「小麦胚芽からの油」というフレーズは、キッチンに保管されている健康的な栄養セクションからの製品として認識されています。しかし、多くの女性はそれを浴室に保管し、皮膚を回復させて髪を強化する手段として使用しています。このオイルを使用する最良の方法は何ですか、その特性は何ですか、利点は何ですか、そして害はありますか?以下の記事を読んでください。
化学成分
小麦胚芽は穀物の一部です。小麦粒から作られるほとんどの製品から、加工段階で除去されます。これは発芽し、健康的な食事で使用される新芽とは異なることに注意してください。生の形態では、胚はグラノーラ、シリアル、トウモロコシのパン、ヨーグルト、パン粉、シリアルに追加されます。
コールドプレスオイルは細菌から得られます。これは非常に濃い黄色の濃厚な液体で、認識できるパンの味がします。
大さじ1。スプーンに含まれるもの:
- カロリー:120 kcal;
- 脂肪:14グラム。
炭水化物、澱粉、繊維、タンパク質、砂糖はありません。しかし、それは健康的な栄養の愛好家や美容師の間で人気のある脂肪になります。このオイルには、既存の両方のタイプの多価不飽和脂肪酸が含まれています。
大さじ1。スプーンが見つかりました:
- オメガ-3の1日量の85%;
- オメガ6の1日量の62%。
これに加えて、製品のスプーンには、2 gのモノ不飽和脂肪と3 gの飽和脂肪が含まれます。
重要! 脂肪は炭水化物やタンパク質よりもエネルギー密度が高く、グラムあたりのカロリーが高くなります。後者はグラムあたり4カロリーしか与えませんが、脂肪 — 9、それは控えめに消費する必要があります。
一般に、油の成分組成は次の物質で表されます(製品100 gあたり):
- リノール酸(オメガ-6)-55 g;
- パルミチン酸-16 g;
- オレイン酸-14 g;
- リノレン酸(オメガ-3)-7 g;
- ビタミンE-400 mg;
- ベータカロテン-20 mg;
- ビタミンB5-11 mg;
- ビタミンB9-2 mg;
- ビタミンD-1 mg;
- トコフェロール-150 mg。
ビタミンEの含有量は、事前の準備またはビタミンの強化を受けていないすべての食品の中で最高です。タンパク質が不足しているため、マリネ、タンパク質スムージー、ヨーグルトで使用して、すべてのメリットを活かすことができます。
小麦胚芽油のグリセミックインデックス(GI)はゼロです。これは、この製品が血糖値に影響を与えず、糖尿病患者が制限なく使用できることを意味します。
油の有用な特性
まず、小麦胚芽油は強力な抗酸化物質と見なされているビタミンEの供給源です。それはフリーラジカルによる酸化による細胞の損傷と戦うのを助けます。
ビタミンを含む23以上の栄養素があり、多くの有益な特性を形成しています。
修復的 | 通常のオイル摂取量:
|
酸化防止剤+再生 | それらは癌と心血管疾患を予防するだけでなく、
ビタミンBのおかげで、この製品は損傷した組織の細胞の回復プロセスに参加し、その治癒を促進します。その組成に含まれるリンとカルシウムは、心臓のリズムの調節と心筋の収縮の強さに貢献します。 |
エネルギーの回復 | 筋肉のエネルギーを改善する飽和第一級アルコールの長い鎖がかなり含まれています。したがって、アスリートには強くお勧めします。この製品は、運動中に筋肉組織にエネルギーと酸素を供給します。これにより、アスリートは警戒し、エネルギッシュになります。 |
「悪玉」コレステロールの含有量を減らす | コレステロールを下げ、血液循環を改善します。そして、これは髪の健康を維持するのに役立ちます。
|
なだめる+抗炎症 | 局所的に塗布すると、皮膚には鎮静作用、抗炎症作用、再生作用があります。 |
規制代謝プロセス | マグネシウムの存在により、このオイルは血糖値のコントロールに役立ちます。これは糖尿病患者にとって特に重要です。 |
脂肪燃焼 | この製品は、定期的な使用で余分な脂肪を取り除くのに役立ちます。それは減量のためのどんな食事にも完全に適合し、優れた結果を示します。 |
神経系の状態を改善することを目的とした規制 | 気分を盛り上げるのに役立ちます。ビタミンBとオメガ3は、ストレスを大幅に軽減し、体系的に神経系の調節に関与しています。 |
免疫調節および抗ウイルス特性の存在も油に記載されています。
男性用
ビタミンEによって提供される強力な抗酸化作用は、男女の生殖能力を向上させます。。男性の精子の運動性と健康を維持し、妊娠しようとしている糖尿病の女性のインスリン感受性と耐糖能異常を改善し、妊娠に寄与する酸化ストレスを減らします。
生物学的活性成分は、ホルモンレベルの正常化に関与し、効力を高めます。ミネラルとビタミンEの組み合わせは、生殖器系で起こるプロセスに影響を与えます。
その組成の亜鉛はその点で有用です テストステロン産生を活性化する。ご存じのように、ほとんどの性的障害の基礎となっているのは、正確には彼の低下したレベルです。テストステロンは効力、勃起を高め、男性の全体的な健康を改善します。亜鉛やマンガンを含むミネラルは、ビタミンEと反応し、腺腫を発症する可能性を減らします。
男性が次の量の油を消費するのは良いことです:
- 食前日に小さじ2杯を免疫の予防と強化の手段としてとる。
- 胃炎および胃腸疾患の治療のために、食事前の朝に小さじ1〜2か月間、1〜2杯。
- ティーンエイジャー-朝の朝食前に小さじ1杯。
知ってる? 発芽小麦は健康的な食事で非常に人気があります。それらは代謝プロセスを調節し、エネルギーレベルを高め、免疫力を強化するのに役立ちます。
女性向け
小麦胚芽油によって行われるホルモンレベルの正常化は、女性と男性の両方にとって重要です。
- それを持つ女性で:
- 月経周期は正常化します。
- 炎症プロセスが排除されます。
- 神経系の状態が改善します。
この製品は、女性の不妊症や婦人科疾患の予防に使用されます。女性は小さじ1杯を食前に1日2回使用することをお勧めします。
妊娠中
妊娠中の女性はオイルを摂取できます。胎児の先天性欠損症の発症を防ぎ、健康な赤血球の形成を促進します。また、製品には葉酸が含まれています。それが十分な量で体内に存在する場合、これは赤ちゃんの神経管の欠陥やその他の合併症の可能性を減らします。
- ビタミンEは胚を遺伝的変異から保護するため、妊娠中の使用に適しています。 そして出産後、彼は:
- 体を回復させるのに役立ちます。
- 皮膚の弾力性を向上させます。
- ストレッチマークを排除します。
- 肌の弾力を回復します。
小麦胚芽油はまた、乳質を改善しながら授乳を促進します。
使い方
オイルの範囲は、化粧品、医薬品、健康食品から栄養補助食品にまで及びます。薬局では瓶詰めで販売でき、医薬品や化粧品の成分にも含まれています。トレーナーは、スタミナと体力を高めるためにアスリートの栄養補助食品としてそれを使用することをお勧めします。
知ってる? いくつかの油の組み合わせは古代に使用され始めました。それで、古代ギリシャの美女は手はミントで潤滑されるべきであると信じていました、そして顔は — 必ずパーム油。
内部的に
小麦胚芽油を経口投与すると、ビタミンEで体を効果的に飽和させます。すべての体組織で、酸化還元反応が活性化され、 体の全体的な改善があります。
申し込み方法 | 説明文 |
一般的な強化剤としての食品と一緒に | シリアル、フルーツジュース、またはその他の食品に追加します。特別な計量スプーンを使用して線量を測定します。持続的な治癒効果を得るために、栄養補助食品を定期的に服用してください。 |
風邪や免疫力を強化する | 蜂蜜とレモンを入れたお茶に、油を6〜8滴まで加えます。 |
体に適切なバランスの取れた食事を提供するようにしてください。。ビタミン剤を摂取しても、通常の食事の必要性がなくなるわけではありません。さらに、穀物、果物、緑の葉野菜など、油と相互作用するいくつかの製品は、体への有用性のレベルを高めます。
外向きに
乾燥やひび割れなどの皮膚刺激を解消し、外用に広く使用されています。 外部から適用すると、オイルは表皮を回復させ、栄養を与えます。局所的に適用すると、それは新しい細胞の形成を促進し、血液循環を改善し、機械的損傷および日光曝露による損傷を回復するのに役立ちます。
重要! スケジュールを設定し、栄養補助食品を1日2回服用しても服用し忘れた場合、次回は2度服用することはできません。
オイル塗布
純粋な形態では、小麦胚芽油は皮膚の小さな領域でのみ使用されます-加工用:
- 剥離の場所;
- 傷;
- 膿瘍;
- 炎症。
マッサージに使用する場合は、アーモンド、アプリコット、ピーチで薄めます。
医学では
油は薬とは見なされません。医学では修復サプリメントと見なされています。 それを取ることをお勧めします:
- 大人は1日2回30分。食べる前に。投与量-小さじ1。
- 妊娠中および授乳中の女性の場合は、1日に2回、小さじ1/2に用量を減らす必要があります。これは、それらの栄養のバランスをとる必要があるという事実によるものであり、1つまたは別の製品を大量に体内に導入する必要はありません。
アスリートにとって、オイルはバランスの取れた食事の一部であり、ビタミンEの貴重な供給源です。
- 他のサプリメントに対するその利点は次のとおりです。
- 非常に濃縮された栄養源です。
- 必須脂肪酸がたくさん含まれています。
- 複合体におけるその組成は、強度と持久力を高める能力があると考えられています。
- 神経インパルスの伝達を改善します。
- 体内の酸素代謝のプロセスを加速します。
- 脂肪酸が筋肉に伝達するエネルギーのレベルを増加させます。
- 組織内の脂肪の蓄積を減らします。
スポーツサプリメントストアでは、オイルをソフトカプセルまたはボトルに入った油性液体の形で見つけることができます。 1日あたりの推奨使用量は1〜2 gですが、メーカーがパッケージに他の推奨用量を記載している場合は、それらを厳守してください。この製品は、推奨用量で摂取した場合、完全に安全で無毒であると見なされます。
美容学で
美容では、小麦胚芽油は皮膚や髪の問題を解決するために使用されます。これは自然化粧品に使用するための非常に貴重な製品です。その脂肪酸の特別な組成は、皮膚の早期老化を防ぎ、それらを強化します。これが、成熟してにきびが発生しやすい肌に最適な理由です。
美容愛好家は、次の問題の解決にも使用します。
- 顔の皮膚用 -それは栄養を与え、色を均一にし、微小損傷、しわやたるみを取り除き、若返り、バランスを回復し、細胞への血液循環と酸素供給を改善し、消毒し、炎症を和らげ、瘢痕とストレッチマークを減らし、皮膚科疾患を治療します。
- 頭皮用 -オイルは血液の微小循環を改善し、毛包を強化し、発毛を促進し、フケを排除するのに役立ちます。
この製品を肌と髪に役立てるために、消費者はそれを局所的に使用します-頭皮にこすりつけるか、コンディショナーやシャンプーと混ぜて髪に適用します。
重要! 小麦胚芽から油を購入する場合は、漂白されておらず、水素化されていないものを探します。このような製品は小瓶で販売されています。
妊娠中のストレッチマークから
ビタミンEの含有量が高いため、この栄養補助食品は、体内で最も豊富なタンパク質であるコラーゲンの作成に役立ちます。また、皮膚に強度を与え、回復し、治癒し、瘢痕やストレッチマークの形成を防ぎます。 実際、定期的にオイルを塗って傷を完全に治すことができます。。しかし、冷間圧搾された製品を使用していることを確認してください。そうしないと、栄養素がはるかに少なくなります。
セルライトから
女性の場合、セルライトの外観(通常は腰、臀部、および腹部に現れるくぼみのある肌の凹凸のある皮膚)が主な懸念事項になる可能性があります。この問題は、年齢、体重、体力レベルには依存しません。もちろん、そのような皮膚の状態を治す万能薬はありません。
しかし、油は質感を改善することができます。 これにはいくつかの方法があります。
- 定期的なマッサージ;
- ラッピング。
すべての手順は、死んだ皮膚の剥離に貢献し、皮下層の血液循環を回復させ、滑らかさと弾力性の獲得に貢献します。このため、製品は皮膚に塗布され、よくマッサージされます。
セルライトと戦うには、小さじ2杯のアーモンドオイルと小麦胚芽を混ぜ、1滴のオレンジの木とレモンエステルを加えます。マッサージやボディラップをしてください。
爪用
爪の強化に使用できます。 これを行うには、次のものが必要です。
- ひまし油:小さじ2;
- 小麦胚芽油:小さじ1杯。
- 塩:小さじ2。
準備と使用:
- 封をしたキャップの付いたダークガラスのボトルを1本持ちます。
- そこに液体成分を注ぎます。塩を入れて蓋をし、よく振る。使用する前に必ず内容物を振ってください。
- 爪の上で混合物をこする。
- 3〜5分間そのままにし、綿棒で拭きます。ひまし油は爪甲の表面を固定し、目に見えない薄い膜になります。
体に
アンチエイジング剤と強力な抗酸化剤であるこのオイルは、乾癬と湿疹を防ぎ、損傷した組織を回復させることにより、皮膚の健康を促進します。
そして、軟化特性のおかげで、 肘の皮膚の引き締めと黒ずみを解消するのに役立ちます。また、これらの領域の皮膚が過剰に乾燥してフレーク状になっている場合にも役立ちます。また、肌荒れやかかとの微小亀裂も治療します。
知ってる? 100kgの小麦胚芽から3リットルの油を作ることがわかります。押すことでそれを行います。
かかとの亀裂は、外表皮に影響を与える美容上の問題です。皮膚は乾燥し、フレーク状になります。これは不快感を引き起こし、ひび割れはそれを真菌感染症にさらす可能性があります。
この場合に最も効果的なのは、油の混合物を使用することです。たとえば、2滴のラベンダーとパチョリを小さじ1杯の小麦麦芽に加えます。最初のものは防腐性を持ち、2番目のものは抗真菌および創傷治癒です。ウォーターバスですべてを混ぜて加熱し、混合物が冷めるまで待って、洗った脚の皮膚に塗ります。 15〜20分温水ですすいでください。
髪、まつげ、眉毛
ツールは髪の健康維持に役立つ成分です。オリーブやゴマなどのベースオイルと10:1の比率で使用してください。頭皮に塗布し、しばらく放置してからすすぎます。
ビタミンEが示す抗酸化作用と抗炎症作用のおかげで、この製品は次のことを助けます。
- 頭皮の炎症を軽減する;
- 損傷した毛包を修復し、髪の成長を促進し、輝きを与えます。
適切な栄養を得るために小麦胚芽サプリメントを食事に含めるだけでなく、髪に適用することもできます。
知ってる? 小麦 — 最も古い穀物の1つ。人々は約1万年前にそれを成長させ始めました。
髪の毛には、次の組成が適しています:
- アーモンド油と小麦胚芽10-15滴;
- 緋色の油-大さじ1。スプーン;
- ビタミンEカプセル-1〜2個
アプリケーション:
- 液体成分を混ぜます。
- ビタミンEカプセルを追加します。これは、髪が集中的に抜けた場合の即時の緩和に必要です。
- 混合物を水浴で少し加熱します。
- 髪を10〜15分間マッサージします。フィルムで1時間包むこともできますが、一晩放置してから髪を洗うことができます。
顔用
私たちの皮膚は、温度変化、過度の湿度または空気の乾燥およびその汚染に苦しんでいます。そして、これが皮膚の損傷の原因になります。汚染され、脂肪含有量が変化し、腫れます。 小麦胚芽油-顔を効果的にクレンジングするのに役立つ自然療法。それはにきび、にきび、にきびにつながる可能性がある過剰な皮脂の皮膚を緩和し、毛穴を詰まらせず、炎症を緩和し、皮膚の回復を提供します。
数滴の製品を皮膚に塗布するか、フェイスマスクに追加できます。 肌に問題がある場合は、使用前に美容師に相談してください。マッサージや肌への塗布、目の周りだけでなく、次のような配合も可能です。アーモンドと小麦の胚芽油を4〜5滴、それぞれ通常の毎日のフェイスジェルと混ぜます。
アプリケーション:
- 穏やかなマッサージの動きで塗布します。
- 皮膚を10〜15分間マッサージします。混合物は脂肪であるため吸収されません。したがって、あなたの仕事は単純にそれを皮膚にこすることです。
- すべてのマスクは清潔で暖かい肌にのみ適用されることを忘れないでください。これには、顔を蒸気で5分間保持する必要があります。これは、毛穴が開き、皮膚がより積極的に栄養素を吸収するために必要です。
リップバームを準備するには、次のものが必要です。
- 鍋に水を入れて沸騰させます。
- ボウルを上に乗せ、ワセリンを入れます。溶け始めたら、6〜7滴のアーモンドオイルと小麦胚芽を加えます。
- スチームバスから取り出し、ビタミンEの1カプセルを加え、混ぜます。
- かっこいい。冷凍庫で5分間放置します。固まりが固まったら、唇に塗布するか、皮膚の微小亀裂を滑らかにします。
- 覚えておいて、組成物は1層で適用する必要があります-これは治療効果を提供するには十分です。
オイルの選び方
脂肪の天敵は光と熱です。化学反応の結果としての太陽光の影響下では、それらの有用性は低下します。加熱は、コンポーネントの故障の原因にもなります。したがって オイルは薬局や化粧品店で小さな暗いガラス瓶に入れて販売されています。それらは気密封止されている必要があります。つまり、エステルにはすばやく蒸発する能力があります。
また 費用に注意を払うすべての天然油は高価です。平均価格を下回る価格が表示された場合、これはおそらく合成コンポーネントに基づくツールです。
ビデオ:小麦胚芽油
収納方法
油をしっかりと閉じて、常に子供の手の届かないところに保管してください。これは、+ 15°C〜+ 30°Cの室温で、常に熱と光から保護された場所で行う必要があります。有効期限後は使用しないでください。ボトルがしっかりと密封されていない場合、またはガラスのブラックアウトが50%未満の場合、オイルはすぐに劣化します。
重要! 火炎源でエーテル混合物を保管することは禁止されています。 — エステルは非常に迅速かつ容易に可燃性です。
禁忌
小麦胚芽の油は、パーキンソン病の治療に使用される薬物であるレボドパとのみ積極的に相互作用します。その結果、血液の薄化が促進されます。また、凝固に影響を与える薬を処方されている場合や、手術が進んでいる場合は、必ず医師に相談してください。
また、次の状況では、消費による害が発生する可能性があります。
- グルテン(穀物に含まれるタンパク質)にアレルギーのある人は、小麦胚芽油を含む食品を避ける必要があります。
- 心血管疾患の予防に役立つにもかかわらず、大量に使用することはできません。制御されていない使用では、反対の結果が得られます。
低炭水化物食を摂る人は、最終製品に炭水化物が含まれていないことを知っておく必要がありますが、生の胚に含まれています。したがって、互換性はありません。
- 薬物の乱用により、いくつかの副作用も可能です:
- 下痢
- 吐き気
- ガス
- めまい。
エッセンシャルオイルを使用する前に、アレルギーテストを行う必要があることを忘れないでください。これを行うには、小さな滴を滴下し、皮膚にこする。 24時間経過しても発赤や腫れがない場合は、このツールを使用できます。
小麦胚芽の油を化粧品の目的で使用する場合、特に年齢に関連した変化がすでに始まっている場合は、定期的に肌と髪の世話をする必要があることを忘れないでください。しかし、医学的な目的のために、どんな薬の摂取も医者と同意されるべきです。治療を受けている場合も、これを行う必要があります。