Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
今年の最短の月はまだ終わっていないので、体に役立つ伝統的な冬の製品のリストに注意を払う必要があり、それらはスーパーマーケットの棚で簡単に見つけることができます。
2月の季節商品に起因するもの：
- 野菜：ビート、大根、ニンジン、カボチャ、サツマイモ、セロリの根、キャベツ、タマネギ、ニンニク。
- 果物：キウイ、ザクロ、柿、リンゴ、バナナ、柑橘類。
- ベリー：シークロウメモドキ、クランベリー、ローズヒップ。
キャベツにはたくさんの栄養素が含まれています：カリウム、リン、揮発性、ビタミン、繊維。定期的に食べることで、たとえば血液循環や代謝の問題、悪玉コレステロールの蓄積プロセスの停止、体から余分な水分を取り除くプロセスのスピードアップなど、多くの健康上の問題を回避できます。加えて、おいしいパイも得られます。
ゼリーキャベツパイ
61時間10分
ねぎとパセリ
ハーフビーム
植物油
小さじ1
100 gあたりの栄養価：
- キャベツを刻み、沸騰したお湯を注ぎ、5〜10分放置します。
- 卵、小麦粉、ベーキングパウダー、サワークリームを混ぜて生地を準備し、味に塩を加えます。
- タマネギとパセリを細かく刻みます。
- キャベツから液体を排出し、グリーンと塩を追加します。
- 植物油で型に軽く油を塗ります。
- 型の底にキャベツを均等に重ね、生地を入れて平らにする。
- + 200°Cの温度で30分間焼きます。
- カボチャには、次のような健康上の利点があります。
- がんリスクの低下;
- 皮膚と髪にプラスの効果;
- 視力をサポートしています。
- 体重安定;
- 健康な免疫を維持する;
- 心血管系の改善;
- 骨強化;
- 循環器系の改善;
- より良い気分に貢献します。
この素晴らしい製品から作られる最も一般的な料理は、カボチャのキャセロールです。それは非常に簡単かつ迅速に準備され、体に計り知れないほどの利益をもたらします。
興味深い事実！ カボチャの発祥の地はメキシコと見なされます。国では約7000年前の古代のカボチャの種を見つけました.
かぼちゃのキャセロール
61時間30分
100 gあたりの栄養価：
- 皮と種からカボチャの皮をむき、小さな立方体に切り、鍋に入れ、水を加えて20分間調理します。
- カボチャが沸騰している間に、皮と種からリンゴをはがし、粗いおろし金でおろします。
- ブレンダーを使って砂糖、塩、バニラで卵をかき混ぜます。
- 準備した柔らかいカボチャから液体を排出し、マッシュポテトで粉砕します。
- 1つの深皿にかぼちゃのピューレ、リンゴ、軟化バター、セモリナ粉、ベーキングパウダー、溶き卵を混ぜます。
- グラタン皿に油を塗り、生地を入れます。
- + 200°Cで30〜40分間焼く。
- 海クロウメモドキは、次のような病気の治療に使用されます。
- 関節炎;
- 痛風
- 皮膚の発疹;
- 高血圧
- 高コレステロール。
ベリーは循環器系の病気の予防に役立ち、免疫力を強化します。抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸の源であり、ジャム、コンポート、クリーム、お茶、様々なデザートが用意されています。
興味深い事実！ ロシアでは、ベリーのジューシーさと味わいから、海クロウメモドキは「シベリアのパイナップル」と呼ばれています.
バナナとカボチャの海クロウメモドキのスムージー
220分
インスタントオート麦フレーク
大さじ1.5。 l
100 gあたりの栄養価：
- ミキサーを使ってシーバックソーンを水で殺します。
- 種を取り除くためにふるいで拭いてください。
- ジュースを容器に戻し、バナナ、細かく刻んだカボチャ、オートミール、ロリツァを加えます。
- ビート。
これで、体に最大の利益をもたらすために2月にどんな食べ物を食べることができるか、そして野菜、果物、果実から作られたおいしい料理で家族を甘やかす方法がわかりました。
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
