授乳時には、特に赤ちゃんが生後3か月になるまで、特定の食事療法に従う必要があります。子どもの体と神経系のすべての組織を完全に発達させるために、母親の栄養の主要部分は、豆類に含まれるタンパク質であるひよこ豆、レンズ豆、トルコエンドウである必要があります。 GVでひよこ豆を適切に使用する方法、および製品の利点と起こりうる危険については、以下をお読みください。
ひよこ豆の化学的およびビタミン組成
100 gあたりのヒヨコ豆の栄養価:
- カロリー量は309 kcalで、毎日の標準の19.72%です。
- タンパク質20.1 g;
- 脂肪4.3 g;
- 炭水化物46.2 g;
- 食物繊維9.9 g;
- 水14 g
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製品を食事に導入する前に、表に記載されているビタミンミネラル組成を調査する必要があります。
ビタミン | 微量元素 | 主要栄養素 |
ベータカロテン; | ホウ素; | カリウム |
チアミン(B1); | 鉄 | カルシウム |
リボフラビン(B2); | ヨウ素; | シリコン; |
コリン(B4); | コバルト; | マグネシウム |
パントテン酸(B5); | マンガン; | ナトリウム |
フィロキノン; | 銅 | 硫黄; |
ピリドキシン(B6); | モリブデン; | リン; |
葉酸(B9); | ニッケル | 塩素 |
アスコルビン酸; | セレン; | _ |
アルファトコフェロール; | チタン; | _ |
PP | 亜鉛。 | _ |
母乳で育てるとヒヨコマメができますか
母乳育児では、問題の製品を含む豆類を食べることができます。 主なことは、それらを食事に導入するプロセスに正しく取り組むことです。濃厚な肉ではなく、お母さんが最初にスープを試し、豆を加えた野菜スープで調理するのが最善です。
朝食のみ、または極端な場合は昼食に初めて必要になります。
重要! ひよこ豆は、子供が3か月になって初めて、看護婦の食事に取り入れることができます。
新製品を導入するとき、赤ちゃんの反応を注意深く監視する必要があります。これは、ほとんどの場合、授乳後15分から2時間に起こります。すべてが「スムーズに」進んだら、半か月後にこの野菜をおかずとして使い始めることができます。豆は、熱処理の前に10〜12時間水に浸す必要があります。
乾燥または新鮮なエンドウ豆を調理または煮込みに使用できます。缶詰製品は避けた方がよいでしょう。ひよこ豆入りの料理は、週に2回以上は食べないでください。
製品の有用で有害な特性
赤ちゃんは急速に成長し、発達するため、母親の栄養に直接依存する食事は、すべての臓器やシステムの細胞の構築、免疫の形成に関与するタンパク質を大量に含み、バランスをとる必要があります。
- 子供にとってのひよこ豆の主な利点は次のとおりです。
- 体の保護機能を高める;
- 血糖コントロール;
- 精神運動の発達に良い影響を与える神経系の形成を加速する;
- 消化機能の改善;
- リンとカルシウムの含有量が高いため、骨組織を強化します。
- 心血管系の安定;
- 過剰な体液と胆汁の排泄の刺激。
上記に加えて、ヒヨコマメは、関連する作物とは異なり、ガス生成を引き起こす可能性がはるかに低く、消費されたときに胃疝痛と衝突するリスクが少ないという事実が評価されています。
母親の食事に導入された新製品は、乳児にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。通常、皮膚のかゆみ、涙、赤みによって現れます。
これが発生した場合は、医師に相談して食品を調整し、知り合いと豆類を6か月間延期する必要があります。通常、女性がすべてを正しく行う場合、この製品に対する副作用は非常にまれです。
知ってる? 18世紀にはひよこ豆の挽き豆がコーヒー豆の代替品として使用され始め、世界の一部の地域ではそれがまだ実践されています。
禁忌
- 検討中の豆の種類の消費を完全に断念します。母親または赤ちゃんの機能に以下の違いがあります。
- 腸内毒素症;
- 貧しい腸閉塞;
- 潰瘍;
- 膵炎
- 胆嚢炎;
- 急性期の腎臓と膀胱の機能不全;
- 製品に対する個人の不寛容。
赤ちゃんの母乳育児を始めたら、まず食事の世話をする必要があります。禁忌がない場合は、ひよこ豆の形のマメ科植物を食事に取り入れることができます。この製品は、赤ちゃんと母親がすばやく力を得るのに役立つ貴重なミネラルとビタミンの不可欠な情報源です。