体重を減らすには統合的なアプローチが必要です。重要な活動の1つは、たとえばジンジャーなどの脂肪燃焼製品を食事に導入することです。この植物の特性、および植物からのダイエット食品と飲料の準備のルールについては、以下をご覧ください。
治癒特性、ショウガの根が代謝と体重減少を促進する効果
ショウガの根には、精油、必須酸、さらに代謝を刺激する多数のビタミンやミネラルが含まれていると同時に、細胞レベルでの再生プロセスを安定させるために必要な要素で体を豊かにしています。消化管の酵素機能の強化により 余分な液体とスラグの除去は自然に加速されます。さらに、問題の製品は平滑筋に強壮効果があり、運動中の痛みを和らげます。
知ってる？ 人間の脳が満腹感の信号を受け取ることで吸入するいくつかの香りがあり、これは体重を減らすための良い助けとなります。これらには、バナナ、ミント、リンゴの香りが含まれます。
ショウガに含まれる植物性栄養素は、血液の薄化に寄与し、その循環を加速させます-このため、体内の温度が上昇します。この効果により、タンパク質、炭水化物、コレステロールの分解がはるかに速くなります。
- 上記に加えて、問題の製品を使用する場合、次のようなものがあります。
- 心筋のパフォーマンスを向上させる;
- 腫れの減少;
- 胆汁除去の加速;
- 内分泌系の調節、これは体重減少の女性の月経周期を安定させるために重要です。
- 体の保護機能を高める;
- 皮膚の状態を改善する;
- 中枢神経系の調節;
- 電解バランスの回復;
- 食欲低下。
ジンジャーダイエットで体重を減らすことは可能ですか
ショウガの食事は、身体活動と組み合わせて、脂肪の多い、塩辛い、辛い、甘い料理を完全に排除した場合にのみ、肯定的な結果をもたらします。食事をまとめるとき、タンパク質と長い炭水化物が豊富な製品を優先する必要があります。
減量のためのショウガの根から証明されたレシピ
ジンジャーダイエットで体重を減らすには、まず自分が好きな最も魅力的なレシピを自分で選択する必要があります。以下は、他のユーザーによって既に確認されており、最も好意的なレビューを集めた最も効果的なレシピのバリエーションです。
レモン、ハチミツ、シナモン
250ml 20分
100 gあたりの栄養価：
- 水を沸騰させ、その上にスパイスを注ぎ、10分間放置します。
- + 30°Cに冷却した液体にレモン汁を絞り、皮の小片を追加します。
- スプーン1杯の蜂蜜を飲み物に入れ、よくかき混ぜます。
オレンジとはちみつ
250ml 20分
100 gあたりの栄養価：
- 液体を沸騰させ、それにスパイスを注ぎ、オレンジからジュースを絞り、皮のスライスを入れます。
- + 30°Cまで飲み物を冷やし、蜂蜜を加え、かき混ぜます。
重要！ 蜂蜜の使用を含むレシピでは、最初に液体を+ 30°Cに冷却する必要があります。そうでなければ、それに含まれているすべての有益な物質が崩壊し始めます。
コケモモと
250ml 20分
100 gあたりの栄養価：
- 液体を沸騰させ、すりおろした生姜とリンゴンベリーをそれに浸します。密閉容器に10分間入れます。
- + 30°Cまで飲み物を冷やし、蜂蜜を加え、かき混ぜます。冷蔵庫で保管してください。
ミント入り
250ml 20分
100 gあたりの栄養価：
- 材料を沸騰した液体に浸し、すぐに火を消します。
- 10分間主張すれば飲むことができます。
ワイルドローズと
6 250 ml 2-3時間
100 gあたりの栄養価：
- 主成分を円に切ります。ワイルドローズと一緒に熱湯に入れます。 2時間主張する。
- 冷たい飲み物に蜂蜜を追加します。冷蔵庫で保管してください。
知ってる？ 男性は女性の2倍の速さで体重が減少し、ホルモンのせいです。女性の代謝反応は、妊娠に向けた体の準備に関与するホルモンを制御するため、体がカロリーを失うと、すべての食物は最初に皮下脂肪に変換され、胚を養うための予備として保存されます。
山灰付き
5〜250 ml 2時間
100 gあたりの栄養価：
- 沸騰したお湯に山の灰と生姜のみじん切りを浸します（切るかこすることができます）。
- 2時間液体を主張します。冷蔵庫で保管してください。
りんごと
6 250 ml 25分
100 gあたりの栄養価：
- 沸騰したお湯にスライスした原料を追加します。
- 10分間主張します。冷蔵庫で保管してください。
ターメリックとシナモンを使って
6 250 ml 25分
100 gあたりの栄養価：
- すべての材料の上に沸騰したお湯を注ぎます。
- 密閉容器に20分間入れます。冷やしたお茶は冷蔵庫で保存してください。
カルダモンとミントを使って
250ml 20分
100 gあたりの栄養価：
- お湯を沸かします。それにすべての成分を浸します。
- 20分間主張し、意図したとおりに使用できます。
赤唐辛子
250ml 20分
赤唐辛子
ナイフの先に
100 gあたりの栄養価：
- スパイスは熱湯を注ぐ。
- 20分間主張し、指示どおりに使用できます。
にんにく入り
8〜250 ml 1時間
100 gあたりの栄養価：
- 水を沸騰させ、すべての材料を円に切ります。
- 原材料を水で注ぎ、1時間主張し、緊張させます。
重要！ ニンニクの香りを止めるために、飲み物を飲んだ後、レモンのスライスを皮とともに食べる。
キャラウェイシード付き
250ml 20分
100 gあたりの栄養価：
- すべてのスパイスを熱湯に入れます。
- 20分を主張し、指示どおりに消費してください。
脂肪燃焼ジンジャーダイエットドリンク
より早く体重を減らすには、脂肪の燃焼を刺激する成分を含む特別なレシピを使用できます。このアプローチは、水分の排出を促進し、緩やかな下剤効果を持つ食品の使用に基づいています。
きゅうりと
8〜250ml 10分
100 gあたりの栄養価：
- 室温の水が入った容器に、野菜の皮をむいた生姜を入れます。
- きゅうりとレモンを輪切りにし、液体に加える。冷蔵庫に入れます。
大根と
8〜250ml 10分
100 gあたりの栄養価：
- 野菜の皮むき器で冷水に切るか、両方の製品をすりおろします。
- 冷蔵庫の液体を取り除く。 3時間後に最終製品の使用を開始できます。
ケフィアと
250 ml 10分
ケフィア（無脂肪または1％）
250ml
100 gあたりの栄養価：
- すべての材料をブレンダーに入れます。
- すぐに泡立てて飲む。
重要！ ケフィアベースの飲み物は保管できません — 彼らは調理後すぐに消費する必要があります。
コーヒージンジャー
2 20 ml各20分
ローストコーヒー豆
大さじ2。 l
乾燥したオレンジの皮
小さじ1
100 gあたりの栄養価：
- コーヒーグラインダーで豆を挽き、生姜を薄い板に切ります。
- コーヒーを除くすべての材料を鍋に入れ、沸騰したお湯を注ぎ、3〜5分間沸騰させます。弱火で。
- コーヒーを加え、さらに2分沸騰させます。
- 液体をこし、砂糖を加えます。
生姜、キュウリ、ケフィアのスムージー
250 ml 10分
低脂肪ケフィアまたは1％
250ml
しょうが
約1cmの背骨
100 gあたりの栄養価：
- キュウリを生姜でスライスしてスライスし、ブレンダーでたたきやすいようにします。
- 野菜をブレンダーボウルに注ぎ、ケフィアを注ぎ、滑らかになるまで泡立てます。
レモンハニースムージー
8〜250ml 5分
100 gあたりの栄養価：
- すべての材料をブレンダーボウルに入れ、生姜でレモンを刻んだ後、滑らかになるまで泡立てます。
- 得られた混合物を少し暖かい水と混合します（約+ 30°C）。よく振る。
ジンジャーウォーター
6 x 250 ml 15分
100 gあたりの栄養価：
- お湯を沸かし、おろし生姜を加えます。 5分間沸騰させ、火からおろします。
- レモン汁を液体に押し込みます。冷蔵庫で保管してください。
ジンジャーオイル
1 L 1時間
100 gあたりの栄養価：
- 耐火ボウルに油を入れ、すりおろした生姜を追加します。
- 70°Cのオーブンで1時間維持する。
- 冷却後、オイルをきれいなガラス瓶に入れます。冷蔵庫の扉の棚に保管してください。
- 小さじ1を追加します。朝または夕方にバターをお茶で仕上げました。また、用量制限なしでこの製品をどんな料理にも加えることができます。
しょうがの漬物：家庭で調理する方法
250 g9時間
100 gあたりの栄養価：
- 主成分の皮をむき、塩でよくすりおろし、フライパンに入れ、蓋をして8時間放置します。
- 流水で原材料をすすぐ。薄切りにする。
- 生姜のプレートを沸騰したお湯に浸し、5分間煮ます。
- 製品をザルに入れ、少し塩を入れます。
- 酢と砂糖を混ぜて沸騰させ、すぐにストーブから取り出します。
- マリネを原料とともに注ぎ、冷ます。冷蔵庫で並べ替えます。 48時間後、製品は消費できる状態になります。
ジンジャールートダイエット
ドリンクに加え、ショウガからは独特の味と香りが特徴のダイエット料理を作ることができ、減量促進にも貢献します。飲み物と料理は、たとえば、朝に空腹時に液体のグラスを飲みながら、昼食時に問題の東洋のスパイスが入ったスナックやデザートを食べながら組み合わせることができます。
ジンジャーアップルペタル
500 g9時間
100 gあたりの栄養価：
- 主成分の皮をむき、塩でよくすりおろし、フライパンに入れ、蓋をして8時間放置します。
- 流水で原材料をすすぐ。薄切りにする。
- 生姜のプレートを沸騰したお湯に浸し、5分間煮ます。
- ザルに少量の塩を入れて原料を捨てます。
- 酢と砂糖を混ぜて沸騰させ、すぐにストーブから取り出します。
- りんごを生姜に加え、花びらをみじん切りにし、マリネをその上に注ぐ。
- 冷却後、冷蔵庫で48時間放置します。この方法で食べるか、サラダに加えることができます。
ジンジャーアイスクリーム
420分
100 gあたりの栄養価：
- 砂糖で卵黄を泡立てて、厚く均一な泡にします。
- みじん切り生姜を牛乳で5分間煮る。
- 冷やした牛乳を卵黄の泡に静かに注ぎ、常に攪拌します。
- ブレンダーでマスを打ちます。
- 型に注ぎ、凍結する。
生姜の野菜サラダ
115分
黒コショウ
ナイフの先に
100 gあたりの栄養価：
- すべての野菜を切り、別の容器に入れ、塩を振りかけ、混ぜます。スチームバスに10分間浸します。
- スパイス、ニンニク、醤油、油をブレンダーボウルに入れます。すべてがスムーズになるまで打ちます。
- 用意したサラダにソースをかけ、出す。
知ってる？ 通常の睡眠は体重減少の一因となります。数ポンド余分に体重を減らしたい場合は、十分な睡眠をとることが重要です。
生姜煮キャベツ
1530分
100 gあたりの栄養価：
- タマネギとショウガをみじん切りにし、油で揚げる。
- キャベツを麺のような細切りに切り、ニンジンをすりおろし、トマトを立方体に切る。
- タマネギと生姜の混合物に野菜を追加します。塩、バジルを加え、混ぜます。
- 30分煮込みます。
調理、醸造、使用のルール
ショウガの特性を完全に明らかにして代謝率を高め、健康を改善するために、 あなたは食事療法におけるこの製品の使用に関する規則に厳密に従わなければなりません：
- 問題の植物要素に基づいて水と一緒に飲むことは、ケフィアに基づいて少なくとも750 mlの量で1日を通して消費する必要があります-1日1〜2回、500 mlの用量を超えないで、コーヒーを追加して-1日1回（250 ml）またはそれをいくつかのトリックに分割します。
- 新鮮で乾燥した植物は、沸騰したお湯で醸造するか、最大10分間煮沸することができます。冷たい水にスライスした新鮮な根を追加することもできます。
- 生姜自体の1日量は10 gを超えないようにする必要があるため、レシピを明確に守ってください。
- 料理では、生姜を乾燥した新鮮な形で加えることができます。ジンジャーオイルはサラダのドレッシングに最適です。しかし、店でそれを買うならば、あなたは内部の消費のためにあなたは植物抽出物だけをとる必要があります、そして外用のために-エッセンシャルオイル
禁忌
問題の製品は誰にとっても等しく有用ではありません。
- 使用する前に、次の禁忌がないことを確認する必要があります。
- 酸性度の増加を伴う消化管の障害、粘膜の構造の破壊的な障害;
- 心不全および腎不全;
- 神経症
- 高血圧
- 原材料自体とそれに関連する製品へのアレルギー;
- 授乳期;
- 血液凝固不良;
- 発熱。
妊娠中の女性へのこの製品の使用には注意が必要です。妊娠後期には、完全に放棄されるべきです。投与量を超えると、下痢、嘔吐、吐き気、めまい、興奮性の増加などの障害が発生することがあります。
この植物素材を加えたジンジャードリンクや食器は、激しいストレスや適切な栄養状態への移行中に体が体重を減らすのに役立ちます。これは、消化管で代謝反応を引き起こしたり、余分な水分を除去したりするための効果的なツールです。主なことは、それを使用する前に自分の体の特性を考慮に入れ、その消費に禁忌がないことを確認することです。
