多くの専門家は、食事を見直して減量のプロセスを開始することを勧めています。適切で健康的なメニューを作成するためには、まず新陳代謝を速める能力のある食品に注意を払う価値があります。そのような製品にはターメリックやジンジャーなどのスパイスが含まれ、蜂蜜やレモンとの組み合わせは特に有用であると認識されています。

ウコン、生姜、レモン、蜂蜜：主な特徴

これらの天然物は、免疫系を強化し、体をより強く、より耐久性のあるものにすることができる、多数の有用なミネラル、化学物質の源です。

これらの製品の組成には、重要な物質と、限られた数の製品に含まれ、人間の健康に特別な有益な効果をもたらすユニークな物質の両方が含まれています。

知ってる？ アメリカの神経学者による研究は、レモンのエッセンシャルオイルが空腹感に影響を与え、食欲を減らすことができることを示しています。この柑橘類の香りは味蕾を刺激し、食べ物を食べたいという欲求を大きく鈍らせます。

有用な特性

人が食べる食べ物は、彼の健康に大きな影響を与える可能性があります。

これらの製品の最も重要な特性の1つは、 器官や組織の代謝、代謝プロセスを加速する能力そのため、体は脂肪の蓄積を浄化し、自然な方法で毒素を取り除きます。しかし、組み合わせは減量のための効果的な手段として使用できます。

• たとえば、蜂蜜入りのウコンは特に効果が高く、次のことが可能です。
• 体重減少に大きな影響を与える;
• 体に強壮効果があります;
• 消化管の炎症を排除する;
• 毒素、毒素、抗酸化物質を取り除きます。
• 炎症やウイルス感染を排除します。
• 抗腫瘍効果があります。

知ってる？ 生姜と辛口生姜は、それぞれ味が違うため、さまざまな調味料とされています。そのため、粉末状のスパイスは菓子製品の製造でより頻繁に使用され、新鮮な根は飲み物やサラダに使用されます。

減量のための行動のメカニズム

体重減少は、代謝を加速することによって達成されます。つまり、血液循環、消化、呼吸、エネルギー消費を含むすべての代謝プロセスは、より多くのカロリーが消費されて体重減少が達成されるため、体により集中的なモードで発生します。代謝メカニズムとその減速に違反して、カロリーの燃焼はより困難になります。

これらの製品のそれぞれが減量に次の影響を与える可能性があるため、減量にはこれらの製品の混合物が推奨されます。

• ジンジャーエッセンシャルオイル 血管に強壮効果があり、それによって血液循環が促進され、代謝プロセスが加速されます。それがショウガの根がファットバーナーとして人気がある理由です。
• ウコン 体内の毒素を効果的に除去します。これにより、血管、臓器が浄化され、浮腫の数が減り、体重が減ります。また、スパイスは脂肪組織の成長を防ぎ、血管新生の発達を許しません-体脂肪における血管の形成。ウコンは消化を刺激し、食欲を減らし、多くのビタミンやミネラルの吸収を増やします。
• レモンを加える 空腹感を鈍らせ、代謝を正常化します。胃の酸性度が増加し、胃液の分泌が刺激され、代謝がより集中的に行われ、過剰な体重がより早く消えます。
• はちみつ -脂肪分子の分解の結果として体内で発生するフリーラジカルを中和することができる多数のユニークな物質を含む優れた抗酸化物質。

禁忌と有害な性質

これらの製品にはそれぞれ使用上の禁忌事項がいくつかあるため、注意事項を守って食事に製品を追加してください。

• ウコンとショウガは禁忌です：
• 胆石症;
• 胃炎、胃潰瘍および十二指腸潰瘍;
• 膵炎;
• 肝炎;
• 糖尿病
• 妊娠中および授乳中;
• 皮膚の炎症過程;
• 出血（内外の両方）;
• アレルギー反応と個人の不耐性を伴います。

6歳未満の子供の治療にこれらの物質を使用しないでください

調理方法

免疫力を高め、代謝を高め、過剰なカロリーを燃焼させるための多くのレシピがあります- お茶、煎茶、スムージー、サワーミルクシェイクなど、好みに合ったドリンクを選ぶことができます。あなたは快適で便利な方法で体に最大の利益を得ることができますが、望ましい効果を達成するために推奨される比率に準拠しています。

ウコン、生姜、レモン、ハニーティー

原材料

• 蜂蜜-½カップ;
• ターメリック-3 tsp;
• 砕いた生姜の根-50 g;
• レモン-1個;
• 黒コショウ-1つまみ。

重要！ 空腹時にこの有用な治療法を飲むことをお勧めします。これにより、体は最大のビタミンとミネラルを摂取できます。

調理技術：

1. 生姜の皮をむいて薄切りにし、レモンをこすります。
2. ウコン、生姜、レモン、コショウを混ぜ、蜂蜜を加えます。
3. ガラスの密閉容器に混合物を入れ、冷蔵保存します。賞味期限-1週間以内。
4. お茶を飲むには、大さじ2〜3杯必要です。 lスパイシーな混合物とお湯を注ぎますが、沸騰したお湯は入れません。ドリンクは30分間注入されます。

スムージー

原材料

• レモン-1個;
• ショウガの根-2〜2.5 cmの長さの作品;
• セロリ-3茎;
• アボカド-½フルーツ;
• 日付-1-2個;
• ウコン-小さじ1;
• 豆乳、ココナッツまたはアーモンドミルク-100 ml;
• 水-100 ml。

調理技術：

レモンの皮をむき、セロリをみじん切りにし、すべての材料をブレンダーボウルに注ぎます。滑らかになるまで泡立てます。この量のスムージーは2人前のために設計されています。

ドリンク（点滴）

原材料

• ウコン-½tsp;
• レモン-¼平均的な果実;
• 生姜-¼tsp;
• シナモン-¼tsp;
• 蜂蜜-1 tsp;
• 水-200 ml。

重要！ 蜂蜜は、非常に高温で使用すると発がん性物質が形成され、がん細胞の発達に影響を与えるため、温かい飲み物にのみ追加することが許可されています。

調理技術：

1. レモン汁をグラスに注ぎ、挽いた生姜を加え、すべての上に沸騰したお湯を注ぎます。
2. 飲み物を10〜15分間醸造し、その後挽いたウコン、シナモン、コショウを加えます。
3. より心地よく優しい味わいにハチミツを加えています。

乳製品との組み合わせ：ケフィア、ヨーグルト

原材料

• ケフィア-200 ml;
• ウコン-小さじ1;
• 生姜-¼tsp;
• シナモン-¼tsp;
• コショウ-1つまみ。

調理技術：

スパイスと発酵乳製品を混ぜて注ぐ;ケフィアまたはヨーグルトが最もよく使用されますが、それらは、アイランまたは他のものと置き換えることができます。そのような飲み物を提供することは、空腹時に1日2回、室温よりも優れています。食事は30〜60分後に始まります。

そのようなサワーミルクシェークは、腸内の腐敗プロセスの可能性を減らし、代謝プロセスを引き起こし、食欲を減らし、脂肪細胞の分解を促進するため、消化管の問題を助けることを目的としています

ウコンとショウガを蜂蜜とレモンと組み合わせて使用​​すると、遅い代謝にプラスの効果が得られ、有機体全体の機能が大幅に向上し、体重が減少します。