夜の蜂蜜：食べることは可能ですか？利点と害 * 美化

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睡眠の問題は、高齢者だけでなく、ストレス、心配、激しい肉体的または精神的な仕事に苦しんだ後の若者にも起こります。この場合、特許を受けた薬のために薬局にすぐに急ぐ必要はありません、睡眠不足の問題は家庭薬で解決できます。この記事では、よく眠るために、一晩休む前に蜂蜜を取る方法を考えます。

ハニー機能

この商品はミツバチが花の蜜を集めて生産しています。蜂の体内では、集められた甘いジュースに特別な酵素が加えられ、その結果、その組成が変化します。ミツバチはこれらのジュースを巣箱に運び、巣箱に入れて次第に蜂蜜に変えます。

知ってる？ ミツバチは驚くべき昆虫であり、花の受粉のプロセスにおけるその役割は野生生物にとって不可欠です。それらは、組織化されたハイブのコロニーに住む社会的な昆虫であり、コミュニティー内で明確に定義された階層の影響を受けます。

この製品には、色、味、質感が異なるさまざまな種類があります。フローラル-ラベンダー、リンデン、アカシアから、通常は黄金色がかった色で、非常に芳香のある香りがします。ソバまたはモミ-赤褐色でスパイシーな味わいで、結晶化することなく、かなり長い間液体状態のままです。それぞれの品種には独特の味があるだけでなく、専門家によると異なる治癒特性があります。

カロリー内容

蜂蜜についてあまり知識がない人は、この製品がその栄養価が高く、製造業者や販売者が宣伝するほど有用であるかどうか十分に確信が持てません。科学者は、この物質が比較的高いエネルギー含有量を持っていると主張します、およそ 100グラムあたり320 kcal。糖度が高く水分量が少ないため、長期保存が可能です。

蜂蜜は通常の砂糖よりもカロリーが低いですが、より強い甘味能力を持っています。したがって、甘さを追加するためにそれを使用する場合、砂糖よりもはるかに少ない量が必要ですが、同じ満足の特性があります。蜂蜜中の糖化合物は、通常の食用砂糖よりも人間の代謝への負担がはるかに少ないです。これらは、血糖値の変動を緩和し、食品への渇望を軽減します。これは特に肥満やダイエットに役立ちます。

重要！ 健康を含むあらゆる食品は、加工が不十分であるか、不衛生な状態で保管されると危険になります。これは蜂蜜にも当てはまります-品質は常に期待されるものとは限りません。多くの場合、悪質な売り手は砂糖シロップで高価な製品を薄めます。そのため、おなじみの養蜂家から、または有名で信頼できる商社の看板の下でスイーツを購入する方が良いです。

化学成分

蜂蜜は75％の転化糖、つまり等量のグルコースとフルクトースの混合物で構成されています。 さらに、20％の水と他の砂糖（スクロース、マルトース）が含まれていますが、その量は蜂蜜製品の種類によって異なります。

ビタミンとミネラル

100グラムの蜂蜜には、0.2グラムのミネラル（カルシウム、カリウム、ナトリウム、塩素）も含まれています。さらに、酵素、アミノ酸、微量元素（鉄、亜鉛、銅）、ビタミン（ビタミンC、チアミン、リボフラビン、ナイアシン）がありますが、ごく少量です。製品の正確な構成は、品種によって若干異なる場合があります。

人体に対する蜂蜜の特性

はちみつ製品は常に伝統医学で使用されており、現在では家庭薬として非常に人気があります。抗炎症作用、抗生物質作用、抗アレルギー作用があり、免疫系と心血管系を強化します。薬理学的観点から、蜂蜜は薬として特徴付けることはできません。それにもかかわらず、蜂蜜とミツバチの製品（プロポリス、ミツロウ、ローヤルゼリー）は医学の目的で医療に使用され、この治療はapitherapyと呼ばれます。

知ってる？ 蜂蜜は何百年もの間人気のある製品です。飲み物（紅茶、コーヒー、牛乳）にスイーツを追加したり、肉料理や野菜料理のデザート、ペストリー、マリネを準備するために使用されます。

メリット

個々の成分についてこの製品を評価することは完全に間違っています。これは、さまざまな有効成分と、相互にバランスの取れた自然な比率です。これはすべて、人体の個々の臓器に良い影響を与えます。蜂蜜の品質と治療効果は、製品の植物学的および地理的起源によって大きく異なります。花の収穫にはより多くのビタミンが含まれ、そばや森にはより多くのミネラルと微量元素が含まれています。 さまざまな蜂蜜成分の相互作用の例：

蜂蜜に含まれているビタミンB1は、砂糖の解離に必要ですが、微量元素のマンガンによって支えられています。ここでも、マグネシウムはビタミンD6の存在下でのみ体に吸収されます。
ビタミンCと微量ミネラル銅の存在下でのみ、製品に含まれる植物鉄を人体で使用できます。森のハチの収穫物中の鉄含有量（100 gあたり最大3.4 mg）は、牛肉の2倍になる可能性があります。クロムは、インスリンの作用を増強する能力があり、「グルコース耐性因子」としても知られ、細胞内でのインスリンの完全な発達を保証するため、体内でのグルコースの利用にとって重要です。
アミノ酸はタンパク質の主要な構成要素であり、蜂蜜製品にはアセチルコリンとコリンの2つの重要な化合物があるため、さまざまな心臓病の治療において優れた治療的サポートとなります。コリンは糖の利用率を高め、フルクトースの肝グリコーゲンへの取り込みを促進します。この甘味料を消費すると、同じ量の分離されたグルコースを消費する場合よりも、肝臓で80％多いグリコーゲンが生成されます。
蜂蜜物質に含まれる有機酸は、主にミツバチの唾液腺に由来し、消化を促進します。
蜂蜜に含まれる花粉は、花粉症や喘息などのアレルギー反応を引き起こす可能性があります。アレルギー専門医は、花粉にアレルギーがある患者は、アレルギーを誘発する要素に徐々に慣れるために、1日あたり少なくとも1杯の蜂蜜を飲むことを推奨しています。
さらに、蜂蜜には100種類以上の異なる天然香料、抑制物質、抗菌物質が含まれています。これらの阻害剤は、上気道感染症の鎮静効果の原因です。古い家庭薬、蜂蜜入りの温かい牛乳やお茶は、風邪の治療に効果があります。

重要！ 蜂蜜は自然で、大都市から離れた場所で収集されるべきです。都市は養蜂場の近くにあるべきではありません。都市間の最小距離は16 kmです。

薬効：

蜂蜜の一般的な用途の1つは、創傷治癒です。蜂蜜は水のバクテリアを奪い、その圧縮と死に寄与するため、この製品の組成は病原微生物の成長を防ぎます。さらに、病原菌と戦うことができる特別な成分（阻害剤）がそこに発見されました。したがって、創傷に適用された甘い製品は消毒と抗生物質の効果を持ち、炎症を和らげ、損傷をより早く治します。
蜂蜜はまた、そのフルクトース含有量が高いため、人体に緩下作用を及ぼす可能性があります。これは、特に便秘のある子供の治療でよく使用されます：小さじ1杯または2杯の蜂蜜は、子供に安心をもたらすことができます。
さらに、蜂蜜製品は免疫システムに強化効果があります。何世紀にもわたって、風邪の予防と治療のための家庭薬として使用されてきました。

重要！ 皮膚へのダメージをケアするために、通常のフードハニーではなく、傷のために特別に使用されます。彼は治療目的で使用するために追加のトレーニングを受け、滅菌され、その一貫性が規制されています。

害と禁忌

蜂蜜には砂糖が含まれていません。逆に、この製品は砂糖で飽和しています。従来の砂糖に代わる可能性はありますが、大量に使用することはできません。子供の虫歯予防では、この病気の発生を引き起こさないように、蜂蜜で飲み物や食べ物を甘くすることは望ましくありません。人が糖尿病を患っている場合は、ハチミツを食事に含める前に医師に相談する必要があります。この製品には、糖尿病患者に害を及ぼす糖と少し害の少ない果糖が含まれているためです。胃腸管の疾患、特定の種類の心血管疾患および肥満を患う人々のために甘い製品を食べることも望ましくない。 1歳までの子供の栄養には蜂蜜を含めないでください。製品に含まれる細菌の胞子または花粉は、彼の腸がまだそれらと戦うことができないため、子供にとって非常に危険な場合があります。また、まれに花粉が含まれているため、アレルギー反応を起こすことがあります。

服用できる量

成人の健康な1日量は、純粋な蜂蜜の大さじ1〜2杯です。物質は必須栄養素の豊富な供給源であるため、これは体に免疫力を与え、健康とエネルギーを追加します。

夜の蜂蜜の使い方

血液中のインスリンのレベルを上げることにより、ミツバチの甘さが脳を刺激してトリプトファンを生成します。トリプトファンはその後セロトニンになり、良い睡眠を促進します。

ときどき、疲労や体力の消耗により、深い落ち着いた睡眠で眠りにつくことが困難な場合があります。これらのケースでは、大さじ1杯の蜂蜜を夕方摂取すると、約25 g役立ちます。慢性不眠症の場合は、より深刻な治療が必要かどうかを医師に相談する必要があります。利用規約：

製品は自然で、養蜂家から直接購入する必要があります。スーパーマーケットからの蜂蜜は、多くの重要なプロパティの損失につながる追加の処理を受けます。
レセプションは就寝直前に行う必要があります。この効果は、身体が純粋で有機的で健康的な製品の1日量に慣れた後に特に顕著になります。

知ってる？ オーストリア養蜂家協会による調査の結果、特定の免疫細胞（Tリンパ球）の数は、蜂蜜の1日の摂取量とともに増加することがわかっています。

蜂蜜の睡眠効果：

このツールは夜に肝臓を刺激し、エネルギーに変わり、肝臓の健康を促進する十分なビタミン、ミネラル、ブドウ糖を体に供給します。
この製品はグリコーゲンを提供します。グリコーゲンは、肝臓が浄化と解毒の夜間機能を実行するのを助けます。肝臓とリンパ系が体から毒素を取り除く機能を果たすのは夜です。人が寝るとき、肝臓はほとんどのグリコーゲンをすでに処理しているので、就寝時に蜂蜜製品を追加投与した後、身体はその仕事を最適に実行し、その結果、睡眠が強くなります。
蜂蜜の大さじ1杯は、人間の脳がメラトニンを分泌するのを助けます。不眠症の多くの人々は、眠りにつく機会のために、薬局のメラトニンカプセルを使用しています。しかし、就寝時にスプーン1杯の蜂蜜を消費するなどの単純なアクションは、メラトニンの分泌を自然に加速するのに役立ちます。メラトニンは、体の内部時計、睡眠、覚醒のサイクルを調節するのに役立ちます。メラトニンはまた、不眠症の人やタバコをやめることを心配している人にも消費されます。その場合、この治療法も役立ちます。メラトニンは「健康ホルモン」としても知られています。それは人が免疫力を向上させ、睡眠中の組織修復を加速および促進するのに役立ちます。
この製品は、血中のインスリンのレベルを増加させ、トリプトファンの脳への放出を刺激します。トリプトファンはセロトニンに変換され、次にセロトニンはメラトニンに変換されます。メラトニンはインスリンの放出を阻害し、体が夜の血糖値をさらに安定させるのに役立ちます。

重要！ 砂糖の代わりに蜂蜜を入れてお茶やコーヒーを甘くしたり、蜂蜜を入れてコップ1杯の水を飲んだりする習慣を身につければ、体へのメリットは倍増し、健康が大幅に強化されます。

役立つヒント

飲み込む前に加熱しないでください。他の液体または固形食品（たとえば、熱いお茶、熱い牛乳）と混ぜてください。温度はほとんどの蜂蜜酵素を破壊します。それを使用するとき、あなたはそれを飲み込む前にできるだけ長くあなたの口の中でそれを維持する必要があります。そうすれば、お菓子に含まれる物質（エッセンシャルオイル、ミネラル、ブドウ糖）が血流に直接入ります。また、口の中で溶けた製品は、口腔の細胞（唾液腺、舌の味蕾、歯肉の細胞）に直接供給されます。これらの細胞は、それらの構造を回復するために、より多くのエネルギーと良い炭水化物を必要とします。栄養の良いガム細胞は、局所的な障害（感染、出血、変性）のリスクが低く、運動中に心臓細胞などの他の体細胞が急速に飽和することを意味します。