クルミは、優れた味覚だけでなく、人体に治癒効果もあります。女性に特に役立つ商品です。しかし、他の食品と同様に、賢明に摂取する必要があるため、ビタミン組成とアプリケーションの機能をより詳細に検討する必要があります。

どこで成長し、どのように見えるか

植物の生命体は木です。高さは約25 mです。幹は厚く、灰色の樹皮にひび割れがあります。クローンは広範囲にわたる。その直径は20メートルに達することができ、枝は交互に配置された不対の葉で覆われています。葉のつぼみは花のつぼみと同時に咲きます。植生は5月に開花期に入ります。

果実は9月と10月に熟します。 彼らは大きなドルーペです。品種によって、形状、重量、シェル密度が異なる場合があります。平均して、1匹の胎児の体重は5〜17 gの間で変動し、中核は質量の約50％を占めます。

野生ではクルミが見つかります：

• トランスコーカシア、タリシュ山脈;
• インドと中国の北では
• ウクライナ、ギリシャ、アジア小国。
• バルカン半島で
• 西ヨーロッパでは;
• キルギスタン南部。

知ってる？ ナッツは最も多作な作物の一つです。成木は、季節ごとに最大300 kgの果物を形成できます。

非常に長い間栽培されている植物種。ずっと、多くの新しい品種が育ちました。文化はその味と癒しの特性により広く普及しています。ナッツの果実は、さまざまな料理の調理に積極的に使用され、生で食べることもできます。

ビタミン組成

ナッツの有用性を考えると、その栄養価とビタミン・ミネラル組成をより詳細に検討する必要があります。

製品100 gあたり：

• 656 kcal;
• 16.2 gのタンパク質;
• 脂肪60.8 g;
• 炭水化物11.1 g;
• 6.1 gの食物繊維;
• 2gの水。

クルミのビタミンとミネラル組成：

問題の製品の利点は、その豊富なビタミンとミネラルの組成だけでなく、交換可能でかけがえのないアミノ酸の存在にもあります。最初の体は独立して生産し、さらに食物を通じてそれらが豊富になります。 2つ目は食べ物のみです。

クルミの有機酸：

女性のためのクルミの利点

女性の体は一生を通じて多くの変化を経験します。これは主にホルモンの背景（月経の開始、妊娠、出産、授乳、閉経）に関係しています。これを考えると、女性は男性よりもビタミン欠乏症になりやすいです。

Bビタミン（チアミン、リボフラビン、コリン、パントテン酸、ピリドキシン、葉酸）は、すべての体細胞の主要な構成要素です。筋肉コルセットの適切な発達を促進します。さらに、それらは脳の中枢、内分泌系および免疫系の機能を改善します。

アスコルビン酸とビタミンBの組み合わせは、外部環境の有害な影響から体を保護し、肌の調子を高め、老化を防ぎます。

トコフェロールと酢酸レチノールは、髪、爪甲の状態を改善します。

ビタミンだけでなく、大量の微量元素も体に必要です。彼らは様々な臓器やシステムの構築に参加し、ホルモンの背景を正常化します。

組成物には多くの脂肪が含まれているため、それらはすべて体に完全に吸収されます。マグネシウムは、ストレスに対する体の抵抗力を高めるのに役立ちます。カルシウムは骨の健康を改善します。

鉄は、血液中の赤い体の数を増やすのに役立ち、貧血の優れた予防策です。製品に含まれる植物ホルモンは、がん細胞の発生を防ぐのに役立ちます。 食物繊維の存在により、腸がきれいになり、消化管の機能を改善して毒素を取り除くことができます。

50歳以上の女性の場合、ナッツを定期的に食べると効果があります。

• 組織の血液循環を改善します。これは静脈瘤の予防に役立ちます。
• 気分のむら、のぼせなどの更年期障害の症状を和らげる;
• 感染に対する体の抵抗力を高める;
• 心血管系の状態を改善する;
• 肌の弾力と髪の構造を復元します。

女性への害と禁忌

ナッツは高カロリーの製品であることを考えると、摂取量は太りすぎの人に限定する必要があります。健康な人の1日の許容量を超えると、吐き気や下痢が発生することがあります。

重要！ クルミの1日あたりの許容量は、大人の場合50 gです。

• ナットは完全に禁忌です：
• 個人の不寛容;
• 乾癬および湿疹;
• タンパク質耐性が低い;
• 胃腸疾患の悪化;
• 血栓症。

妊娠中に可能ですか

妊娠中、上記の禁忌、中毒症、腫れがない場合はナッツの使用が許可されます。 胃腸管の慢性疾患の病歴があり寛解している人にとって、それらを食事に取り入れることを控えることも価値があります。

妊娠中の女性のナッツの1日の摂取量は30 gです。これを超えると、消化器系に問題が発生する可能性があります。

そうでなければ、胎児に利益をもたらさない悪化を引き起こす非常に大きなチャンスです。他のすべての場合では、製品は必要なビタミン、ミネラル、有機酸で体を豊かにするのに役立ちます。それらの消費は、妊娠中の母親の神経系、血管壁、および一般的な緊張に有益な効果をもたらします。

GVで可能ですか

授乳中のナッツは厳しく禁忌です。

これにはいくつかの理由があります。

1. 高脂肪含有量 -そのため、乳の粘度が増加し、乳管を通過するのが困難になります。これは、乳汁鬱滞または乳腺炎を引き起こす可能性があります。子供にとって、そのような牛乳と一緒に食べることは、疝痛、消化管障害を脅かします。
2. 製品の高いアレルゲン性 -子供が若いほど、アレルギーを起こしやすくなります。乳児期に発症した場合、それが絶対に合格しない可能性が非常に高くなります。この場合、将来的にはすべての製品にナッツの痕跡が含まれているため、すべての製品を慎重に選択し、その組成を再度読み取る必要があります。

医療用

ナッツの治癒特性は非常に長い間使用されてきました。

• 人体の働きにもいくつかの逸脱がありますが、それらは使用が推奨されています：
• 風邪（治療と予防）;
• 心血管系の問題;
• アテローム性動脈硬化の予防;
• 貧血
• 便秘の予防、腸の運動の回復;
• 早期閉経の予防;
• 婦人科-不妊、月経不順、尿生殖器感染症;
• 男性の効力の問題;
• 神経症、ポストストレス症候群;
• 糖尿病;
• 腫瘍予防;
• 結膜炎の治療;
• ヨウ素欠乏の補充。

クルミのレシピ

頻繁な頭痛や不眠症が見られる場合は、夕食に蜂蜜をスプーン1杯のクルミカーネル3粒と混ぜて食べる必要があります。このコースは1か月続きます。 2〜3か月後（健康状態に応じて）、再度繰り返す必要があります。

通常の健康を維持するために、年間を通じてこのようなコースを5つまで実施できます。同じ組成物が冠状動脈性心臓病の治療に適しています。しかし、この場合のコースは45日間続くはずです。 3ヶ月ごとに繰り返されます。

糖尿病では、ナッツとソバが1対5で混合されます。材料はパン粉に砕かれます。夜、大さじ1.5。 l混合物をケフィアと混合します（脂肪分を選択できます）。ケフィアは塊を2 cm覆う必要があります。生成された組成物を30分で1時間使用します。各食事の前に。治療コースは5ヶ月です。 3〜4か月後、繰り返すことができます。

ナッツの実だけが有益な性質を持っているわけではありません。 パーティションは伝統医学でも使用されています。 ヨウ素の不足を補うために、それらから煎じ薬が準備されます。大さじ0.5で。原料には1リットルの水が必要です。液体を5分間沸騰させます。次に、緊張させます。

各食事の前に50 mlを2〜4週間、つまり身体が完全に安定するまで服用してください。レディブロスは冷蔵庫に保管されています。

結膜炎をなくすには、大さじ0.5の煎じ薬を作ります。ほつれたパーティションと1リットルの水。液体を沸騰させ、弱火で20分間煮沸します。ブロスを濾過し、冷却する。その中に綿のパッドを湿らせ、5分間まぶたに置きます。治療のコースは1週間です。

クルミの葉も便利です。 赤痢の治療、歯茎の強化、扁桃炎や泌尿生殖器感染症の炎症の緩和に使用されます。水1リットルに大さじ1を追加します。乾燥した葉。液体を5分間沸騰させます。冷却後、濾過し、1日あたり100mlを服用してください（数回に分けてください）

病気の不快な症状が完全になくなるまで、レセプションは続きます。狭心症では、そのような煎じ薬がうがいし、それを快適な温度に予熱します。歯茎を強化して出血をなくすには、口をすすぐ。この前に、スープを温めることも必要です。

知ってる？ 焦げたクルミの殻を使用して、高品質の活性炭を製造しています。