先日、Federal Center for Nutritionの主要な科学者たちは、環境で形成された平均的なロシアの人口の主な食事エラーを明らかにしました。

センターの専門家であるAlla Pogozhevaによれば、今日ロシア連邦の住民は砂糖に非常に重点を置いており、砂糖を調味料として毎日のメニューだけでなく子供たちの食べ物にも積極的に追加しています。

その結果、国の現在の若い世代は、許容量の5倍の砂糖を受け取っています。

さらに、健康的な健康食品に焦点を合わせる代わりに、ロシア人は熱心に小麦粉に頼っています。しかし、これは脂肪と太りすぎに変わる役に立たないカロリーであるとポゴジェワは言います。

豊富な小麦粉製品、スイーツ、ペストリーを放棄するのに十分ですが、同時に、牛乳、チーズ、カッテージチーズ、魚料理、家禽製品、低脂肪牛肉、豆、全粒穀物を「プレス」します。結局のところ、これは適切な栄養を守りたいロシア人の毎日の食事の基礎となる製品です。

「ソーセージとソーセージは、チキンまたは内臓に置き換えて使用しないでください。魚に注意してください。必ずしも赤ではありません。 -アラPogozhevaを強調しています。 -結局のところ、サバ、メルルーサ、ニシンは、ピンクサーモンやサーモンよりも安価ですが、それほど有用ではありません。

ショップから子供たちに甘いカッテージチーズデザートを与えないでください。手作りのヨーグルトを調理するか、農場のカッテージチーズを購入して季節の果物で飾ってください。このすべてがあなたとあなたの子孫がより健康になるのを助けます！」