Oksana Drapkinaは医学の教授であり、ロシア連邦保健省のフリーランスの専門セラピストのヘッドとしてリストされています。そして、彼女の意見では、毎日の食事を作るために適切な製品を選択することはまったく難しい作業ではありません。特にファーマーズマーケットでの食料品の選択に関しては。

したがって、教授は今日ロシア連邦の農業業界が少なくとも2つの最も有用な製品を提供していると確信しています。これらの製品は決して食事から除外すべきではありません。

私たちは魚と肉の製品について話している-それらは少なくとも週に2回メニューに含まれていなければならない。結局のところ、肉とシーフードの両方が私たちの体にタンパク質と必須アミノ酸を供給しています。

「しかし、ソーセージ、ソーセージ、さらには内臓をしばらく拒否することもできますし、レシピに化学添加物やフレーバーエンハンサーを使用せずに、自家製の製品や有機由来の高品質製品を食事に含めることもできます」と専門家は述べています。

医師はまた、果物や野菜を毎日の食事から取り除いてはならないことを確信しています。 Oksana Drapkinaは、健康なサラダに簡単に混ぜることができるビート、キャベツ、リンゴ、ニンジンに焦点を当てることを特にお勧めします。

ここでは、化学肥料や農薬を使用せずに栽培された成分を選択する必要があります。そして医者が果物や野菜を毎日食べることを勧めるなら、彼は時々乳製品に対して助言します。

「大人は牛乳なしで健康を害することなく行うことができます」と専門家は言い、カッテージチーズ、チーズ、ヨーグルトがなくても、体に必要な物質や微量元素を入手できることを覚えておいてください。