女性のためのにんじんジュースの利点：カロリー含有量と化学組成、特性、基準、使用規則 * 美化

Send

ニンジンは、食事での使用が推奨される野菜の1つです。にんじんジュースの利点は、カロチンと抗酸化物質の含有量が高いためです。製品が女性の健康にどのように影響し、正しく使用する方法については、以下をお読みください。

知ってる？ 1991年以来、ポルトガルでは、ニンジンは野菜ではなく果物と見なされ、世界的に有名なジャムを作るために使用されています。

にんじんジュースの説明と特徴

にんじんジュースは液体野菜で、ほのかな野菜の香りがするオレンジです。甘酸っぱい味です。

ジュースには3つのタイプがあります：

絞りたて -新鮮なニンジンから生産され、すぐに消費されます。
直接スピン -絞りたてのものと同様の方法で製造され、低温殺菌されて無菌包装に注がれました。
復元した -ジュース濃縮物を水で希釈し、低温殺菌して無菌パッケージに入れます。

ニンジン物質の利点の1つは、熱処理後、実質的にその有益な特性が失われないことです。高温では、繊維が分解し、カロチンが消化しやすい形に変わります。

にんじんジュースの化学組成とカロリー量

にんじん濃縮物100 gあたり、56 kcal。この金額には以下が含まれます。

タンパク質	1.1グラム
脂肪	0.1グラム
炭水化物	12.6グラム
有機酸	0.2グラム
食物繊維	1グラム
水	84.6 g
灰	0.4グラム

製品の構成には、多数のミクロ要素とマクロ要素が含まれています。

カリウム-130 mg;
カルシウム-19 mg;
マグネシウム-7 mg;
ナトリウム-26 mg;
リン-26 mg;
鉄-0.6 mg。

同化可能な炭水化物のうち、濃縮物にはデキストリンとデンプンが0.2 g、単糖類と二糖類-12.4 g含まれています。

さらに、この物質には、提示されているビタミンの全リストが含まれています。

ベータカロテン;
チアミン;
リボフラビン;
アスコルビン酸;
アルファトコフェロール;
ナイアシン;
A、PP、NE、RE、E。

人参ジュースの女性の体に役立つ特性

生涯を通じて、女性の体は常にホルモンの変化にさらされており、健康に影響を与えざるを得ません。最初は思春期です。妊娠、出産、母乳育児への移行中に、女性の身体は1年で約3回の再配置を受けます。このような変態は、皮膚、歯、髪の毛、神経系の状態に悪影響を及ぼし、セルライトの形成に寄与します。だから、人参濃縮物である抗酸化物質やミネラルが豊富な食品をダイエットに取り入れることがとても重要です。

妊娠中

絞りたての形態の検討された製品は、妊娠中のほぼすべての段階で有用です。初期には、朝の吐き気やめまいなどの中毒症の症状を取り除くのに役立ちます。

重要！ 妊娠中の女性の食事にニンジンジュースを導入するときは、通常、子供の出産を改善するために処方されるビタミン製剤の組成を考慮する必要があります。そうでなければ、ビタミン過剰症が引き起こされる可能性があり、さらに赤ちゃんの状態に悪影響を及ぼす可能性があります。

妊娠後期には、ほとんどの女性が貧血を患っており、これもニンジンジュースの除去に役立ちます。そのような場合、それは1：1の新鮮なリンゴと組み合わせることができます。ビートルート濃縮物と組み合わせて、これらの製品は、便秘をやさしく取り除くのに役立ちます。フレッシュフレッシュの一日あたりの消費率は50-100mlです。

水で希釈したり、低温殺菌した形で消費したりすると、速度は1日あたり0.5リットルに増加できます。ただし、妊娠後期には、搾りたての濃縮液の消費を完全に中止することをお勧めします。これは、早産の原動力となる子宮の緊張を高めるのに役立つためです。

母乳育児中

赤ちゃんの生後3か月間は、生鮮野菜の摂取を完全に断念する必要があります。この期間中の赤ちゃんの体は積極的に消化器系を形成するため、過剰な負荷は素因とより深刻な問題を引き起こす可能性があります。缶詰にしたニンジンジュース（濃度20〜30％）を1日50 mlで2か月間から食事に取り入れることができます。

徐々に、あなたは一日あたり100ミリリットルに投与量を増やすことができます。ジュースは朝だけ飲む必要があります。発疹が観察された場合、子供の疝痛は無期限に延期されるべきです。 3ヶ月後、ジュースを入力して0.5-1大さじ/日の量で濃縮することができます。昼食前にも飲む必要があります。

新鮮なニンジンは、妊娠中の女性が体から毒素を取り除き、健康を改善し、免疫力を高めるのに役立ちます。ニンジンをつぶした形の乳児用食品の導入により、母親はそのような製品の摂取を拒否する必要があります。

減量するとき

ボディマス指数の低下を目的とした食事療法を適用すると、女性はホルモンレベルに関連する多くの変化も経験します。

多くの場合、減量女性は、消費量の減少と特定の食品の拒絶の結果として、周期の変化、気分の変動、および健康不良に苦しんでいます。

体重を減らすとき、にんじんジュースはどのような形でも摂取できます。 1日あたりの消費率は、搾りたての0.5リットルと缶詰の1リットルまでです。

16.00の前に飲み物を飲むことをお勧めします。それは食欲を刺激する代謝プロセスの加速に寄与するという事実であるので、体重を減らしながら夜にそれを飲むことは現実的ではありません。

さまざまな病気で

便秘に関連する消化器系の疾患では、フレッシュジュースが腸の運動を回復させ、身体から毒素を優しく取り除くのに役立ちます。腸の病気が酸性度の増加を伴う場合は、水で希釈した低温殺菌ジュースを好む方が良いです。

重要！ ニンジンからのカロチンの最大の同化は、製品を植物油と組み合わせることによって達成できます。コップ一杯のジュース（100 ml）に3滴のオリーブオイルを加えるだけで、効果が上がります。

それは有用なビタミンとミネラルで体を豊かにするのを助けます。微生物叢を穏やかに回復させ、炎症プロセスを排除します。ジュースは、腫れをすばやく取り除くのに役立ち、血管への負荷を軽減します。神経障害があると、中枢神経系の回復に役立ちます。

規範と使用規則

上記を要約すると、消費量：

1日あたりの搾りたてのジュースは50〜100 mlです。
水と混合1：1日あたり1〜0.5リットル。
1日0.8リットルに缶詰にされました。

問題の製品を食事に導入するときは、特定の期間の自分の体の特性を考慮する必要があります。就寝時刻の少なくとも4時間前には、ジュースを何らかの形で飲む必要があります。問題の製品をほとんどすべての野菜や果物と組み合わせることができます。

にんじんジュースのスコープ

この食品は、料理、医学、美容に使用されます。その人気は、その豊富な構成と手頃な価格によるものです。

知ってる？ ナノファイバーはニンジンから作られ、ファブリックはそれらから作られます。この生地は釣竿の製造にのみ使用されていますが、将来的には石油消費量を削減するために炭素繊維に置き換える予定です。

料理中

問題の製品は、さまざまな料理の解釈に使用できます。

野菜スープ -肉製品がなくても、さまざまなジュースのスプーン数杯は、最初の料理の味を豊かにするのに役立ちます。
マリネ -柑橘類の濃縮物またはザクロ、ならびにニンニクと組み合わせて、問題の製品は、肉、魚、および家禽の酸洗いに優れた付随物になります。
釉薬 -にんじんジュースを使用すると、化学染料を使用せずに、飽和した美しい色の製菓用釉薬を準備できます。
ソフトドリンク （色と味を改善するため）、アルコールとノンアルコールのカクテル;
スムージー -ジュースを追加すると、飲み物は構造が均一で飲みやすくなります。
シャーベット;
野菜と肉を煮て煮込むための基礎;
アイスキューブ -通常の水からの角氷の使用は、逆に濃縮植物性物質から作られた飲み物の味を薄め、味を補完して開くだけです。

医学では

にんじんジュースは長い間薬用に使用されてきました。

女性の場合、次の場合に役立ちます。

甲状腺機能不全 -中枢神経系の回復を助け、甲状腺を調節します。推奨レート1大さじ。 1日あたり、朝、食事の30分後。コースは2週間です。缶詰を使用する場合、標準は大さじ2〜3杯/日です。コースの期間も同様です。
心血管異常 -血管組織を回復させ、透過性を低下させ、過剰な水分を除去することによりコレステロールを除去し、血管網への圧力を低下させます。ノルム大さじ1。濃縮または大さじ2。 1日あたりの缶詰の物質。治療コースは10日間、その後7日間の休憩、そして再びコース
ガム出血、口内炎 -ジュースは防腐性と再生特性を持っています。そのような場合、カモミールの煎じ薬と1：1の比率で組み合わせて使用されます。歯を磨いた後、口を5分間すすぐ。治療期間は10日間です。このような場合、缶詰ジュースは適していません。
長引く気管支炎 -温かい濃縮物は、小さじ1を加えて水と1：1で混合しました。蜂蜜は、衰弱させる咳を取り除くのに役立ちます。この組成物を1日2回、50 ml、食事の30分前に飲んでください。症状が完全に消えるまで治療を続けます。