多くの有用な物質の含有量によるオートミールは人体に有益な効果をもたらします。それは胃腸管の機能を改善し、余分なポンドを取り除くのを助け、皮膚にプラスの効果をもたらします。この製品の同化が迅速かつ簡単であるため、オーツ水が他の多くの薬より効果的な治療法であることを誰もが知っているわけではありません。この記事では、適切に準備する方法と、このドリンクがもたらすメリットについて説明します。
オート麦水とは?
このオート麦の飲み物は煎じ汁になる可能性がありますが、多くの場合、水とオート麦を混ぜて主張することによって得られます。この場合、シリアルは高温にさらされないため、シリアルに含まれるすべての有用な要素が完全に保存されます。
その結果、人間の健康に有益な効果をもたらす飲み物が生まれました。
化学組成とカロリー量
エンバク水は、多くの有用な微量元素の貯蔵庫です。エネルギー値は、製品100 gあたり33 kcalです。
100 gあたりの栄養価:
- タンパク質-10 g;
- 炭水化物-55.1 g;
- 食物繊維-12 g;
- 水-13.5 g。
知ってる? 中世では、オートミールケーキはイギリス諸島の住民の主な食べ物でした。これは、オート麦が、寒くて湿度の高い気候で良好な作物を生産できる唯一の穀物作物だからです。
このようなドリンクには、グループB、A、E、PP、Fのビタミンと、皮膚、髪の爪にプラスの影響を与えるビタミン「美容」Hが含まれています。また、組成物には有用なミネラルが含まれています-カルシウム、マグネシウム、シリコン、リン、鉄、クロム、カリウム、スズ、セレン、亜鉛、ヨウ素、銅、マンガンなど。
100 gのオートムギには、シリコンの1日の許容量の3333.3%と262.5%のマンガンが含まれています。最初の要素はコラーゲンの合成に必要であり、2番目の要素は結合組織に必要であり、生殖器系、骨組織、脂質代謝に影響を与えます。
人体にシリコンが不足すると、アテローム性動脈硬化症を引き起こす可能性があります。
有用な特性
- エンバクの独自の組成により、次のような有益な特性があります。
- ビタミンAは組織を回復させ、良好な視力のために必要です。
- 繊維の量が多いため、腸をきれいにする効果があります。
- 天然インスリンの含有量は、血糖値を調節するため、このドリンクを糖尿病患者にとって有用にします。
- トリプトファンの存在は必要な筋肉量を形成するのに役立ち、ロイシンとスレオニンは肝臓の機能を改善します。
- グループBのビタミンは、心血管系の活動を改善し、記憶と神経系に良い影響を与えます。
- ビタミンFは免疫力を高めます。
- ビタミンEは老化プロセスを遅くし、活力を与えます。
- シリコンは結合組織と血管の強化に役立ちます。
- カリウムは血中の酸塩基平衡を正常化し、心筋、腎臓に有益な効果をもたらします。また、体から余分な水分を取り除くのにも役立ちます。
- リンはエネルギー代謝プロセスを正常化し、精神活動にプラスの影響を与えます。
- マグネシウムは心臓活動にプラスの効果をもたらし、炭水化物代謝を改善し、妊婦と高齢者に必要です。太りすぎの戦いに役立ちます。消化管の炎症過程を助け、腸内細菌叢を改善します。
利用規約
問題の飲み物は、空腹時に食べる30分前に飲まなければなりません。水の代わりにドリンクとしてもお使いいただけます。さらに、受信は28〜30日続きます。推奨される毎日の摂取量は0.5〜1リットルです。
薬用
エンバクの培養液は、包み込む抗炎症作用があるため、胃腸管の疾患(胃炎、潰瘍、膵臓の炎症過程)に役立ちます。この場合、1日3回、食事の30分前にこの飲み物を飲むことをお勧めします。ただし、注目に値する これらの問題を抱えている場合は、特にこれらの疾患が悪化している場合は、医師の推奨する食事を厳守する必要があります。
減量するとき
その脂肪燃焼特性と新陳代謝を改善する能力のために、エンバク飲料は余分なポンドを失うために使用されます。さらに、それは低カロリーですが、同時に遅い炭水化物の作用により、それは飢えをかなりよく満たします。
必要に応じて、そのような飲み物に小さな蜂蜜を加えることができます。より心地よい味のために、飲み物に少量のシナモンや他の繊維を混ぜることができます。そのような飲み物は、あなたがそれを食べる前にそれを20〜30分飲むと、食欲を十分に減らすことができます。
体重を減らすとき、専門家は次の消費をお勧めします:
- 空腹時に朝に250 mlを飲む。
- 空腹を鈍くし、必要な要素で体を飽和させるために、一日中一口飲む。
少なくとも1か月は減量のために飲んでください。良い結果を得るには、バランスの取れた食事と運動を守る必要があります。適度な身体活動は結果を統合するのに役立ちます。
飲酒レシピ
オート麦の水は、さまざまな方法で準備できます。このヒーリングドリンクの作り方は、使用方法によって異なります。通常、減量や薬用のために飲まれます。出来上がった飲み物は冷蔵庫に保管されます。蜂蜜やレモン果汁を少し加えても問題ありません。
減量のために
オートミールには、減量に役立つさまざまなレシピがあります。
あなたは古典的なレシピを使うことができます:
- 皮をむいたオートムギ2カップを洗い、フライパンに置きます。
- 2リットルのきれいな水を注ぎます。
- 火にかけ、沸騰させます。
- 20分間煮る。
- 24時間涼しい暗い場所でスープを守ります。
- 次に、液体を濾して沸騰させます。
減量のためのシナモン入りオート麦水は次のように行われます:
- 少量のきれいな水でグラスにオートミールを注ぎ、一晩中それを主張します。
- 朝、膨らんだフレークにさらに250 mlの水を追加し、ブレンダーですべてをすりつぶして均一な塊にします。
- 最後に少量の水を注ぎ、シナモンパウダーを入れます。もう一度かき混ぜます。
- 得られた液体を2時間冷蔵庫に入れて静置する。
- 空腹時に緊張して飲む。
肝臓のクレンジングに
肝臓を洗浄する前に、腸洗浄を行ってください。これを行うには、オート麦の水を摂取し始める1週間前に野菜食を摂ることができます。
調理方法:
- エンバク粒を粉砕して粉末にする。
- 大さじ1を注ぎます。 l得られた粉末1リットルの沸騰水。これは、夕方または夜間に行うのが最適です。
- 12時間主張し、緊張します。
- グラスを1日3回飲みます。
治療のコースは2〜3ヶ月です。このレシピの代わりに、古典的な料理レシピを使用できます。
知ってる? 人間の肝臓には、血液全体の約10%が含まれています。彼女は毎分約1.5リットルのこの貴重な液体を通過させます。
胃の治療のために
エンバクには消化管の粘膜を包む物質が含まれているため、エンバク水は胃炎や潰瘍に役立ちます。もちろん、増悪中は、その摂取量も処方された食事療法に従う必要があります。
胃の問題のためのオート麦のレシピ:
- オート麦を挽く。
- 大さじ1を取る。砕いた製品と0.5リットルの温水を注ぎます。すべてをよく混ぜます。
- 1時間醸造しましょう。
- 液体をチーズクロスで濾し、20〜30分間飲みます。食事の前に1日3回。出来上がった飲み物に蜂蜜を少し加えることができます。
エンバク水を使って洗濯する方法
エンバク水は摂取に適しているだけでなく、洗うこともできます。この手順で、それは黒い斑点の皮膚をきれいにするだけでなく、それを引き締め、発疹を減らし、目の下のくまとバッグを取り除くのに役立ちます。
化粧品の目的では、次の古典的なレシピに従ってオート麦を作るのが最善です:
- 200gのオートミールパウダーをすりつぶし、800mlの温水を注ぎます。
- よく混ぜ、涼しい場所に24時間放置します。
- 液体を排出し、残りの塊をチーズクロスで絞ります。ケーキを投げます。
- 得られた液体は再び1日冷蔵されます。水(上相)と牛乳(下相)に層別化します。
- 水を抜きます。残りは牛乳です。メイク落とし後、肌をキレイにします。
同様のレシピは、カモミールブロスで行うか、完成した牛乳に蜂蜜30 mlを注入することができます。この養蜂製品にアレルギーがない場合、得られる製品は老化した皮膚の小さなしわをよく滑らかにします。この製品にお気に入りのエッセンシャルスキンケアオイルを追加することをお勧めします。
エンバクミルクは冷蔵庫に1週間以上保管されず、化粧品を取り除いた後の夕方に使用されます。
禁忌
推奨消費率のエンバク水には副作用がありません。しかし、この製品の乱用は害を引き起こす可能性があります。それは体の粘液の蓄積に貢献します。
- 製品には禁忌もあります:
- エンバク成分またはそれらに対するアレルギーに対する不耐性;
- 胆嚢の疾患(胆嚢炎、胆石症)の悪化;
- 遠い胆嚢;
- 骨粗しょう症。
重要! エンバクの飲み物や食器を乱用すると、カラスムシに含まれるフィチンが体内に蓄積され、カルシウムの浸出の原因となります。
エンバク水は健康的な飲み物であり、人体に多くの貴重な物質を含んでいます。それは新陳代謝および消化器系に有益な効果をもたらします。減量に使用できます。ただし、この飲み物には禁忌があり、乱用しないでください。