妊娠はすべての女性の生活の中でユニークな期間であり、食事制限のホストを伴います。ニンジンは妊婦にとって有用ですか、そしてこの野菜を毎日食べることの利点と禁忌は何ですか、以下をお読みください。

知ってる？ 17世紀のイギリスでは、女性はしばしば帽子だけでなく、ニンジンの葉で畑を飾りました。彼らは長い間新鮮に見え、いいにおいがしました。

ニンジンの化学成分とビタミン成分

100グラムあたりの野菜の化学組成：

• タンパク質-0.9 g;
• 脂肪-0.2 g;
• 炭水化物-6.8 g;
• 水-88.29 g;
• 食物繊維-2.8 g。

生製品のカロリーは100グラムあたり32キロカロリーです。

ビタミン組成：

• 酢酸レチノール（A1）;
• チアミン（B1）;
• リボフラビン（B2）;
• ニコチン酸（B3）;
• ピリドキシン（B6）;
• フォラシン（B9）;
• アスコルビン酸（C）;
• トコフェロール（E）。

重要！ 妊娠の最初の学期には、胎児の卵管の形成に関与する追加の葉酸の供給が必要です。そのため、女性は生のニンジンを毎日100グラム消費していることが示されています。

ミネラル組成：

• 銅
• ホウ素;
• 亜鉛;
• カリウム
• カルシウム
• リン

妊娠中にニンジンを食べることは可能ですか？

ニンジンの利点は、子供の頃から誰にでも知られています。その豊富なビタミンとミネラル組成により、野菜は妊娠中に女性が体に追加のビタミンを緊急に必要とするときに有用です。

妊娠初期

女性の妊娠の最初の学期は第1週から第13週まで続きます。この期間中、出産まで妊娠によって消耗した体を強化するビタミンを補充することが重要です。組成物に含まれているBおよびCビタミンのおかげで、食べた生のニンジンはストレスやウイルス性疾患に対する体の抵抗力を高めます。妊娠の最初の学期における野菜の使用は、1日あたり200グラムを超えてはなりません。

• 有用な特性の質量にもかかわらず、最初の学期に野菜を使用するとき、禁忌があります：
• 妊娠障害の恐れがある場合は、高濃度のカロチンが原因で肝臓と胃に負荷がかかるため、ニンジンフルーツドリンクの使用は推奨されません。
• 妊娠初期に野菜を過剰に摂取すると、ビタミンAの過剰が原因で胎児が異常に発達する可能性があります。

妊娠中期

第2学期は13週目から始まり、28週目まで続きます。この期間中、女性は心筋を維持し、骨を強化するためにカリウムとカルシウムを含む食品を食べることが重要です。胎児が発達して成長し、女性の体からビタミンやミネラルが引き出されます。これにより、もろさや脱毛、爪甲の葉ができます。

知ってる？ キャロットトップも食用で、スープやサラダの準備に使用されています。

• 妊娠後期の野菜の有用な特性：
• ビタミンEは、皮膚の弾力性を改善し、毛包を強化します。
• 野菜の一部であるカリウムは、心筋の作業能力を改善するのに役立ちます。
• カルシウムは骨格と爪甲を強化します。
• ビタミンAは、子宮内での赤ちゃんの内臓の形成に関与しています。

妊娠後期の新鮮なニンジンは1日あたり最大300グラム消費されます。また、鉄分が多いため歯のエナメル質が破壊されるため、にんじんジュースを乱用しないでください。

後期

第3学期は28週目から始まり、出産まで続きます。この間、女性の身体は大きく変化します。体重増加は正常な動きを妨げ、肥大した子供は内臓に圧力をかけ、女性に不快感を与え、頻繁に便秘を引き起こします。

• 妊娠第三期における野菜の使用：
• 繊維のおかげで、ニンジンは下剤効果があり、女性の便秘を和らげることができます。
• 野菜はビタミンKが豊富で、血液凝固を改善します。これは次の出産に役立ち、重度の失血から女性の労働を救います。
• 野菜の成分に含まれるリボフラビンは、子供の体に神経線維の鞘を作るのに役立ちます。
• ニンジンは多くの料理の一部である優れた栄養製品であり、その使用は肥満を引き起こしません。

妊娠後期には、適度に摂取することも必要です。体内のビタミンとミネラルのバランスを維持するには、1日あたり200〜300グラムで十分です。妊娠後期のニンジンの消費の禁忌は膵疾患、悪化中の胃炎です。皮膚の汚れの可能性とアレルギー反応の晩期症状のため、果物飲料を野菜から乱用しないでください。

重要！ ニンジンを食べた後、手に赤い斑点が現れ、手のひらと足が黄色くなる-野菜の摂取をやめる必要があります。

ニンジンは妊娠中の胸やけを助けますか？

胸焼けはすべての妊娠中の女性を苦しめ、特にその症状は妊娠初期と妊娠後期に顕著です。妊娠初期には、中毒が原因で胸焼けが起こり、後日-胃腸管への胎児の圧力が原因で胸焼けが起こります。ニンジンは胸やけを取り除く自然で安全な方法です。あなたは50グラムの製品を取り、細かいおろし金で粉砕する必要があります。すりおろした野菜の受け入れは食事の30分前に行われるべきです。砕いたものは一度に20グラムずつ、よく噛んで食べる必要があります。

使い方

製品の使用方法は異なる場合があります。ニンジンは第1コースと第2コースの一部であり、フレッシュサラダやデザートにも広く使用されています。ジュースは人気があり、純粋な形で、または他の野菜や果物と組み合わせて使用​​できます。

製品が使用されます：

• 生の
• ゆで;
• 揚げた。

製品の組成はカロチンが豊富で、脂肪に溶けるため、調理するときはニンジンをバターまたはサワークリームと組み合わせる必要があります。ニンジンは将来の母親の食事に含まれている必要があります。彼女の豊富なビタミン組成は、妊娠中に必要な栄養素の供給で体を豊かにすることができます。低カロリーのコンテンツでは、ダイエットメニューの一部としてニンジンを食べることができます。