子どもの誕生時、母親はさまざまな方法で自分を否定する必要があります。睡眠中、自由時間、食事中です。しかし、私は本当においしいものを食べたいと同時に、自分自身や母乳である赤ちゃんに害を与えたくない場合があります。キノコは注意して食べなければならない製品です。この記事は、授乳中にシャンピニオンを食べることができるかどうかに焦点を当てています。
有用な特性
シャンピニオンは、母親の体をバクテリアの有害な影響から保護し、グループB、D、Eのビタミンで満たします。使用すると、便秘の可能性が減少します。シャンピニオンは、授乳中に発生する可能性がある鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛の不足を補うのに役立ちます。
パントテン酸は疲労を軽減し、ストレスの影響を軽減します。これは、産後うつ病のリスクを軽減するのにも役立ちます。シャンピニオンが食物製品であることも重要です(100 gではわずか27 kcal)。それは重量を不変に保ち、筋肉に緊張を与えます。
知ってる? シャンピニオンをベースにしたボディやヘア用のローションがあります。彼らは美容師の間で人気があり、非常に高価です。
製品の選択
キノコを自分で選ぶことはお勧めしません。第一に、それらを淡い毒キノコと混同することが可能であり、第二に、野生で成長した食用キノコでさえ、母親と赤ちゃんには禁忌である毒素を含んでいます。
人工条件で成長したより良いキノコを購入する。ただし、ここでは注意して、各インスタンスをよく確認する必要があります。子実体は肉質でなければならず、帽子は白またはピンクでなければなりません。帽子の色が濃い、または汚れていることに気付いた場合、そのような製品は服用しないでください。
キノコの匂いを嗅ぐ必要があります。香りが酸っぱい場合は購入できません。触ると滑りやすい標本は採取できません。帽子の下を見てください-それを脚に接続するフィルムがあります。フィルムが設置されている場合、キノコは若くて新鮮です。これが最良の選択です。
許可されている調理方法
キノコは、特に赤ちゃんにとって、体にとって非常に難しい製品です。そのため、赤ちゃんが4〜5か月のときに、初めて授乳中の母親に食べた方がよいでしょう。製品は煮込み、焼き、茹で、たまに揚げることができます。 缶詰はお断りしたほうがいいです。冷凍キノコを食べることも望ましくありません。
重要! 赤ちゃんがアレルギーを起こしやすい場合-シャンピニオンは摂取すべきではありません。
制限事項
すべての製品は慎重に扱われ、食事に少し追加されるべきです。キノコは1日50 g以下にする必要があり、スープのピューレに追加するか、野菜と組み合わせるのがよいでしょう。食後に否定的な反応が続かない場合は、シャンピニオンを食事に再度追加できます。
ただし、1週間に製品を100 gまでしか摂取できないことを忘れないでください。キノコは2回までしか摂取できません。
起こりうる危害
シャンピニオンを消費した後、吐き気と嘔吐、不眠症、頭痛、めまいが発生することがあります。これは母親と赤ちゃんの両方に当てはまります。赤ちゃんの膨満感の存在は、母親によるキノコの使用の結果である可能性もあります。
母乳育児をしていると、母親と赤ちゃんの生物が一つになります。そして、母親が食べるすべてのものは、常に赤ちゃんに利益をもたらすとは限りません。シャンピニオンに関しては、食事に追加する前に長所と短所を比較検討する必要があります。