スイカは待望の夏の文化です。これらの果物は喉の渇きを和らげておいしいので、毎年世界中で大量に消費されています。さらに、スイカは利尿効果が高く、余分な体重を減らすのに役立ちますが、実際には、ひょうたんの有益な効果の範囲ははるかに広くなっています。この果物がどのように役立つか、そしてそれを正しく使用する方法についての詳細をご覧ください。
起源の歴史
スイカの故郷は南アフリカだと信じられています。ここに今日まで、野生の文化、現代の植物に密接に関連した子孫を見つけることができます。しかし、遺伝学の研究によると、コロカンスと現代の文化には共通の祖先があり、最も可能性が高いのはCitrullus ecirrhosus(「tsamma melon」)であり、今日までカラハリ砂漠で成長しています。ベドウィンはそれを飲料水の供給源として使用します。
知ってる? ロシア語の「スイカ」という言葉は、キプチャク語から借りたもので、「χarbuz」という言葉に由来しています。
スイカの組成
この果物には、さまざまな物質がかなり含まれています。彼らのリストは人体への有益な効果を決定します。
ビタミン
胎児の歯髄に豊富なビタミンのリスト:
- ニコチン酸(B3)-0.2 mg;
- ベータカロチン(ビタミンAの前駆体)-0.1 mg;
- レチノール(A)-17 mcg;
- チアミン(B1)-0.04 mg;
- リボフラビン(B2)-0.06 mg;
- ピリドキシン(B6)-0.09 mg;
- 葉酸(B9)-8 mcg;
- アスコルビン酸(C)-7 mg;
- トコフェロール(E)-0.1 mg。
ミネラル
文化に含まれる栄養素:
- カルシウム-14 mg;
- マグネシウム-12 mg;
- ナトリウム-16 mg;
- カリウム-110 mg;
- リン-7 mg。
微量元素の中で、培養物中に存在するのは鉄だけです。
スイカの有用な性質
巨大なベリーに含まれる物質は、医療目的での果肉の使用だけでなく、皮や種子の使用も可能にします。民間療法では、胎児は貧血、発熱、その他の病気で、泌尿生殖器系と心血管系の機能を正常化するために適用されます。
腎臓機能改善
スイカが他の文化に比べて優れている点は、大量の酸や塩を含まないだけでなく、アルカリが豊富なことです。さらに、すべてのアルカリ化合物は腎機能を改善することができます。
それらの活動はまた胎児の水そしてマグネシウムの存在によって高められます:水は器官をより活発に働かせ、マグネシウムは塩の蓄積、結石の形成から全体として体を保護します。このようなアクティブなクレンジングプロセスにより、胆石や尿路結石、ヒスイを取り除くことができます。
重要! スイカの利尿効果は、トイレを頻繁に使用するようになるため、特に排尿回数が多い体位の女性には特に不便です。
血圧を下げる
ひょうたんはアミノ酸L-シトルリンを含み、それはアミノ酸L-アルギニンと密接に関連しており、それなしでは体内で一酸化窒素の合成は起こりません。彼女は血管緊張と血圧の調節に関与しています。
最初のアミノ酸が体内に入った後、すぐに2番目のアミノ酸に変わります。多くの人にとって、L-アルギニンを純粋な形で使用すると吐き気や胃のむかつきを引き起こすため、これは重要なプラスです。また、果物には心臓と血管の活動をサポートするビタミンA、B6、Cが含まれています。
心血管系の正常化
培養中に存在するマグネシウム、鉄、カリウムは、心臓や血管の正常な機能のために、血液形成プロセスにとって非常に重要です。それらに加えて、悪玉コレステロールの排除を刺激する繊維が存在します。アスコルビン酸と葉酸は、アテローム性動脈硬化症と高血糖との戦いを助けます。
重要! 2歳未満の子供にスイカを与えることはできません。 2〜3歳のとき、子供の食事に80歳が含まれることがあります。–1日あたり100 gの果物。子供4–6年間は1日あたり150グラムを与えることができます。
規範と使用の基本ルール
スイカの使用に特別な制限はありません。すべての食品と組み合わされており、受付時間は自由です。しかし、虐待されるべきではありません。大人の場合、1日の摂取量の上限は500 gですが、スイカダイエットを食べたい場合は、1日あたり最大1,500グラムを食べることができます。
文化の使用に関する規則:
- 胎児の硝酸塩を調べます。これを行うには、果肉を粉砕し、コップ1杯の水で満たします。高品質の製品では水が濁り、低品質の製品では赤またはピンクになります。
- 禁忌がある場合は果物を摂取しないでください。
- 食べる前に必ずスイカを洗ってください。
- 腐敗プロセスが始まっていないことを確認するために、カットフルーツを購入しないでください。
- 果皮は皮をむくまで食べないでください。硝酸塩が既に入っている場合、硝酸塩ができるのはこの層にあるため、隣接するパルプを1〜1.5 cm残しておくことをお勧めします。
果実を食べることの禁忌
酸性度が高く、膵臓に問題がある人は、この夏の御馳走を断念する方が良いです。大量の繊維のため、パルプは、消化器系に急性の形態または炎症過程が観察される胃腸の病気を持っている人には適していません。アレルギーをお持ちの方はご注意ください。一部の人にとっては、アミノ酸のL-シトルリンは危険かもしれません。
ご覧のとおり、このひょうたんは私たちの体に非常に役立ちます。利尿効果に加えて、それは心血管系に有益な効果をもたらします。もちろん、有用な作用は、製品が高品質で、硝酸塩を含まず、適度に摂取されている場合にのみ可能です。