お祝いのマラソンがフィニッシュラインに近づいています。忙しい嵐の日々の後で、いかにして仕事に行き、忍耐力と規律を再学習するかについて考える時が来ました。
年末年始は、夜更かしと夜更かしをします。結果として-作業能力の急激な減少、疲労の増加、集中力の問題。
しかし、休暇後の日に固有の疲労と無気力などの重要な側面がまだあります。したがって、これらすべての症状を克服し、できるだけ早く自分や他の人に、休暇後の生活が存在し、飽和していて活動的である可能性があることを証明するには、記事を読んで適切な結論を導きます。私たちは、大きな感情的および肉体的損失なしに労働者になるのは非常に簡単であることを証明しようとします。
これは不気味な言葉「二日酔い」です
二日酔い症候群は、祝賀会の毎秒の邪悪な岩です。しかし、中毒とその結果は克服することができます。そしてここであなたは吸収剤が有用であることがわかります。これらには、活性炭、「白炭」、エンテロスゲル、アルマゲルなどの手段が含まれます。ただし、それらを使用する前に、必ず資格のある医師に相談する必要があることを覚えておいてください。
ミネラルウォーター、アスピリンは、アルコール消費の結果として肥厚した血液を希釈することも多くを助けます。濃いお茶と二日酔い防止スープは、二日酔いを防ぐことがよくあります。
ケースが無視された場合、二日酔いの症状が長期間消えず、あなたの幸福が悪化するだけです、すぐに医療支援を求めてください!
水の救世主
良い温水シャワーは回復と回復に役立ちます。この場合、コントラストシャワーは血管にあまりにも影響を与えるため、推奨できません。
年末年始の肌への害を最小限に抑えるため、厳格な飲酒法を守ることをお勧めします。
フットシャワーの助けを借りてあなたの肌に影響を与え始めます。そしてゆっくりと体を起こします。
年末年始の肌への害を最小限に抑えるため、厳格な飲酒法を守ることをお勧めします。医学的な制限がない場合は、1日あたり約1.5リットルの水を飲みます。一般に、1月の休暇中は少なくとも2、3回はルールを実装するようにしてください。
ところで、水は毒素を洗い流し、皮膚に潤いを与えるため、二日酔いの影響を取り除くのに役立ちます。
危機防止応急処置キット
顔からの新年の歓喜の痕跡は、対照的なタオルを取り除くのに役立ちます。専門家は、熱いタオルと冷たいタオルを交互に使用することを推奨しています。これにより、血管が狭くなり、拡大します。これは、浮腫のケアと顔色の改善に貢献します。
冷蔵庫にパセリがたくさん入っている場合は、煎じ汁を作り、煎じ汁から氷を作り、キューブで顔を拭きます。パセリには非常に多くの抗酸化物質があります!
冷蔵庫にパセリがたくさん入っている場合は、煎じ汁を作り、煎じ汁から氷を作り、キューブで顔を拭きます。
あなたが新鮮なキュウリを持っているなら、それらを冷まし、皿に切り、目の下の領域に5分間適用します-これは休暇後のくまを取り除くのに役立ちます。
バイオリズムの重要性について
年末年始は、ほとんどの場合、ナイトライフに切り替えます。夜遅くまで起きて、起きるのが遅くなります。そのような体制の変化はバイオリズムをノックする。結果として-作業能力の急激な減少、疲労の増加、集中力の問題。
仕事に戻る数日前にアラームで目覚め始めます。同時に、毎日30分前に信号を発信します。そうすれば、最初の稼働日の早起きはそれほど痛くないでしょう。
きゅうりをプレートに切り、目の下のエリアに5分間塗布します。これは、くすんだ後の円を取り除くのに役立ちます。
さらに、適切な睡眠療法は、消化と血圧を正常化し、すべての身体システムを正常化します。
蒸気力
アロマセラピーはまた、元気づけてあなたの考えを整えます。たとえば、レモンやオレンジのエッセンシャルオイルを温かいお風呂に滴下したり、スチームルームに連れて行ったり、アロマランプを点灯させたりすることができます。
ちなみにスチームルームやお風呂は体から毒素や毒素を取り除いてくれるので良いです。ただし、心臓に問題がある場合は、熱いお風呂で定期的な入浴をお勧めします。お風呂では、心臓に過度のストレスがかかり、休暇後はストレス下でも動作します。
休暇後の物理学
休日のためにジムで多くのトレーニングを欠場した場合、休日の欠席後にジムに戻るとき、新年とクリスマスのテーブルで食べたものすべてを一気に失うことを試みるべきではありません。
フィットネストレーナーは、エアロバイクから始めて、トレッドミルに乗ることをお勧めします。
専門家によると、長い正月が何もしなかった後の多くの人々の主な問題は、彼らの労働力を増やすことです。この場合、心肺機能トレーニングに集中する必要があります。
フィットネストレーナーは、エアロバイクから始めて、トレッドミルに乗ることをお勧めします。
本格的なカーディオセッションは45分続くはずです。それでも、アスリートはプールが冬眠から抜け出すのに役立つと確信しています。
もちろん、ビタミンを飲んだり(資格のある医師と相談した後)、禁忌がない場合は果物や野菜を食べる必要があります。ビタミンDを刺激するために日焼け用ベッドを訪問することもできます。休日の日焼け用ベッドの冬の「投与量」は、週に5分を超えないように注意してください。