が3 g / 100 g以下です。この料理はカロリーが低く、食事に属しています。このため、多くの授乳中の母親が食事に含めたいと思っています。
重要! 調理後にこのお粥の有用な特性は、冷蔵庫に保存されている場合、12時間保存されます。これ以降は使用しないことをお勧めします。
この穀物は、ミクロとマクロの要素が豊富で、母と子の両方にメリットがあります。 含まれています:
- ビタミンC、A、F、E、PPおよびグループB;
- マグネシウム、ナトリウム、鉄、カルシウム;
- アルギニン、グリシン、チロシン、グルタミン酸などの重要なアミノ酸;
- 単糖および二糖;
- 繊維と澱粉。
- この豊富な成分のおかげで、小麦のお粥は次のことができます。
- 血液循環と心機能を改善する;
- 免疫を強化する;
- 消化管を改善し、便秘に対処します。
- 体から毒素を取り除きます。
- 代謝プロセスを確立します。
- 肌の状態を改善します。
小麦に含まれる栄養素の数が多く、授乳中の母親の体にプラスの効果があることを考えると、このお粥は授乳中に摂取する必要があります。ただし、特に女性が胃炎、潰瘍、鼓腸などの胃腸管に問題がある場合は、注意事項を忘れないようにすることが重要です。使用する前に、ママと赤ちゃんがグルテンにアレルギーを起こさないことを確認することが重要です。
授乳中の母親の食事にいつ導入できますか
授乳中の母親の食事への小麦のお粥の導入の初めに、それを注意深く使用し、徐々に使用を開始することが不可欠です。 母親が胃腸管に産後の問題がない場合は、赤ちゃんが2〜3か月のときに小麦で実験を始めることをお勧めします。。最初の月は、複雑な要素であり、赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性のあるグルテンの含有量が高いため、リスクを冒さない方がよいでしょう。
お粥を小さじ1〜2杯の食事に取り入れ始めることをお勧めします。朝、夕方まで子供の反応を見てください。結果が発生していなければ、最小の基準から始めて、徐々にお粥を消費することが可能です。同時に 取るのに最適な時間は朝食または夕食です毎日食べることはお勧めしません。
最初の数ヶ月は、小麦を水で準備する必要があります。これは、子供が牛乳に対してアレルギー反応を起こす可能性があるためです。子供が生後6か月を過ぎると、本格的なミルクポリッジを給餌できます。
子供は何歳であげられますか
小麦は、米、ソバ、オートミールなどの他の種を食べ始めた後にのみ、乳児の食事に取り入れるべきです。子供が8か月から10か月の年齢に達した後にのみ、このシリアルを提供することができます。この期間の前に、アレルギー反応の発生を引き起こす可能性があるので、それを入力することはお勧めできません。
知ってる? 小麦は、人間が使用した最も古い穀物の1つです。その穀物はエジプトのピラミッドで発見されました、そしてこの穀物からのお粥は聖書で言及されています。
小児科医は、小麦のお粥を幼児の食事に導入するための最適なスキームを開発しました。 次の手順で構成されます。
- 最初のテストは、ティースプーンの半分以下でなければなりません。また、お粥を取った後の子供の状態を監視する必要があります。これは、導入されている新製品への対応を判断するために行われます。
- 朝の給餌を優先する必要があります。
- 他の新製品と同時に導入することは固く禁じられています。約2週間の期間、親はこの穀物の子供の体による消化率を十分に判断する必要があります。そして、この期間が過ぎて初めて、赤ちゃんの食事に新しい料理を取り入れることができます。
- お粥の摂取は、純粋な形で、すなわち、甘味料、塩、スパイスを添加せずに行う必要があります。また、シリアルは牛乳ではなく、水で調理する必要があります。
- 子供の体を新製品に慣れさせるには、液体のコンシステンシーが適しています。穀物の量を増やすことは徐々にする必要があります。
1歳以上の子供は牛乳で調理することをお勧めします。さまざまな果物や果実を追加することも可能になります。
料理の仕方
最初の給餌では、1歳未満の子供には大さじ1杯の小麦の割りが必要です。 l。:
- きれいな水で完全に穀物を洗ってください。
- 鍋に入れ、コップ一杯の水を注ぎ、中火で沸騰させます。その後、火を減らす必要があります。
- 鍋を蓋で覆い、時々かき混ぜ、必要に応じて泡を取り除き、約15分間調理します。
- 調理後、鍋を火から下ろし、さらに10〜15分間加熱します。タオルで包みます。
お粥ですべての操作を完了した後、液体を排出し、冷却します。今、あなたは子供を与えることができます。スロークッカーで調理することもできます。その場合、シリアルはよりもろく、味に柔らかくなります。年長の子供たちにとっては、1年から牛乳で料理を始めることができます。また、味にバター、塩、砂糖、蜂蜜、果物、果実、さらにはナッツを加えることもできます。
水の上
両親が子供がグルテン不耐性を持たないことを確信している場合、彼らは徐々に子供たちの食事に小麦のお粥を導入し始めることができます。 1歳未満の子供にとって最も節約できるオプションは、水で調理するオプションです。成分は次のとおりです。
- 大さじ1。小麦の割り;
- 大さじ1。水。
お子様の体をこの製品に慣れるには、以前にコーヒーグラインダーで砕いたシリアルが適しています。したがって、それは赤ちゃんの消化器系にもっと繊細で適切であることがわかります。
重要! 小麦のお粥を選ぶとき、あなたはその色と穀物のサイズに注意を払う必要があります。粗い穀物はよりもろくなり、細かい穀物は繊細な一貫性を持つため、将来の料理とその構造の品質はこれに依存します。
まず、シリアルを徹底的に洗います。次に鍋に注ぎ、水を入れます。次に、沸騰させ、熱を下げ、カバーする必要があります。定期的にかき混ぜてできあがった泡を取り除く必要があります。 20分間調理します。すぐにお粥はストレーナーで拭くか、ブレンダーを使ってみじん切りにする必要があります。その後、赤ちゃんにそれを提供することができます。
牛乳で
子供が1歳になると、牛乳で小麦のお粥を調理し始めることができます。 これには次の成分が必要です。
- 大さじ1。水;
- 大さじ1。牛乳;
- 150 gシリアル;
- 砂糖、塩、バター。
よく洗った小麦の割りを鍋に入れ、水を加えて火にかけます。水が沸騰したらすぐに火を最小限に抑え、鍋を蓋で覆い、15〜20分間調理します。この場合、定期的に形成された泡を取り除き、お粥が燃えないようにかき混ぜる必要があります。
水が沸騰したら、すぐに牛乳を鍋に注ぎ、さらに数分間沸騰させる必要があります。最後に お粥をバター、塩、または甘味で作ります。このレシピによると、お粥の使用に禁忌がない場合、お粥は1歳の子供にのみ利益をもたらします。
カボチャと
カボチャと組み合わせて調理された小麦のお粥は、繊維、ビタミン、ミネラルが含まれているかなり健康的な料理です。消化の改善、視力の改善、血中コレステロールの低下に役立ちます。
それを準備するには、次の製品を取る必要があります。
- 60 gシリアル;
- 皮をむいたカボチャ100 g;
- 大さじ1。牛乳;
- 大さじ1。水;
- 40 gバター;
- 味に塩、砂糖。
知ってる? 小麦のお粥は、デザートとしてビザンチンの食事にありました。お菓子へのこだわりが強いので、牛乳に砂糖をたっぷり加えて作られ、この料理はグルートと呼ばれていました。
カボチャは、できれば小さなスライスでみじん切りにして、調理ボウルに入れる必要があります。穀物をすすぎ、カボチャに追加します。水を注ぎ、液体が蒸発するまで調理し、平均以下の火で、常にかき混ぜます。その後、お粥に牛乳を加え、柔らかくなるまで調理します。
調理する前に塩または甘味をつけてください。カボチャをスライスしたままにするか、粉砕することができます。バターのスライスとお粥を出す。
禁忌
- 小麦のお粥には、いくつかの禁忌があります。
- 最大の懸念はグルテンの含有量です-グルテンの分解のためのタンパク質は体内で特別な酵素の存在を必要とします。子供の胃腸管は特定の年齢になるまで必要な物質を生成しないため、グルテンはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。このため、このお粥を赤ちゃんの食べ物に入れるのに最適な年齢は、8〜10か月と考えられています。アレルギーは、皮膚の発疹だけでなく、心臓のリズムの乱れ、呼吸困難、および発熱によっても現れます。
- 穀物を食べた後、子供は膨満感や鼓腸などの不快な症状を経験する可能性があるため、この製品を乱用しないでください。
- また、小麦のお粥の使用の禁忌は、小腸で直接消化不良に関連する疾患-セリアック病です。
母乳育児中、女性は体を元に戻すだけでなく、赤ちゃんの健康にも配慮する必要があります。小麦には、回復プロセスに好ましい影響を与える多数の有用な物質が含まれており、必要なビタミンやアミノ酸で母子の体を飽和させます。禁忌がない場合、この穀物は食事に含まれなければなりません。しかし、それを食事に導入するときは、推奨事項を順守し、新製品に対する子供の体の反応を監視する必要があります。