世界の多くの国で、ショウガ水は脂肪を燃焼するための最も強力な手段と考えられています。一部の栄養士は大胆にそれを患者に処方します。副作用と禁忌について話している人はほんのわずかです。身体に危険を及ぼさないために、体重を減らすプロセスに注意深く取り組みます。
ジンジャーウォーター
体を正常な状態に戻す場合は、適切な栄養とスポーツ負荷が必要です。皮下脂肪の燃焼プロセスをスピードアップするには、何世紀にもわたってテストされてきた方法-ジンジャーウォーターを使用します。この準備が簡単な飲み物は、過度の体重との戦いで最高のアシスタントと見なされています。多くのモデルや有名人が重要なイベントの前にそれに頼ってきました。
知ってる? しょうがの水にはアミノ酸が高濃度に含まれています。その結果、体はフリーラジカルに対してよりよく抵抗します。これは、さまざまな病気への耐性を向上させるだけでなく、若々しい肌を守ります。
有用な特性とカロリー内容
- 生姜水の有用な特性:
- 高血圧の強力な治療法です。このような飲み物を1日おきに飲むと、血圧が正常になり、血栓の可能性が低下します。この機能により、脳卒中や心臓発作のリスクが軽減されます。
- 体が血中コレステロールを調節するのを助けます。
- 免疫系の発達を促進します。
- 関節の痛みや炎症を和らげます。
- 代謝を高めます。
- 胆汁の高含有によって引き起こされる病気を緩和します。
- ウイルス、風邪、その他の呼吸器疾患に抵抗します。
生姜を使ってスムージーを作ると、代謝が良くなります。 減量へのプラスの効果は、そのような製品のカロリー含有量が非常に低いという事実によって正当化されます。 100 gの飲料には0.9 kcalしか含まれていません。その組成はタンパク質や脂肪が完全に欠如しています。しかし、炭水化物のレベルはわずか0.2 gに達します。
飲み方は?
ジンジャーウォーターの効果はそれをどのように飲むかにかかっています。新鮮なカクテルだけが有益な特性を持っていることを考慮することも重要です。したがって、毎日調理する必要があるという事実に備えてください。
ダイエット製品を準備するために新鮮な食材のみを使用してください。あなたがショウガの根の香りと味に耐えられない人々のカテゴリーに属しているなら、少量から始めてください。推奨量が飲めるようになるまで徐々に増やしていきます。
暖かい
レビューに基づいて、温かいジンジャーウォーターは減量のプロセスにプラスの効果をもたらします。高温の影響下で、重量を減らす微量元素が活性化されます。その結果、脂肪細胞はエネルギーに変換され、減量のプロセスが数回加速されます。夕方に作ったしょうがの水が香りを失わないように、冷蔵庫に一晩入れました。朝はコップに少量を注ぎ、ぬるま湯の下に置きます。文字通り3〜5分後、ヒーリングドリンクは希望の温度(+ 18°С〜+ 22°С)になります。 コースの期間は2か月を超えてはなりません。 この後、160日間の休憩を取り、身体がすべての微量元素を取り除く時間を確保する必要があります。
これが行われない場合、その後のアプリケーションは無意味になります。その分子が体のすべての細胞に浸透するように、温かい水は小さな一口に飲まれる必要があります。これは空腹時に最適です。ジンジャーカクテルは爽快な効果があるので、寝る前は使わないようにしましょう。
重要! ジンジャーウォーターの使用に加えて、運動をする必要があります。ジムのメンバーシップを購入する必要はありません。朝のちょっとしたエクササイズや、ちょっとしたランニングで十分です。
食事の前後?
ジンジャーウォーターをいつ飲むかという疑問が生じるとき、多くの意見の相違があります。組成物中の酸が胃液の分泌を増加させ、それにより胸やけ、胃炎、さらには潰瘍を誘発するため、そのような飲み物は空腹時に飲むことができないと主張する人もいます。しかし、そのような飲み物を空腹時に200 ml飲むと、体に必要なすべてのプロセスが開始されます。その結果、減量は食事療法を使い果たすことなく、より速く動いています。一日中、約2リットルの癒しのカクテルを飲む必要があります。 40分後高カロリーの食べ物を少なくするために、食事の前に1杯の飲み物を飲んでください。食後、生姜水は2時間のみ使用でき、この時間は食物が消化されて体内で吸収されるために割り当てられます。
調理方法
治療用およびダイエット製品を準備するにはいくつかの方法があります。そのような飲み物のにおいや味を我慢できない人のカテゴリーがあります。
したがって、彼らは追加の成分を使用するレシピを使用する方が良いです:
- ミント;
- 蜂蜜;
- シナモン
- きゅうり
- レモン。
水とショウガからなる推奨量の純粋な飲み物を飲むと、効果的な体重減少が起こるという事実を考慮してください。追加の製品はすべて、体重を減らすことの利点を減らします。
シンプルな
原材料
- 水-2リットル;
- 生姜-50 g。
ステップバイステップの調理手順:
- 細かいおろし金で生姜をすりおろします。
- きれいなろ過水を沸騰させます。
- すりおろした根の上に沸騰したお湯を注ぎます。
- 4〜5時間主張するために、空気が入らないように蓋がしっかりと閉まっている魔法瓶を使用することをお勧めします。
- 指示された時間が経過した後、ドリンクをこすってショウガを取り除きます。
重要! このレシピで減量することに決めた場合は、特定の不快感に備えてください。シンプルな生姜水は香りが豊かで苦味が強い。
はちみつとレモン
原材料
- 沸騰したお湯-2.5 l;
- 生姜-100 g;
- 蜂蜜-大さじ2。 l ;;
- レモン-1個
ステップバイステップの調理手順:
- 生姜をすりつぶします。
- 沸騰したお湯を注ぎます。
- カクテルを40〜60分放置して冷まします。
- 刻んだレモンと蜂蜜を追加します。
はちみつ、レモン、シナモン
原材料
- ろ過水-2 l;
- 生姜-200 g;
- 蜂蜜-大さじ1。 l ;;
- レモンの皮-大さじ1。 l ;;
- シナモン-大さじ2。 l
ステップバイステップの調理手順:
- おろし器またはミキサーで生姜を粉砕します。
- ポリッジに新鮮な蜂蜜を追加します(液体であることが望ましい)。
- 挽いたシナモンを混合物に加えて、すべてを完全に混ぜます。
- お粥に温水を注ぎ、2時間主張する。
- すりおろしたレモンの皮を加え、パルプをみじん切りにする。注入した液体にすべてを注ぎます。
- 2時間後、あなたは注入を飲むことができます。
知ってる? ジンジャーウォーターを定期的に摂取すると、体から毒素が取り除かれます。これは、消化器系と体重減少にプラスの効果があるだけでなく、皮膚の問題(にきびや色むら)を取り除くのにも役立ちます。
ミント入り
原材料
- ショウガの根-100 g;
- 沸騰したお湯-2.5 l;
- 蜂蜜-大さじ2。 l ;;
- ミント-50 g
ステップバイステップの調理手順:
- ショウガの根を挽いて、蜂蜜と混ぜます。
- きれいな水を加え、飲み物を冷まします。
- カクテルを40〜60分放置して冷まします。
- 1時間後、ミントを加え、3〜4時間醸造します。
ウォーターサッシ
自分の体重を監視する人々の間で人気のあるサッシ水があります。この名前は、アメリカのシンシア・サスがそのような冷たい飲み物を思いついたという事実に起因しています。レシピの本質は、アンチエイジングとさわやかな特性を持つキュウリを加えることです。
原材料
- ショウガの根-50 g;
- 沸騰水-2リットル;
- レモン-1個;
- きゅうり-1個
重要! レモンはレモンジュースに置き換えることができます。さわやかな特性と味はこれから影響を受けません。
ステップバイステップの調理手順:
- レモンを輪切りにし、生姜と混ぜます。
- 2 Lの温水を追加します。
- 半分に切ったきゅうりを加えます。
- 必要に応じて、砕いたミントのいくつかの枝を使用します。
混合物は不透明な容器に12時間注入する必要がありますが、日光が当たらない冷蔵庫やパントリーに入れておくとよいでしょう。一日中、少なくとも1.5〜2リットルのカクテルを飲む必要があります。
禁忌と副作用
生姜水に個人的に不寛容な人がいます。彼らは香りや味が好きではありません。そのような飲み物が禁忌である人々の別のカテゴリーがあります、そうでなければあなたは消化器系に害を及ぼす可能性があります。
- 次の場合は減量に使用できません。
- 潰瘍または胃炎の兆候;
- 胃または腸の腫瘍学の疑いがある場合;
- C型肝炎または肝硬変;
- 胆嚢に石が存在する場合;
- 痔核の発現中;
- 脳卒中、心臓発作、冠状動脈性心臓病のリスクがある場合;
- 妊娠後期;
- 内出血あり;
- 体内の炎症過程による高温で;
- アレルギー反応;
- 糖尿病の治療中。
重要! 身体を不快感から保護し、隠れた病気の発症を引き起こさないようにするには、医師による徹底的な検査の後に、そのような飲み物の使用を進めてください。禁忌がないテストを受けて初めて、この製品の利点に自信を持つことができます。
ダイエットに使用されるこのカクテルには副作用があります。推奨率を超えると、吐き気、嘔吐、頭痛の兆候が現れることがあります。まれに、胃の酸性度が上がり、体全体に衰弱が現れます。
子供向け
一部の親は、子供に生姜水を飲ませたいと思っています。これは体重を調整するだけでなく、赤ちゃんの免疫力も高めます。そのような飲み物を2歳未満の子供に与えることは望ましくありません。彼らの体はまだ完全に形成されていないため、副作用の出現につながる可能性があります。 2歳から生姜で水を飲むことができます。 10歳未満の子供のための毎日の基準は500 mlです。
10歳から18歳までの青少年の場合、1日に1〜1.5リットルの割合でカクテルを飲むことができます。 少しだけ倦怠感が現れたら、子供にそのような飲み物を与えるのをやめます。 美しい身体を求めての闘争では、人々はしばしば発疹行為をします。彼らは日中飲む健康ドリンクが多ければ多いほど、余分なポンドを早く取り除くと信じています。
脂肪を1グラムも含まない引き締まった体は、過剰摂取後に発生する可能性のある健康上の問題に値しないことを覚えておいてください。各スパイスにはいくつかの副作用があり、生姜も例外ではありません。脂肪燃焼製品の消費量を注意深く監視し、後で内臓の危険な疾患の治療を受ける必要がないようにします。