アスパラガスは、植物性植物であり、栄養素、ミネラル、ビタミン、ミクロ要素、マクロ要素を大量に含んでいるため、薬効があります。この記事では、なぜそれを使用する必要があるのか、またどのように役立つのかを検討します。
アスパラガスとは
アスパラガスは、単雌性(雌しべと雄しべが同じ花にある)と雌雄異株(雄しべと乳棒が異なる花にある)の両方になる傾向がある植物です。それは茂みや草の形で成長します。低木種はしばしば庭の装飾であり、花束の一部として使用されます。グラスアスパラガスは、その美味しさから料理に広く使用されています。
知ってる? アスパラガスのレシピは、世界最古の料理本で発見されました-De re coquinaria — その著者はローマのグルメアピキウスでした。
カロリー含有量と化学組成
有益な植物がその組成に何を含んでいるか、どのビタミンがアスパラガスにあるかを表で検討してください、 100グラムあたりに含まれるタンパク質、脂肪、炭水化物、kcalの数:
エネルギー価値 | 20キロカロリー |
BZHU |
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食物繊維 | 1.5グラム |
水 | 93 g |
灰 | 0.5グラム |
ビタミン |
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ミネラル |
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アスパラガスってなに?
前の段落からアスパラガスが何であるかを学んだので、それが有用物質の貯蔵庫であることが明らかになります。体に吸収されやすいほか、低カロリー食品に属し、薬効が豊富です。
アスパラギンはアスパラガスに入り、それによって血圧が低下し、血管が拡張します。また、体からアンモニアを取り除くのにも役立ちます。アスパラギンは刺激剤として心筋の働きに作用するので、心臓発作を起こしたり、心臓病を患っている人には、この有用な植物を食事に含めることをお勧めします。
- この植物に含まれる物質は人体にそのような利点をもたらします:
- プロビタミンA、またはベータカロチンは、視力と皮膚の状態に有益な効果をもたらします。
- リンとカルシウムは骨組織の維持に非常に有用です。
- 鉄とマグネシウムは血液形成に寄与します。
- カリウムは利尿薬として作用し、マグネシウムは鎮静作用で知られています。
- ビタミンPPを使用すると、ビタミン欠乏症、肝臓の肝硬変、硬化症、アテローム性動脈硬化症の出現、および圧力の低下を防ぐことができます。
- 粗い繊維は消化プロセスに有益な効果をもたらします。
チェックアウト
男性用
アスパラガスは男性の効力に有益であり、男性の性欲を高めます。有用な要素の大規模なセットの存在は、性生活の原因である男性の性ホルモンの放出の刺激に有益な効果があり、恋愛ゲームでの性的活動とスタミナの時間を延長します。
バイアグラが発明されるまで、男性は精液の量を増やすために「魔法の杖」を追加し、性欲の低下や欠如、またはその他のさまざまな親密な問題を抱えていました。
重要! より大きな効果を得るには、アスパラガスを少なくとも3日間摂取する必要があります。
女性向け
アスパラガスは女性の性欲に有益な効果をもたらし、性欲を高め、ホルモンを調節し、安定させます。それは不妊症の効果的な治療法であり、また、若返りのための美容液やクリームの成分の1つとして機能します。
この植物に含まれるビタミンBの多くは胎児の発達に良い影響を与えるので、妊婦は間違いなくそれを使用するべきです。利尿効果により、アスパラガスは体から余分な水分をよく取り除きます。その結果、浮腫が減少し、塩分や毒素が除去され、代謝が安定し、消化器系が改善し、体重が減少します。
子供向け
アスパラガスは、成長する体にとって重要なミネラルとビタミンが豊富な低カロリー製品です。そのため、子供の食事に含めると、かなりのメリットがあります。また、免疫力をサポートし、ビタミン欠乏の兆候の出現を警告します。
この野菜植物を追加した補完食品の導入は、子供の身体が非常に難しく、疝痛、膨満感、または消化器系の障害を引き起こす可能性があるため、子供が生後10か月になる前に推奨されます。重要! 赤ちゃんの食事にアスパラガスを導入する前に、子供の栄養変化の安全性を確認する小児科医に相談する必要があります。
高齢者向け
アスパラガスは、その化学組成に多くの物質が含まれており、心臓に有益な効果をもたらし、心筋の正常な機能をサポートするため、高齢者に適しています。
神経系を穏やかに落ち着かせ、血圧を下げ、アスピリンのように働き、血液を薄くし、血栓症を防ぎます。若い植物は、糖尿病やアテローム性動脈硬化の発症を防ぎます。
禁忌と害
アスパラガスには多くの利点があるという事実にもかかわらず、それには不利な点もあります。他の植物と同様に、有用で有害な特性を持っています。
- 次のような人には使用を断念する必要があります。
- アスパラガスに対する個人の不耐性またはアレルギー;
- 胃の消化性潰瘍、および十二指腸;
- 腎臓および泌尿器系の疾患。
アプリケーション
この草本植物は、料理、美容、民間療法で広く使用されています。アスパラガスを最大限に活用するための使い方について、さらに検討します。
知ってる? 古代ギリシャでは、アスパラガスは愛の植物と見なされていました。彼女は食べられなかったが、家で彼女と新郎新婦のベッドで飾られた。
料理中
調理では、この植物はさまざまな形で使用されます:シチュー、フライ、ベーキング、ボイル、蒸しのいずれでも可能です。とても美味しくてヘルシーなのは、グリーンアスパラガスのサラダです。すべての有用で栄養価の高い特性を維持するために、長時間の熱処理を行う必要はありません。
高コレステロールに苦しんでいる人のために、蒸したアスパラガスがコレステロールを減らすことを覚えておいてください。冬には、すべての栄養素が完全に保存されている塩漬けのアスパラガスを調理できます。寒い季節には、それは栄養とビタミンの食事に大きな追加となります。
美容学で
アスパラガスジュースは、死んだ細胞や黒い斑点の皮膚をクレンジングし、肌を引き締め、若返らせ、目の下のあざや腫れを取り除きます。洗顔後、朝晩は顔をジュースで拭く必要があります。この植物からの抽出物は、心地よいローションの成分であり、皮膚のpHレベルを下げ、栄養クリームの伝導体として機能します。
マスクのレシピには次の2つのオプションがあります。
- 顔の若返りのためのマスク。 料理には、大さじ2杯をとる必要があります。 l細かく刻んだアスパラガスの芽、大さじ2と混ぜます。低脂肪のカッテージチーズ、少しクリームを加えて薄くします。製品は洗顔した顔に塗布し、10分間保持する必要があります。その後、ぬるま湯で洗います。
- 肌に潤いを与えるマスク。 そのようなマスクを準備するには、大さじ1を混ぜる必要があります。刻んだアスパラガス、大さじ2。すりおろしたきゅうり、バラ油を1滴加えます。マスクは顔に10分間適用する必要があります。推奨されるキュウリジュースまたは温かいお湯を洗い流します。
民間療法で
民間療法では、アスパラガスは様々な病気に使われています。
いくつかの民間療法のレシピは以下の通りです:
- 貧血と前立腺炎 あなたは植物の若い芽からのジュースとニンジンジュースを1:2の比率で混合し、食事の前に1日3回、大さじ1杯飲む必要があります。 l
- 肥大を伴う あなたがそのような注入を準備する必要がある肝臓の前立腺または肝硬変:大さじ1。刻んだ新鮮な根茎が1カップの熱湯を注ぐ。煎じ汁を沸騰させ、1時間醸造させ、1日3〜4回、大さじ2杯かけて濾して飲む。食事の30分前。
- 痛風と 大さじ3の注入を準備することをお勧めします。刻んだ芽と大さじ1.5。お湯。注入液は非常にゆっくりとした火にかけ、水が3分の1になるまでそのままにしておきます。この後、それを引っ張って厚さを絞り出す必要があります。スープは1日3回、食事の2時間前に使用する必要があります。同じ量の絞りたてのジュースと交換することもできます。
- 膀胱炎を伴う 胆石症、胆嚢炎は大さじ2の煎じ薬を準備する必要があります。刻んだ茎と500mlの水。注入液を30分ゆっくり火にかけ、その後、沸騰したお湯を濾して元のレベルに加えます。輸液は1日2〜3回、グラス1杯半、食事の30分前に行う必要があります。
健康的なアスパラガスを食事に含めることで、健康を維持し、いくつかの病気を取り除くこともできます。