多くの人々は、食事療法を変えた後でも、余分なポンドが消えないときの問題に精通しています。これは、体内の代謝が遅いためです。この場合、ケフィア、シナモン、ジンジャーが良いヘルパーになります。それらは効果的で実質的に無害な脂肪バーナーとして長い間有名でした。

カロリー量とビタミン組成

カロリーが低いにもかかわらず、ケフィアは非常に栄養価の高い製品です。

100グラムは以下を占めます：

• カロリー：56.4 kcal;
• タンパク質：3.4 g;
• 脂肪：2 g;
• 炭水化物：6.5 g。

これらの指標は、飲み物の脂肪含有量によってわずかに異なる場合があります。また、誰もが彼がすべての乳製品と同様に カルシウム、鉄、マグネシウム、リンなどのビタミンが豊富です。 この製品と適切な栄養の組み合わせは、体重を減らすだけでなく、健康を改善します。

知ってる？ ケフィアは血中コレステロールを低下させ、心臓発作や脳卒中のリスクを防ぎます。

有用で有害な特性

医者はこのタイプの食事療法に対して何も持っていません。結局のところ、これらの製品のそれぞれは個別に非常に体に良い影響を与えます。

ケフィア：

• 低カロリー;
• 心のこもった;
• 腸内細菌叢を回復させます。

シナモン

• 血糖値を下げます。
• 空腹感を鈍らせる;
• 代謝をスピードアップします。

これら2つの製品の組み合わせには、あなたの体に良い影響を与える多くの薬効があります。しかし、無理をしないでください。大量のシナモンは肝臓に悪影響を及ぼします。しかし、夜にそのような飲み物を1杯飲むと、元気が出て温かくなり、眠りにつくのに役立ちます。

知ってる？ シナモンは血液循環を改善し、記憶を強化し、精神能力を改善します。

シナモンと生姜入りのケフィアは減量に役立ちますか

ケフィアが体に有益な効果をもたらすだけでなく、体重減少にも寄与することは秘密ではありません。この飲み物に基づいて構築された特別な食事さえあります。そして、スパイスは効果を高めるだけです。

カクテルを取るにはいくつかの方法があります。食事の20〜30分前か後に摂取できます。前者の場合、成分は食欲を鈍らせ、後者の場合、それらは代謝を加速します。 1回を2回に分けることもできます。夕食を飲み物に置き換えると、毎月最大12 kgを完全に失う可能性があります。

家でカクテルを作る方法

自宅で減量のためにそのようなエリキシルを準備することは非常に簡単です。

重要！ 飲む前に一杯分の飲み物を用意することをお勧めします。

• ケフィア-200 g（脂肪含有量-1％）;
• 生姜-小さじ1 （根をすりおろすか、粉末を使用します）;
• シナモン-小さじ1。

すべての材料を混ぜ合わせれば、飲み物はすぐに飲むことができます。必要に応じて、赤唐辛子を少々加えます。このレシピのお陰で、ジンジャーノートの入った美味しいドリンクを簡単に楽しめます。

禁忌

ケフィアドリンクはとても健康的です。 この方法で体重を減らすことができなくても、健康を改善することができます。しかし、それでも、同じような食事をする前に、医師に相談する必要があります。

• 結局のところ、これらの無害な製品でさえ、以下の場合に害を及ぼす可能性があります。
• 個人の不寛容;
• 低圧;
• 緊張の増加;
• 血液凝固不良;
• 発熱
• 胃炎と潰瘍を伴う。

重要！ 妊娠中にシナモンを摂取することは固く禁じられています。これは早産を引き起こす可能性があります。

レビュー