すぐに体重を減らすために、スポーツと適切な栄養を組み合わせることをお勧めします。これには、毎日の食事にショウガとレモンの飲み物が含まれます。これらの製品のそれぞれは、効果的な脂肪バーナーであり、豊かな味わいがあり、体に有益です。
この記事では、生姜とレモンの脂肪燃焼特性をリストし、各製品の人体への影響について説明し、それらの使用の禁忌を示します。また、減量のためのジンジャーレモン飲料の最良の段階的なレシピとそれらの使用の基本的なルールを示します。
レモンとジンジャーの痩身
ジンジャーとレモンには、人間にとって多くの有用な特性があり、体への複雑な影響により体重を正常化するのに役立ちます。
これらの製品の主な脂肪燃焼特性を表に示します。
| しょうが | レモン |
| それは代謝を加速します。 | 食品からのビタミンや栄養素の吸収を促進します。 |
| 脂肪細胞を分解します。 | 食欲を抑制します。 |
| 食物の同化を促進する。 | 胃液の生産を高めます。 |
| 空腹感をくぐらせる。 | 脂肪細胞の分解を促進します。 |
| 滑らかで快適な減量を提供します。 | 体から余分な水分を取り除くのに役立ちます。 |
余分なポンドとの戦いに加えて、生姜とレモンは体を強化するだけでなく、必須栄養素で体を強化します。ただし、これらの製品を使用する場合は、身体に害を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。これらの成分が人間に及ぼす影響のメカニズムと特徴の詳細-記事の後半。
有用な特性
レモンとショウガの根を組み合わせて使用すると、両方の製品の体への有益な効果が高まります。この結果、過剰な体重が減少するだけでなく、その外観の原因が取り除かれ、一般的な健康と人間の健康状態が改善されます。
- これらの製品の主な有益な特性のリストを以下に示します。
- 血液の化学組成を改善する;
- 身体からの有害物質の排泄;
- 腸内の微生物叢の改善;
- 胃腸管の寄生虫の出現の防止;
- 全体的なトーンの増加;
- 皮膚の外観を改善する;
- 若返り;
- 頭痛の除去;
- 有益な化学組成によるビタミンによる体の強化;
- うつ病やストレスとの戦い。
- 血糖値の正常化;
- 便秘の解消;
- がんの発症予防;
- 病気や感染症に対する体の抵抗力を高めます。
中国、ビルマ、イギリスの居住者は、ショウガの甘いチャウチャムジャムを作り、それにオレンジの皮を加えます。
体への作用のメカニズム
余分なポンドの燃焼を刺激するために、あなたの毎日の食事に生姜とレモンの飲み物を含めることをお勧めします。
- 体への脂肪燃焼効果のメカニズムは次のとおりです。
- ビタミンによる体の強化-これは、食事中の免疫システムを強化し、体の枯渇を防ぎます。
- 代謝へのプラスの効果-胃に入るすべての食品は完全に消化され、新しい脂肪細胞は形成されません。
- 体から余分な水分を取り除く-浮腫を取り除くことができます。
- 穏やかな下剤効果-体を浄化し、腸機能を改善し、他のすべての臓器の機能を促進します。
禁忌と使用による悪影響
有用な特性の長いリストと多くの肯定的なレビューにもかかわらず、場合によっては生姜とレモンを含む飲み物は人体に害を及ぼす可能性があります。 レシピに示されている成分の比率に違反したり、1日の推奨摂取量を超えたりすると、消化器系に深刻な悪影響を与える可能性があるため、生姜で作ったレモンジュースは注意して飲む必要があります。
知ってる？ アメリカ、オーストラリア、イギリスでは、ビールとさわやかなエールはショウガの根から作られています。
- このツールを使用する前に、主な禁忌のリストを注意深く検討することもお勧めします。
- 高血圧
- 肝疾患（肝硬変、肝炎）;
- 妊娠または授乳;
- 腎臓結石と胆嚢の存在;
- 胃の病気（胃炎、潰瘍）;
- 痔;
- 心臓病
- 出血する傾向;
- アレルギーへの傾向の増加、製品に対する個人の不耐性。
気分が悪い場合は、すぐに飲酒を中止し、医師の診察を受けてください。
レモンとジンジャーの飲み方
ジンジャーレモンドリンクを使用する場合、最高の効果を達成して体に最大のメリットをもたらすには、特定の推奨事項に従う必要があります。
主なものを以下に示します。
- 効果的な脂肪燃焼を確保するには、製品を少なくとも1日2回使用する必要があります。
- 就寝前にレモンと一緒に生姜を飲むことは推奨されません-これは不眠症を引き起こす可能性があります。
- 時間を節約するために、終日飲み物をすぐに準備できますが、同時に冷蔵庫に保管する必要があります。
- この痩身製品を継続的に飲むことは1ヶ月以内に許可されています。
- 痩身茶を消費している間、あなたの食事にはより多くの新鮮な野菜、果物、ほうれん草を含めることをお勧めします。
- 飲み物のメインコースを完了した後、達成された結果を統合するために、週に1〜2回飲むことをお勧めします。
重要！ 効果的な減量のために、レモンとショウガの使用は、活発な身体活動と適切な食事と組み合わせることが推奨されます。
調理方法
減量のためのレモンとおいしいジンジャーティーのさまざまなレシピがあり、主な成分に加えて、他のスパイスや添加物（ソーダ、シナモン、クミン）がよく使用されます。この飲み物を準備する方法はどれも非常にシンプルで、完成品にはピリッとした味がするので、毎日の食事にうってつけです。
減量のための本当に美味しくて健康的な道具を手に入れるには、指定された一連の行動を厳守し、成分の比率を観察する必要があります。ここでは、生姜とレモンから飲み物を作るための最も一般的なレシピのいくつかを紹介します。
レモンとジンジャーの注入
ジンジャーレモンチンキは、大さじ1杯を1日2回服用し、水またはお茶で洗い流します。
15ml 23サービング15分/ 2週間
100 gあたりの栄養価：
- 根の皮をむき、流水ですすいでください。根を薄い板に切るか、細かいおろし金でこすります。
- レモンを洗って、皮をむく。果物を肉挽き器に通します。
- 生姜のスライスとレモンの塊をきれいな瓶の底に置きます。ウォッカを注ぎ、約1cmになるように注ぎます。
- 蓋をして容器をしっかりと密封します。混合物を14日間暗くて涼しい場所に注入します。
ジンジャーレモンティー
減量のための食事療法の間、ジンジャーレモンティーは一日中いつでも飲むことができます。
250mlの2サービング25分
100 gあたりの栄養価：
- 根をはがし、おろし金でおろします。
- 生姜のスラリーを小さな鍋に入れ、水を注ぎます。ストーブで混合物を沸騰させます。
- 鍋にレモン汁を入れ、飲み物と混ぜる。 15分弱火でお茶を沸騰させます。
- 火から飲み物を入れてシチューパンを取り出し、少し冷まします。使用する前に、ブロスをふるいにかけます。次に、蜂蜜を追加できます。
重要！ 蜂蜜がそのすべての有益な特性を維持するために、それを約+40の温度の暖かいお茶に加えることをお勧めします°C.
生姜とレモンのスムージー
このさわやかなドリンクは冷えたまま一日中飲むことができます。 1日あたり2リットル以下のジンジャーレモンカクテルを摂取できます。
200 ml 5サービング10分/ 3時間
100 gあたりの栄養価：
- 根菜の皮をむきます。細かいおろし金で根をすりおろします。
- きれいな容器を用意します。レモンとオレンジのジュースを絞ります。
- 生姜とミントの葉をフレッシュに加えます。室温の水ですべての材料を注ぎます。
- カクテルをかき混ぜ、3時間醸造させます。
ミネラルジンジャーとレモンドリンク
200mlの5サービング15分/ 12時間
100 gあたりの栄養価：
- ショウガの根とニンニクの皮をむきます。それらを肉挽き器に通すか、ブレンダーで挽きます。
- レモンを洗い、薄切りにする。
- 得られたスラリーとレモンのスライスをきれいな容器に入れます。材料にミネラルウォーターを入れます。
- 飲み物が10-12時間醸造することができます。使用する前に、蜂蜜を追加します。
知ってる？ IIIのインドの住民はショウガを育てました–紀元前IV世紀e。、根が悪霊を追い払うと信じている。
生姜とレモンの蜂蜜入り
できあがった混合物は冷蔵庫に保管し、毎朝大さじ1杯を朝食に使用します。
50 g 20サービング10分ごと
100 gあたりの栄養価：
- 生姜の皮をむき、おろし金でおろします。
- ブレンダーでレモンを洗い、皮をむき、打ちます。
- すりおろした根、レモンの塊、蜂蜜を1つのガラスボウルに入れます。すべての材料をよく混ぜ、ガラス容器に入れます。
シナモン入り
減量するために、生姜、シナモン、レモン入りのお茶は、食べる前に朝と夕方に1杯飲むことをお勧めします。
200ml 5食15分/ 3時間
100 gあたりの栄養価：
- 生姜の皮をむき、ブレンダーで挽く。
- 小さな鍋に水を入れ、ストーブの上に置いて沸騰させます。
- きれいな皿の底にみじん切りの根菜とシナモンを入れます。沸騰したお湯で乾燥成分を注ぎます。
- ドリンクを3時間注入します。使用する前に、レモン汁と蜂蜜を加えてください。
重要！ 挽いたスパイスの代わりに、シナモンスティックを使用することができます-1リットルのジンジャードリンクを作るために、ちょうど1個を取る。
太りすぎと戦うには多少の努力と忍耐が必要ですが、ジンジャーとレモンのドリンクは美味しくて健康的なファットバーナーです。それはダイエットのサプリメントとして使用でき、喜んで体重を減らすことができます。この記事で紹介したこの治療法の段階的なレシピを使用し、その使用法を順守すると、1週間で最大2 kgを失う可能性があり、体の一般的な状態を大幅に改善できます。
