美味しくてジューシーで香りのよいメロンは、夏にはテーブルに頻繁にゲストとして登場します。しかし、これらの果物はまた、人体に多くの有益な効果をもたらします。私たちはあなたにベリーがどのように男性に役立つか、そしてどれくらいの頻度でそれを消費することができるかを知ることを提供します。
メロンの果肉が豊富なもの
ほとんどすべてのビタミンがメロンに含まれています。果肉にはビタミンA、B1、B2、B4、B6、B9、C、K、PP、E、ベータカロチンが含まれています。カリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、鉄、リン、塩素、コバルト、銅、セレンが豊富です。また、ブドウ糖、ショ糖、果糖も含まれています。
製品の栄養価が表示されます:
- タンパク質-0.6 g;
- 脂肪-0.3 g;
- 炭水化物-7.4 g;
- 食物繊維-0.9 g;
- 水-90 g
パルプ100gのカロリーは35kcalです。
男性の体に役立つメロンとは
- メロンは男性の体に多くの有益な効果をもたらします:
- 有害で有毒な物質の洗浄;
- 効率の向上に貢献します。
- 神経系の機能を改善します。
- 活発な尿排泄を促進します。
- アテローム性動脈硬化の発症を防ぎます;
- 脳機能と記憶を改善します。
- 精子産生を刺激します。
- 効力にプラスの効果。
免疫力を強化する
メロン果実の果肉はビタミンとミネラルの組成が豊富なため、消費すると体に必要な成分が飽和し、体の病気に対する防御力が高まります。免疫力が低下した人の食事に取り入れることが望ましい。
知ってる? メロンは、庭から取り出された後は熟すことができないという点で、ほとんどの果物や野菜とは異なります。熟していない場合は、熟していてジューシーではありません。
心血管系のために
十分なカリウム含有量は、メロンを心臓の働きや血管の状態に役立てます。それは血管が拡張し、「有害な」コレステロールが血液から除去されるという事実に貢献しています。
消化のために
メロン果肉に含まれる食物繊維は、消化管の運動性、食物の通常の消化に必要な酵素の生産を改善し、腸を浄化します。
肝臓と腎臓のために
メロンは利尿作用があるので、腎臓、胆石にある石に問題がある場合に使用して、それらを浄化することが重要です。この果物はまた、肝臓を浄化することができます。
脳機能のために
記憶を改善し、脳細胞を再生し、一般的に脳の活動を改善するには、メロンの肉を食べる必要があります。
知ってる? 日本では、夕張王と呼ばれる世界で最も高価なメロンが栽培されています。オークションでの販売です。かぼちゃ1個が売れた最大の価格は1万ドルでした。
神経系のために
カボチャには、神経系の機能に重要な役割を果たすグループBのビタミンが含まれています。さらに、肉はエンドルフィンの喜びのホルモンの生産に貢献するので、ジューシーなフルーツを頻繁に食べる人はうつ病や気分不良に苦しむことはありません。
肌、爪、髪に
メロンの助けを借りて、皮膚、髪、爪の状態と構造を大幅に改善できます。一連のマスクが開発されており、さまざまな美容上の問題を解消し、肌を癒し、髪を強化します。
減量のために
メロンはカロリーが低いため、減量したい人に食べてもらいたい商品としてランク付けされています。日替わりメニューへのメロンパルプの導入を含むモノダイエットが開発されました。彼女と一緒に、彼らはまた、水、お茶、ヨーグルトを消費します。果物やメロンの食事もあり、リンゴも含まれています。
利用規約
メロンは新鮮で完熟して食べられるので、カロリーは最も低くなります。乾燥させることもできますが、同時にカロリーが10倍になり、最大341 kcal / 100 gになるほか、ジャムを作ることもできます。
男性は効力を高めるためにメロンの種子を摂取することをお勧めします。ただし、過度の摂食により肝臓の問題が発生するため、投与量には注意が必要です。 1日あたりの最大許容レートは2〜3小さじです。砕いた形で。
使用する前に、近くに小さな領域があるカボチャから尾を切り取ります。次に、それをスライスにカットします。パルプは地殻から切り取られ、1 cm裏打ちされます。栽培中に施肥された肥料から有害物質が蓄積するのはこの場所だからです。
重要! 8月から9月にかけて、メロンをコレクションのシーズンにのみ食べてください。別の時期にカボチャを購入する場合、植物に化学肥料が与えられている可能性が高く、体に危険です。
メロンは何時ですか
果肉は朝に食べることをお勧めしますが、空腹では食べないでください。繊維が大量に含まれているため、消化管の消化が困難なため、使用後に胃の重症度、下痢などの消化器系の問題が発生する可能性があります。
1日いくら
他の製品と同様に、この甘い果実には限界があります。 1日あたり1.5〜2 kgの果肉を食べることはお勧めしません。数が多いと、消化管からの否定的な反応の進行が脅かされます。
メロンを別に食べる必要がある理由
栄養士は、他の食べ物や飲み物とは別に、メロンの果肉を食べることを勧めています-デザートのように。メインの食事を食べた後、1〜2時間待つことをお勧めします。メロンの消化は腸で起こるので、胃の中で長引かないことが必要であり、これはそれが他の製品で使用されるときにまさに起こることです。胃の中では、それはさまよい始め、鼓腸、疝痛、吐き気、膨満、下痢の発症を引き起こします。
果肉は飲み物、さらには水で洗い流してはいけません。これは消化不良と消化不良につながります。
組み合わせることができないもの
栄養士は、この果物に適合する製品はないと言っています。
以下と組み合わせることは特に危険です。
- 乳製品および乳製品;
- アルコール。
使用の特徴
それらの多くは使用が禁止されているため、患者が確かに彼のメニューのために製品を慎重に選択しなければならない病気があります。これらには、例えば、真性糖尿病、胃腸管の疾患が含まれる。同様の診断を受けた人は、メロンを食べることの特徴に注意する必要があります。
糖尿病と
メロンは、糖尿病患者が摂取できる製品と考えられていますが、少量です。この場合、炭水化物を数えることが絶対に必要です。
重要! メロンを食べ始める前に、糖尿病患者は許可を得るために必ず医師に相談してください。
胃潰瘍、膵炎、胃炎
胃潰瘍ではメロン果肉の摂取は禁止されています。酸度の急激な上昇と長時間の発酵を引き起こす可能性があります。
胃炎の場合は、医師の診察を受けてから注意して使用することができます。少量の果肉を食べた後に人が悪化を感じた場合、それ以上食べることは価値がありません。
膵炎の急性期はメロンを食べることの禁忌です。炎症を増加させ、過剰な負荷をかけることができます。寛解期には、少量でパルプを食べることが可能です。ダイエットにそれを導入し始めるのはムースとゼリーでなければなりません。劣化が発生していなければ、新鮮な製品の使用に進むことができます。
カットメロンを収納できますか
カボチャがカットされたが完全に消費されていない場合は、夕方まで保存できます。翌日、寒冷地で保存しても食品には不向きです。その使用期間を延長することは、凍結の助けを借りてのみ可能です。
禁忌と害
- メロンは、誤って使用すると害を及ぼす可能性があります。つまり、
- 大量に;
- 空腹時に
- 同時に乳製品と乳製品、アルコール。
それで、メロンはそれが飲む喜びを与えるという事実に加えて、男性の体に多くの有益な効果を持っています。しかし、胃腸障害や脾臓の問題を引き起こさないように、適切かつ適度に使用する必要があります。